8 основ здоров’я, щоб бути кращими у світі
Доктор Наталія Ерес
Щоб зберегти тіло здоровим зовні і перетворити його на хороший засіб для внутрішньої Істоти, ці турботи є надзвичайно важливими. Включіть їх у своє життя.
Є способи піклуватися про себе в межах нашої можливості і дуже прості. Занадто часто ми забуваємо про них, і це робить нас хворими або, принаймні, менше енергії .
8 основних звичок для здоров’я
Щодня ми маємо можливість покращувати своє здоров’я. Якщо ви пам’ятаєте ці поради і враховуєте їх у своєму житті, вам буде краще як у собі, так і у світі.
1. Зв’яжіться з природою
Якщо ви живете в місті, виходьте на природу принаймні двічі на день .
Ви можете скористатися цим для занять спортом або просто дати енергії дерев оточити вас; це невичерпне джерело ревіталізації та регенерації .
2. Рухайте своїм тілом, щоб рухати своїм розумом
Наш обмін речовин, наші гормони, захисні сили, навіть наш мозок працюють набагато краще, якщо ми рухаємо наше тіло і киснем його: гуляємо, бігаємо, енергійно дихаємо під час руху.
Розширюйте своє тіло в усі боки.
3. Насолоджуйтесь раннім вставанням
Якщо ми встаємо рано, ми можемо насолоджуватися корисними негативними іонами, які пронизують повітря (те, що Аюрведа називає праною), тишею, власним внутрішнім спокоєм.
Еліксир для обличчя оновив день, що починається.
4. Їжте те, що підходить саме вам
Не забувайте, що не всім нам потрібно одне і те ж , але існують універсалії: не зловживайте цукром, алкоголем або стимуляторами.
Звести до мінімуму споживання м’яса; підщелачуйте свій раціон, їжте органічну та живу їжу. Їжте повільно, жуйте і дякуйте.
5. Модеруйте використання мобільних телефонів та комп’ютерів
Зробіть це, якщо ви не хочете перетворити свій мозок на розум з СДУГ (гіперактивність із дефіцитом уваги) і перестаньте зосереджуватися на тому, що важливо (ваші друзі, ваша сім'я).
Не кажучи вже про шкідливу дію радіації .
6. Їжте рано і отримуйте достатній відпочинок
Що не те саме, що довго спати. Розслабтесь перед сном (настій, кілька вдихів, історія, "дякую за те, що я сьогодні дізнався").
Вимкніть wifi і переведіть мобільний телефон в режим польоту; ваш мелатонін може краще відновити ваше тіло.
7. Не надмірно лікуйте
По можливості вибирайте природні засоби .
Але використовуйте здоровий глузд.
8. Перевірте стосунки зі своїм тілом
Запитайте себе, чи любите ви обійми, чи почуваєтесь комфортно у фізичній близькості з іншими, чи насолоджуєтесь тілесними задоволеннями.
Якщо ви мати , чи здатні ви відповісти на вимоги маленьких дітей щодо зброї чи втікаєте від фізичної доступності?
Всі ці маленькі реакції пов’язані з тим, як ми живемо своїм тілом , або з плинністю, або з відстанню та болем. Якщо ви більш позбавлені власного тіла, ви легше станете жертвою соціальних нав'язувань.
