4 природних засоби від м’язових спазмів
Хорді Цебріан
Деревій, овес, пасифлора та хвощ польові рекомендуються для лікування болючих м’язових судом. Ці 4 рослини заспокоюють і відновлюють.
Квітка пристрасті
Як міорелаксант, ви, безумовно, можете використовувати пасифлору. Містить флавоноїди та фітостерини.
Це показано при контрактурах , судомах, розтягненнях і розривах.
Використовуються повітряні суми. Ви можете приймати його як настій із заспокійливими та ремінералізуючими рослинами по 3 склянки на день; або рідкий екстракт, від 30 до 50 крапель у 3 прийоми.
Овес
Ще одним чудовим тоніком є вівсянка , яка бореться з фізичною слабкістю . Він забезпечує вас мінералами (залізом, діоксидом кремнію, цинком, марганцем) та вітамінами.
Використовуються вже плодоносні верхівки. Спробуйте це у відварі , приймайте по 3 склянки на день, у настоянці та рідкому екстракті. Або в гелі, або в мазі.
Кінський хвіст
Хвощ дуже підходить своїм багатством кремнезему, калію та магнію. Допомагає відновити пошкоджені тканини і відновити еластичність.
Крім того, це дає вам очищаючий ефект .
Ви можете приймати його як настій , краще з рослинами хорошого смаку, 3 склянки на день, або в капсулах, до 1 г двічі на день, або рідким екстрактом.
Деревій
Деревій, зі свого боку, забезпечує всю свою протизапальну силу для прискорення зменшення запалення ураженої тканини
Використовуються квіткові вершини. Рекомендується приймати простий або змішаний настій по 2 склянки на день; у настоянці по 30 крапель на день у 3 прийоми 3.
Щоб відновити мінеральний дефіцит, який виявив спазм, і повернути м’язам повну працездатність, ви можете розраховувати на хвощ і овес.
Коли справа доходить до розслаблення м’язів, вам надається допомога пасифлори та деревію.
Ви страждали на судом м’язів?
Гарна погода запрошує вас вийти і потренуватися у своєму тілі на відкритому повітрі. Але під час фізичних вправ, особливо якщо вони інтенсивні або не зігріваються раніше, легко отримати судоми або м’язові спазми.
Насправді це зазвичай трапляється, коли у вас низький вміст таких мінералів, як калій і кальцій, або якщо ви їдете, не вживаючи достатньої кількості рідини.
Стрибки, біг, плавання, підняття тягарів, а також встановлення полиці або перенесення холодильника можуть бути достатньою причиною, щоб викликати судоми м’язів. Стрес є ще одним тригером, і зазвичай полюють на шиї.
Що ви можете зробити, це відмовитися від дії, яка спричинила спазм або судоми, спочатку прикладіть тепло, щоб розслабити м’яз, енергійно помасажуйте пошкоджену м’яз, а пізніше застосовуйте поперемінно тепло та холод.
У більш серйозних або стійких випадках буде зручно вдаватися до протизапального засобу, який зменшує біль.
Фітотерапія тут може вступити в дію на двох рівнях: харчовий та міорелаксант.
Ця стаття була підготовлена за порадою Хосепа Марії Тейше, травника з Ель-Манантіал-де-Салуд
