Гарне здоров’я починається з рота

Доктор Ана Дельгадо

Проблеми в роті, щелепі, травленні або позі можна запобігти, встановивши правильні звички для дихання, жування та ковтання.

Все, що відбувається в роті, має значення . Якщо правильно дихати, смоктати, жувати і ковтати, проблем із зубами, щелепами, поставою тіла та загальним функціонуванням організму вдасться уникнути завдяки гарній оксигенації.

Розвиток структур нижньої щелепи створює достатні простори для росту та гармонійного виходу зубів.

Ротом ми сміємося, любимо, їмо, цілуємо, плачемо … Усі ці переживання настільки важливі, що ми часто не звертаємо уваги на деталі. Як ми дихаємо? Як ми позиціонуємо мову, коли їмо їжу? Вони є вирішальними аспектами для уникнення низки розладів протягом усього життя.

Ми завжди встигаємо навчитися дихати та їсти , але перші місяці та роки життя є визначальними. Що ми можемо зробити, щоб природний розвиток не змінювався?

Рот і здоров’я, тісно пов’язані між собою

Дихання через ніс з самого початку має важливе значення для правильного розвитку верхньої щелепи. Усередині є порожнини або пазухи, крихітні при народженні, але з кожним носовим вдихом - кожен день ми дихаємо приблизно 18 000 разів - вони стимулюються і розвиваються постійним надходженням повітря.

Таким чином, зростання обличчя є достатнім і створюється простір для розміщення всіх зубів, які вже формуються всередині кістки.

Крім того, після проходження через ніс повітря очищається і потрапляє в легені при правильній температурі.

Навпаки, коли ви дихаєте ротом , пазухи не стимулюються, носові ходи не розширюються, і дихати носом стає все важче. Існує більша тенденція страждати захворюваннями горла та вух, утворюється більше слизу, а гайморові пазухи заповнюються слизом замість повітря.

І виникає порочний цикл , оскільки слиз веде до дихання ротом.

Дихання ротом викликає адаптацію постави тіла. Плечі виносяться вперед, голова відкидається назад, щоб збільшити проходження повітря через рот, спина згинається, і тіло споживає більше кисню, оскільки повітря, яке вдихається, не є ні чистим, ні гарячим.

Ось чому важливо полегшити дитині дихання через ніс , як і нам!

Грудне вигодовування - перший крок до здоров’я

Навчання носовому диханню починається з народження. Дитина розвинув щелепи, ковтаючи навколоплідну рідину, і при народженні його кістки готові почати смоктати.

Коли він смокче груди матері, він робить рух у трьох вимірах простору, що ініціює розвиток скронево-нижньощелепного суглоба, який з’єднує череп з щелепою.

Малюк здатний одночасно дихати, ковтати і смоктати, і все це дихання через ніс.

Жуйте з обох боків

Приблизно через 6 місяців з’являються перші шматочки, що дозволяють жувати. Дуже важливо, щоб дитина знаходила шматочки у своєму супі або пюре, щоб розвинути щелепи і створити простір для народження зубів.

Коли ми ходимо спочатку однією ногою, а пізніше іншою, ми повинні по черзі жувати з одного і з іншого боку. Це ще один із секретів збалансованого рота.

Якщо у дитини верхня щелепа вужча, ніж щелепа, зуби шарнірно пов’язані, і він жуватиме лише на тій стороні, де перехрещені зуби. Стоматолог та остеопат повинні діяти якомога швидше.

Знову ж таки, якщо жувати лише з одного боку , щелепа відхиляється вправо, а верхня щелепа вліво. Відбувається підвищення м’язового тонусу в правій половині голови, і вона нахилена вбік.

У звичайній позі лінії, що з’єднують очі, плечі, стегна і підлогу, повинні бути паралельними. Ви можете побачити, так це чи ні в дзеркалі чи на фотографії. Якщо лінії сходяться, тіло робить нові компенсації, і виникають м’язові болі.

У випадку дітей та підлітків це може навіть спричинити сколіоз хребта .

Дітям і підліткам потрібно пережовувати тверду їжу . Їм слід уникати промислової випічки та упакованих соків, які крім того, що викликають порожнини, м’які і не дають кісткам щелепи розвиватися правильно, тому зуби не матимуть місця для гарної гармонії.

Жування - це перша стадія травлення , у роті вуглеводи починають перетравлюватися, і саме там ми усвідомлюємо їжу, коли сприймаємо аромати, текстуру та температуру. Після того, як ми проковтнули, інша частина травлення стає непритомною.

Після жування ми повинні ковтати . Дитина робить це з вставкою соска матері, тому язик залишається внизу. Починаючи з трьох років, для мови дуже важливо змінювати положення: при ковтанні він повинен підніматися на небо, тим самим досягаючи балансу сил, необхідних для стабілізації зубів у правильному положенні.

Якщо ці зміни не відбуваються, співпраця логопеда є надзвичайно важливою .

Дихання через ніс, жування та ковтання - це дії, які впливають на розвиток та здоров’я дорослих. Про них варто подбати!