9 порад, як сприймати життя з гумором
Сусана Трес
Зберігати позитивне ставлення в будь-якій ситуації не завжди легко, але навчитися сприймати життя з гумором ніколи не пізно.
Почніть день з посмішки
Щоранку приділяйте час посмішці перед дзеркалом, коли оглядаєтеся в приємну хвилину. Ви відчуєте народження позитивного ставлення, яке супроводжуватиме вас решту дня.
Виріжте труднощі жартом
Коли ви відчуваєте застряг, зробіть паузу, шукайте смішну сторону і висловіть це жартом або смішним коментарем. Якщо ви зможете сміятися, вам буде простіше знайти вихід.
Розвивайте і дбайте про свою внутрішню посмішку
Закрийте очі і уявіть, як ви посміхаєтесь і як ви почуваєтесь цим. Пройдіться цією посмішкою всередині себе, ніби кожна частина вашого тіла може посміхнутися і отримати користь від цього простого жесту.
Цінуйте подарунки, які дарує вам життя
Приділяйте щотижня якийсь час інвентаризації всіх позитивних речей , які з вами трапились, усіх хороших речей, які у вас є, і несподіваних подій, які наповнили вас радістю.
Стимулює сміх вголос
Щодня шукайте у своїй свідомості щось, що викликає у вас посмішку: анекдот, фільм, особиста ситуація … Звільніться і нехай посмішка перетвориться на сміх, а сміх - на сміх.
Знову пограйте як дитина
Скористайтеся вільним часом, щоб розважитися . Ви можете звільнити своє тіло в ритмі музики, розкрити свій творчий потенціал або насолодитися природою та друзями назавжди.
Фліпборд
Перетворіть негатив у креатив
У найбільш несприятливих ситуаціях запитайте себе: що позитивного в цьому досвіді? Чого я можу в неї навчитися? Ви виявите, що завжди є інша перспектива, яка покращує ваш настрій .
Фліпборд
Навчіться посміхатися у важкі часи
Навіть якщо ви відчуваєте, що неможливо посміхнутися турботам, змусити і трохи перебільшити жест . Кожного разу вам буде легше робити це спонтанно і природно.
Фліпборд
Супроводжуйте почуття гумору здоровим глуздом
Пам’ятайте, що почуття гумору має правила, які ми засвоюємо під час взаємодії. Сарказм або глузування можуть призвести до неприйняття , аніж любові.
ФліпбордЯк сприймати життя з гумором
Як сказав письменник Оскар Уайльд:
"життя занадто важливе, щоб сприймати його серйозно"
І все ж ми забуваємо … Ставши дорослими, нам доводиться вирішувати багато ситуацій, що вимагають відповідальності та ефективності, і ми плутаємо ці якості з відсутністю гумору.
Ми думаємо, що сміятися «несерйозно», коли саме внутрішнє ставлення, сповнене оптимізму, дає нам дистанцію та гнучкість для адаптації до напружених моментів та кращого вирішення проблем.
Ми всі функціонуємо найкраще, коли розслабляємось і посміхаємось життю, незважаючи на труднощі.
Як це зробити? Ми можемо почати з розробки двох вірних тактик: розсмішити та розсміяти людей. Різні дослідження підкреслюють терапевтичні ефекти сміху як заспокійливого агента та стимулятора імунної системи.
Йдеться не про нерозбірливе знущання чи хихикання над усім, а про те, щоб навчитися позитивно ставитись до життєвих сюрпризів .
Здоровий гумор пов’язаний з повагою, розумом та радістю ; відкрити різні точки зору, пограти з фантазією і оцінити те хороше, що ми маємо
