Васистхасана позує, щоб оцінити те, що у вас є
Або Галелуйя
Насолода - це здатність, яку можна навчити за допомогою цієї постави, що покращує гру та відкриття. Цей варіант бічної дошки вам допоможе.
Як практикується насолода? Як практикувати це, стикаючись із викликом чи зміною? Коли події припадають нам до вподоби, необов’язково практикувати насолоду та вдячність: вони виникають спонтанно. Але коли наші здібності або наша воля піддаються випробуванню, ми, як правило, насолоджуємось грою, яка менше життя.
Це так, ніби ми знаходимось у прекрасній бухті, спостерігаючи за хвилями, скелями та деревами навколо нас, насолоджуючись видами, які нам дарує життя, і раптом ми дивимося на хмару і кажемо: "все ідеально, але ця хмара я Я б перемістив його трохи вправо. О, і дерево, трохи вліво ", бажаючи таким чином змінити і контролювати навколишнє середовище .
Якщо існує безліч форм життя на суші та в морі, це тому, що існують також чудові умови, які підтримують життя, що дозволяє йому процвітати. Є набагато більше елементів, що підтримують наше життя та його розвиток, ніж тих, що не підтримують.
Насолода - це практика вдячності . Цінуючи життя, його силу, енергію та здатність пристосовуватися та перетворюватися, нагадує нам, що ми також маємо таку силу. Це дозволяє нам побачити, що вибір перетворити себе і стати таким, яким ми хочемо бути, насправді є задоволенням, задоволенням.
Поза бічної дошки
Ця спіраль є різновидом Васистхасани. Вступите в неї і отримуйте задоволення, відчуваючи це .
1. Як позиціонувати себе
Встаньте на ліву руку з витягнутою лівою ногою, а праву зігніть попереду. Проведіть ліву руку безпосередньо перед коліном і дайте скрутити хребту.
2. Залишайтеся твердими
Тримайте ноги і руки стійкими і залишайтеся в позі лише до тих пір, поки вам комфортно.
3. Слідкуйте за своїм диханням
Зробіть 3-10 глибоких носових вдихів у позу.
4. Жива гра
Кожна поза тимчасова. Ви можете насолоджуватися тим, що постава відкриває вам. Що ви відкриваєте про себе завдяки цій грі? Що ви могли б розвинути завдяки цьому відкриттю?
