6 кроків, щоб зламати тиранію зовнішності

Мірея Дардер

Радувати інших і діяти так, як вони очікують, це так втомлює … Ти можеш вийти з того кола, яке тобі так боляче!

Перевірте свої звички

Сьогодні в західних країнах видимість часто важливіша за автентичність . Таким чином, ми більше очікуємо на відповідність, щоб дати зовнішній образ, який від нас вимагається, ніж на те, щоб прислухатись до того, щоб опустити основні потреби , такі як сон - щороку ми менше спимо в першому світі, де накладається активність 24 годин на день - або їдять - важко запастися натуральною їжею, не замороженою чи напівготовою, і насолоджуватися часом, щоб спокійно насолоджуватися ними.

Запитайте себе : чи багато я прокидаюся вночі? Відколи? Скільки страв на день я ділюся з іншими за столом? Чи останнім часом у мене більше болить голова? Відповіді можуть бути дороговказом для зміни звичок, які шкодять вам.

Визначте те, що вам підходить

Щоб звільнитися від рабства зовнішності, важливо хоча б раз у раз переводити погляд іззовні . Таким чином, я чую те, що відчуваю, і не даю собі місця для задоволення. Важливо провести медитативний та споглядальний час, коли нічого не потрібно робити. Це дозволить нам зв’язатися зі своїми почуттями, які є показником наших справжніх потреб.

Питання, які ми можемо задати собі для досягнення цього, такі: Що мені підходить? Чого я хочу понад те, що мені потрібно робити, чи це виглядає добре? Що мені потрібно незалежно від того, що від мене чекають інші?

Ви вірні собі?

Більшість фільмів і серіалів, які ми бачимо на телебаченні , створені в США, країні, в якій зовнішній вигляд дуже важливий, а також факт гарного вигляду та надання певного образу краси, пишності та ефективності іншим.

Протягом історії факт підтримання форм і дотримання кількох канонів слугував забезпеченню визнання громади та його прийняттю. Таким чином, існує страх перед відмовою, який долається підпорядкуванням видимості аж до того, щоб бути їхнім рабом . Рівень тиску, який чинять певні культури, настільки великий і витончений, що їм навіть вдається пробудити глибоке бажання домінувати над тілами, щоб повністю їх змінити.

Чому ви підкоряєтесь за належність до групи? Яку ціну ви платите, щоб вас прийняли?

Визнати підводні камені

Це так, ніби ми всі ув’язнені в рамках, складених з наших переконань про те, як виглядати добре . Прикладом цього є концепція жіночої краси. Кажуть, що ніколи раніше не було випадків анорексії на полінезійських островах, аж до виходу в ефір телевізійного серіалу "Сокіл Гребінь" 1980-х років. Блондинка і худенькі жінки, які з'явилися в цій постановці, були прийняті як єдине посилання на красу цим населенням.

Рабство досконалих тіл, завжди струнких і молодих , є одним із найбільш глибоко вкорінених і найважливіших утисків, на які страждає сьогодні більшість жінок у світі, і змушує їх докладати майже нелюдські та неприродні зусилля.

Наважись на вибір

Як сильно ви стараєтесь? Як ти втомився? Чим вищий рівень втоми, тим більше ви дозволяєте собі керуватися своєю зовнішністю, а не собою. Якщо ви робите те, що хочете, стомлюється не з’являється, а задоволення. І сенс, на який слід звертати увагу, полягає у відчутті того, що дає нам те, що ми робимо. Виснажливо намагатися змінити екстер’єр і боротися так, щоб інші завжди приймали нас такими, якими ми є, тому зручно, щоб робота зосереджувалась перш за все на нас.

Наприклад, ми можемо вирішити, якої зовнішності та яких правил ми хочемо дотримуватись, а яких - ні. Найцікавіше, що часто, коли комусь вдається надати менше значення судженням інших про те, хто ми є або що ми робимо, вони перестають нас судити.

Відхід від того, що встановлено або того, що від нас очікують, - це шлях, коли ми вивчаємо те, чого навчились, щоб звільнитися від зовнішніх умов і тим самим живити себе. Це шлях до повноцінного і задоволеного життя, а не до порожнього і стерильного існування.

Спробуйте нові установки

Більше усвідомлюючи тіло, його повідомлення та відчуття, наш мозок може допомогти нам не бути такими рабами зовнішності. Що для вас має сенс? Інше питання, яке поверне вас всередину. Як тільки ви це зрозуміли, виконуйте невеликі репетиції, в яких ви відхиляєтеся від своєї звичної та очікуваної поведінки.

Фліпборд

1. Перевірте свої звички

Сьогодні в західних країнах видимість часто важливіша за автентичність . Таким чином, ми більше очікуємо на відповідність, щоб дати зовнішній образ, який від нас вимагається, ніж на те, щоб прислухатись до того, щоб опустити основні потреби , такі як сон - щороку ми менше спимо в першому світі, де накладається активність 24 годин на день - або їдять - важко запастися натуральною їжею, не замороженою чи напівготовою, і насолоджуватися часом, щоб спокійно насолоджуватися ними.

Запитайте себе : чи багато я прокидаюся вночі? Відколи? Скільки страв на день я ділюся з іншими за столом? Чи останнім часом у мене більше болить голова? Відповіді можуть бути дороговказом для зміни звичок, які шкодять вам.

2. Виявіть те, що вам підходить

Щоб звільнитися від рабства зовнішності, важливо хоча б раз у раз переводити погляд іззовні . Таким чином, я чую те, що відчуваю, і не даю собі місця для задоволення. Важливо провести медитативний та споглядальний час, коли нічого не потрібно робити. Це дозволить нам зв’язатися зі своїми почуттями, які є показником наших справжніх потреб.

Питання, які ми можемо задати собі для досягнення цього, такі: Що мені підходить? Чого я хочу понад те, що мені потрібно робити, чи це виглядає добре? Що мені потрібно незалежно від того, що від мене чекають інші?

3. Ви вірні собі?

Більшість фільмів і серіалів, які ми бачимо на телебаченні , створені в США, країні, в якій зовнішній вигляд дуже важливий, а також факт гарного вигляду та надання певного образу краси, пишності та ефективності іншим.

Протягом історії факт підтримання форм і дотримання кількох канонів слугував забезпеченню визнання громади та його прийняттю. Таким чином, існує страх перед відмовою, який долається підпорядкуванням видимості аж до того, щоб бути їхнім рабом . Рівень тиску, який чинять певні культури, настільки великий і витончений, що їм навіть вдається пробудити глибоке бажання домінувати над тілами, щоб повністю їх змінити.

Чому ви підкоряєтесь за належність до групи? Яку ціну ви платите, щоб вас прийняли?

4. Визнати підводні камені

Це так, ніби ми всі ув’язнені в рамках, складених з наших переконань про те, як виглядати добре . Прикладом цього є концепція жіночої краси. Кажуть, що ніколи раніше не було випадків анорексії на полінезійських островах, аж до виходу в ефір телевізійного серіалу "Сокіл Гребінь" 1980-х років. Блондинка і худенькі жінки, які з'явилися в цій постановці, були прийняті як єдине посилання на красу цим населенням.

Рабство досконалих тіл, завжди струнких і молодих , є одним із найбільш глибоко вкорінених і найважливіших утисків, на які страждає сьогодні більшість жінок у світі, і змушує їх докладати майже нелюдські та неприродні зусилля.

5. Наважитися на вибір

Як сильно ви стараєтесь? Як ти втомився? Чим вищий рівень втоми, тим більше ви дозволяєте собі керуватися своєю зовнішністю, а не собою. Якщо ви робите те, що хочете, стомлюється не з’являється, а задоволення. І сенс, на який слід звертати увагу, полягає у відчутті того, що дає нам те, що ми робимо. Виснажливо намагатися змінити екстер’єр і боротися так, щоб інші завжди приймали нас такими, якими ми є, тому зручно, щоб робота зосереджувалась перш за все на нас.

Наприклад, ми можемо вирішити, якої зовнішності та яких правил ми хочемо дотримуватись, а яких - ні. Найцікавіше, що часто, коли комусь вдається надати менше значення судженням інших про те, хто ми є або що ми робимо, вони перестають нас судити.

Відхід від того, що встановлено або того, що від нас очікують, - це шлях, коли ми вивчаємо те, чого навчились, щоб звільнитися від зовнішніх умов і тим самим живити себе. Це шлях до повноцінного і задоволеного життя, а не до порожнього і стерильного існування.

6. Спробуйте нові установки

Більше усвідомлюючи тіло, його повідомлення та відчуття, наш мозок може допомогти нам не бути такими рабами зовнішності. Що для вас має сенс? Інше питання, яке поверне вас всередину. Як тільки ви це зрозуміли, виконуйте невеликі репетиції, в яких ви відхиляєтеся від своєї звичної та очікуваної поведінки.