Як уникнути паралізації сумнівів
Гаспар Ернандес
У ключові моменти життя чи спорту, якщо ми сумніваємось, ми зазнаємо невдачі. Блокування, яке ми зазнаємо, обмежує наші здібності та заважає нам вдосконалюватися.
Треба сумніватися; тільки автомати не соромляться. Сумнів зазвичай допомагає нам розпізнати, вирішити проблеми , зробити висновки. Однак існують сумніви, що зберігаються з часом, і можуть мати зворотний ефект.
Сумнів є синонімом інтелекту, але він може паралізувати нас.
Нещодавнє дослідження з Ліверпульського університету виявляє, що роздуми про одну і ту ж проблему можуть призвести до тривоги та депресії - найпоширеніших психічних розладів у Великобританії. Висновок дослідження робить висновок, що психологічний вплив компульсивного мислення - неодноразове розмірковування про щось, що нас турбує або що трапилося в минулому, або те, що ми боїмося майбутнього, - більше, ніж психологічний вплив самої проблеми, яку, на нашу думку, ми вирішуємо.
А ще є сумніви, які паралізують нас . Психолог Івонн Анзола , психотерапевт, який спеціалізується на спортивних результатах, працює з багатьма спортсменами і є великою любителькою гольфу. І з гри в гольф він вивів дуже важливий урок: "Якщо ти сумніваєшся, то зазнаєш невдачі". У гольфі або в ключові моменти життя, якщо ми сумніваємось, ми зазнаємо невдачі.
Як виграти внутрішню гру проти сумнівів
Про це розповідає Тімоті Галлві , який розкриває так звану "внутрішню гру" у житті, у тенісі та у спорті загалом у своїй книзі "Внутрішня гра в гольф". У всій людській діяльності існує два сценарії: один зовнішній і один внутрішній, який відтворюється в розумі і є ключем до подолання.
За його словами, всі дії людини засновані на вродженій впевненості у можливостях організму. Людина не може зробити кроку без переконання, що зможе зробити наступний. Щоб спуститися кількома сходами, тіло вирушає у космос, припускаючи, що одна нога, а потім інша рухатиметься вперед і підтримуватиме свою вагу.
“Якщо ви почнете сумніватися, що ваші ноги рухатимуться належним чином, щоб нести вас вниз по сходах, це вагання може зіпсувати природну безперервність дії. Тоді ви почали б думати про те, як вам слід спуститися сходами. Якщо ви дозволите сумніву розвинутися, це зруйнує всю вашу притаманну віру і погіршить природну плинність ваших рухів ".
На думку Галлвея, найголовніше - це різниця між "голосом сумніву" та нами. Коли він стукає у наші двері, ніхто не каже, що ми повинні їх відчинити. "Набагато менше просити у неї кави". Якщо ми запрошуємо її часто, ми потрапляємо в блок: відоме прагнення до перфекціонізму.
За словами Івонни Анзоли, у гольфі - і в житті - коли ми перестаємо шукати досконалості, ми позбавлені напруги і справедливі до будь-якого результату. Також духовний учитель Сеша , популяризатор Адвайти веданта, рекомендує бути обережними з сумнівами, оскільки він споживає багато енергії і мало користі. Він рекомендує сказати собі: я можу або не можу. Або зараз час, або часу ще немає . Люди, які вагаються цілий день, стають заблокованими. І якщо їх не заблокувати, сумнів також не призведе до розумніших дій.
