Захистіть себе від сонця ефективно (і без токсинів)
Клаудіна наварро
Використання сонцезахисного крему для захисту є надзвичайно важливим, але не все вдається. Ми пояснюємо критерії вибору крему, як ним користуватися і що робити, якщо ви опеклися.
Як краще захиститися від сонця? Навколо цього ключового питання виникає багато інших, настільки багатьох, що у вас може виникнути спокуса залишити все і нанести перший крем, який ви знайдете поруч із касами супермаркету. Не робіть цього, запитання завжди мають відповідь.
Як вибрати хороший сонцезахисний крем
Продукт, щоб захистити себе від сонячного сонячного світла і не означає ризику для здоров’я, повинен обов’язково вдаватися до фізичних фільтрів замість хімічних речовин.
Причина полягає в тому, що хімічні фільтри - такі як метоксицинамат, октиноксат або октокрилен, серед інших - є алергенами та ендокринними руйнівниками.
Рекомендовані фільтри - це фізичні або мінеральні фільтри, такі як діоксид титану або оксид цинку, які створюють екран на шкірі, якщо вони не містять наночастинок (вони можуть проникати в організм з невідомими ефектами).
Фізичні фільтри без наночастинок - це єдині дозволені креми з визнаною природною чи екологічною сертифікацією (такі як Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB або Ecocert).
Без нафтових похідних
У цих кремах також відсутні інші неприємні інгредієнти, такі як духи та інші сполуки на основі нафти.
Ще однією важливою перевагою є те, що фізичні фільтри забезпечують захист не тільки від UVA-випромінювання, але і від UVB.
Звичайно, між сертифікованими торговими марками існують відмінності у якості: деякі поширюються та поглинають краще за інших.
Не заблукайте із захисним фактором
Фактор захисту - не єдиний вирішальний факт, і багато людей його погано розуміють. Наприклад, вважається, що коефіцієнт 30 або 50 дозволяє бути безпечним при одному застосуванні та за будь-яких обставин.
Це не так. Ефект залежить від типу шкіри, інтенсивності сонячних променів, часу впливу та кількості крему, що наноситься на шкіру. Ви повинні враховувати все це, а не лише фактор вершків.
Число факторів має логіку: певна кількість крему з фактором 50 захистить вас удвічі довше, ніж та ж кількість з фактором 25. Але це не захистить вас, якщо ви підете з часом.
Фільтра 20 або 25 достатньо, щоб провести розумну кількість часу на сонці. І ви завжди можете застосувати нову дозу, щоб подовжити час.
Конкретний час визначити неможливо, оскільки це залежить від типу шкіри, часу доби або географічної зони.
Як застосовувати крем
Ключі - вибрати хороший крем, добре його використовувати та бути розумним у наших стосунках із сонцем. Ось декілька порад:
Не потрібно надягати фізичний фільтруючий крем за півгодини до виходу на сонце, як при хімічних. Ви можете зробити це на пляжі, і вони почнуть захищати вас з першої хвилини.
Скільки вершків?
Кількість звичайно залежить від розміру тіла, але в середньому це близько 25 мл сонцезахисного крему (приблизно пара столових ложок) для всього тіла.
З цих даних ви можете зробити деякі наслідки: пляшка об’ємом 150 мл служить вам для 6 застосувань.
Для всього тіла це для всього тіла: не забувайте ніс, вуха, тильну сторону ніг і руки.
І пам’ятайте, що потрапляючи у воду, ви втратите значну частину захисту, тому доведеться знову наносити крем.
Як правило, якщо ви не купаєтесь, ви повинні нанести крем знову через дві години.
Використовуйте капелюхи, одяг і тіні між 12 і 16 годинами і коли ви вже прийняли свою денну дозу сонця. Також важливо пити воду, щоб організм міг правильно регулювати свою температуру.
Що робити, якщо ви згоріли?
Якщо ви опікаєтесь, незважаючи на все, що ви вже знаєте, вам доведеться пити більше (опіковій шкірі знадобиться більше рідини для загоєння) і нанести на уражену ділянку свіжу воду, білий оцет і гель алое вера .
