Як розпізнати, запобігти та вилікувати дріжджову інфекцію
Кандида з’являється в нашому тілі природним шляхом, але надмірне зростання цього грибка може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Тема кандидозу дуже часто повторюється в моєму кабінеті, я позбувся її зараз майже 1 рік тому!
Я знаю, наскільки незручно це заростання грибком , і я знаю пацієнтів, які страждають від нього роками та роками. Головні болі, дратівливість, набір ваги і навіть відсутність лібідо - ось деякі симптоми, пов’язані з цим надмірним зростанням.
Про це є багато інформації, тому в цьому маленькому посібнику я хотів би нагадати вам, що таке кандидоз, як його виявити та що робити, щоб запобігти та полегшити його симптоми .
Будучи строгим, ви можете позбутися цього за 6 місяців або менше. Це метод, який я використав, тому я гарантую його з перших вуст.
Що таке кандидоз?
Кандидоз викликається кандидою, відомою як Candida Albicans. Це гриб, який міститься в нашому організмі . На нашій шкірі, в деяких частинах нашого травного тракту (рота та кишечника) та статевих органах.
Коли наше тіло в гармонії, ми маємо збалансовану бактеріальну флору та сильну імунну систему, кандида не є проблемою .
Але коли ми вступаємо в стан слабкості, стресу, тривоги, ми не дотримуємось чистої дієти та / або приймаємо ліки, такі як антибіотики , захисний захист знижується і не може стримувати надмірне зростання , викликаючи тим самим дріжджову інфекцію.
Симптоми кандидозу
Одними з найбільш частих симптомів кандидозу, з якими це переростання проявляється в нашому організмі, є:
- Гриби в стопах та в нігтях кисті та стоп
- Свербіж в області статевих органів
- Здуття живота або кишковий дискомфорт, такий як гостра діарея або синдром подразненого кишечника
- Постійна тяга до солодощів та борошна
- Головний біль та погана розумова ясність
- Хронічна втома і низька енергія
Як лікувати та попереджати дріжджову інфекцію природним шляхом
Головне - дотримуватися дієти проти дріжджів і готувати захисний захист.
1. Уникайте цукру, рафінованого борошна та алкоголю
Цукор - це те, що годує кандиду , тому, якщо ми її не «годуємо», ми можемо контролювати її надмірне зростання. Ми повинні внести деякі зміни в свій раціон, такі як:
- Виключити продукти переробки .
- Виключіть ферментовані, такі як пиво, вино або будь-який вид алкоголю .
- Зменшити або виключити продукти, багаті цукром . Не тільки ті, що містять білий цукор, але і ті, що містять мед, агавовий і кленовий сироп або інші натуральні підсолоджувачі, що містять цукор.
- Замініть рафіновані пластівці цільнозерновими та безглютеновими продуктами, такими як лобода, пшоно, гречка або овес.
- І нарешті, виключіть молочні продукти , оскільки вони містять прості цукри.
Якщо у нас дуже важкий кандидоз, ми також повинні включити інші зміни:
- Виключіть з нашого раціону крохмалисті овочі, такі як картопля, солодка картопля, буряк, кабачки та морква.
- Надовго виключайте фрукти із середнім високим глікемічним індексом, такі як банан, заварне яблуко, хурма, інжир, персик або манго.
Кожен пацієнт різний, тому я рекомендую вам потрапити до рук дієтолога, який лікує дріжджову інфекцію цілісно та інтегровано. Ваші потреби є унікальними, і спеціалізований дієтолог зможе краще орієнтувати вас, коли і як виключати або повторно вводити їжу.
2. Додайте до свого раціону пробіотики та ферментовані продукти
Інший спосіб утримувати кишкову флору під контролем - посилення росту корисних для кишечника бактерій за допомогою ферментованих продуктів та пробіотиків. Я розповідаю вам кілька моїх улюблених страв для цього.
- Сира квашена капуста
- Кімчі
- Водний кефір
- Мигдальні або кокосові йогурти
- Чай комбуча
- Яблучний винегер
Настійно рекомендується приймати пробіотичну добавку 2 рази на день , вранці та перед сном, особливо якщо ви проводите лікування антибіотиками. Ця добавка містить живі організми, які оселяються в кишечнику та сприяють здоров’ю кишечника та контролю над заростанням дріжджів .
Обов’язково придбайте пробіотик, покритий кишковорозчинною оболонкою, оскільки ця форма захищає пробіотики від шлункової кислоти, яка може їх вбити, і таким чином гарантує, що вони потрапляють до кишечника живими.
3. Підтримуйте захист
Дотримання чистої натуральної дієти, наповненої овочами, допоможе вам зберегти імунну систему в найкращому вигляді . Зараз ми бачимо все більше і більше доказів того, що незбалансований емоційний стан безпосередньо впливає на стан нашого кишкового здоров’я, яке є домом для кишкових бактерій, наш перший і найсильніший захисний бар’єр.
Працюйте, щоб підтримувати спосіб життя з часом, щоб глибоко дихати, медитувати, управляти стресом та приділяти час собі та близьким. Це, безсумнівно, буде ключовою поживною речовиною для оптимального здоров'я.
