5 ефективних рослин проти м’язових болів
Хорді Цебріан
Якщо погана постава закінчується тим, що впливає на м’язи та суглоби, ці лікарські рослини можуть допомогти вам почувати себе краще.
Якщо ви проводите від 8 до 10 годин на день, сидячи перед комп’ютером або за столом, за кермом або стоячи за прилавком, ця нерухомість і прийняття невідповідних поз в кінцевому підсумку візьмуть своє.
Фахівці називають ці нездужання: біль у спині, тендиніт плеча, шийний біль, біль у попереку, епікондиліт, синдром зап’ястного каналу, тортиколіс …
У кожного четвертого у віці старше 20 років болить спина через погану поставу
Перший крок до полегшення цих настирливих болів - це виправлення поганої постави та використання ергономічних сидінь.
Хороша альтернатива або хороша підтримка
Порівняно із застосуванням звичайних знеболюючих та протизапальних засобів, лікарські рослини можуть стати хорошою альтернативою або, принаймні, хорошою підтримкою.
1. Арніка (Arnica montana)
Найкращим знеболюючим засобом є арніка, а також найефективнішим протизапальним засобом. Застосовується для заспокоєння запалення суглобів, міалгії та вивихів. Розслаблює м’язи, зменшує запалення, є рубефатичним та активізує кровообіг.
Можна настояти його на хворобливій ділянці гарячими компресами.
2. Калина (Viburnum opulus) та калина американська (Viburnum prunifolium)
Калина та її американський родич мають саліцилову кислоту і є хорошою підтримкою проти болю в шиї, спині та суглобах рук . Вони мають велику протизапальну, знеболюючу та протиревматичну силу.
Найпоширеніший спосіб його використання - відвар кори та меншою мірою листя, що приймають 2–3 склянки на день. Його також можна застосовувати місцево в рідкому екстракті або настоянці.
Можна поєднувати їх з вербою і валеріаною.
3. Диявольський кіготь (Harpagophytum procumbens)
Ще одним великим союзником, схожим за своєю ефективністю на клінічні протизапальні засоби завдяки своїй потрійній функції: сильній протизапальній, знеболюючій і спазмолітичній, є кіготь диявола. Рекомендується особливо при хронічних процесах, для лікування болю в шиї , зап’ястях, пальцях, попереку, невралгії тощо.
Частиною, яка використовується, є бульба. Приймайте порошок у відварі 3 склянки на день, в капсулах або у рідкому екстракті.
4. звіробій (Hypericum perforatum)
Звіробою масло було показано ефективним довго - термін , щоб зменшити біль у м'язах.
Наносити його слід наполегливо, м’яким масажем на хворобливу область.
5. Кайен (Capsicum frutescens)
Кайен дуже ефективний місцево для полегшення невралгії та болю в м’язах, сухожиллях та шийці матки .
Найчастіше застосовуються порошки або олеорезин (мінімум 8% капсаїцину) у формі крему, мазі або компресів.
Його слід застосовувати в помірних кількостях, оскільки він може дратувати чутливу шкіру.
Порада: Дж. М. Тейше, травник Манантіал де Салуд
