Медитація може розірвати порочний цикл звикання
Клаудіна наварро
Потреба в опіоїдах може бути усунена завдяки медитації, яка виглядає як терапія наркоманії загалом. Практика медитації допомагає відновити маленькі життєві задоволення.
Залежність від опіоїдів (ліків та наркотиків) щодня вбиває тисячі людей і ускладнює життя багатьох. Залежність в цілому є серйозною проблемою охорони здоров'я. Близько чверті людей, яким призначають опіоїди для лікування болю, стають залежними від них.
Проти цього похмурого світогляду дослідники з Університету Юти стверджують, що медитація уважності - це перевірений та безпечний спосіб розірвати цикл звикання під час лікування болю.
Важливість уважності
У дослідженні дослідники, очолювані д-ром Еріком Гарлендом, протестували тип практики уважності, яку вони називають БІЛЬШЕ («Посилення відновлення, орієнтоване на уважність»), на 135 пацієнтах, які приймали опіоїди для лікування хронічного болю.
Під час двомісячного дослідження учасники або медитували, або брали участь у групі підтримки, яку очолював терапевт. Його функції мозку реєстрували за допомогою електроенцефалограм (ЕЕГ) до і після дослідження.
Пацієнти, які медитують, змогли відмовитися від наркотиків і почали відчувати більше радості від простих речей у житті, від контакту з природою, проведення часу з родиною та друзями, а також менше болю та більше емоцій позитивні. За словами авторів дослідження, медитація змогла поліпшити психологічне здоров’я практикуючих.
З іншого боку, в огляді досліджень, проведених Гарлендом, було зроблено висновок, що медитація чи уважність, терапевтичні навіювання та когнітивно-поведінкова психологічна терапія сприяють покращенню вживання опіоїдів. На відміну від цього, лише техніки розслаблення не є ефективними.
Цим методам також вдається зменшити біль, як гострий, так і хронічний. З цієї причини Гарланд та його колеги-дослідники рекомендують включити їх у протоколи управління болем.
Наукові посилання:
Ерік Л. Гарланд та ін. Терапія розуму і тіла при лікуванні опіоїдами болю. Внутрішня медицина JAMA.
