Якщо можете, проводьте принаймні дві години на тиждень у "блакитних космосах"
Клаудіна наварро
Водне середовище (море, річки, озера) благотворно впливає на здоров’я. Дослідження радить проводити принаймні дві години на тиждень у місці з водою.
Авері Вудард-розмита
Люди, які переживають невдалий час, зазвичай шукають усамітнення та контакту з природою , і багато з них їдуть до моря . Це інстинктивна мудрість, успіх якої пояснюється наукою.
Фахівці з охорони навколишнього середовища називають "блакитні простори" місцями, де вода панує над сценою, наприклад, морським узбережжям, берегами річок, околицями озер або парками з великими фонтанами. Ці простори корисні для тіла та розуму з кількох причин.
"Блакитні простори" об'єднують властивості зелених насаджень та багато іншого, за словами доктора Метью Уайта, екологічного психолога та дослідника з Університету Ексетера, який працює над проектом Європейського Союзу BlueHealth, який досліджує переваги ландшафтів. з водою на здоров'я та добробут людей.
У BlueHealth 18 країн, включаючи Іспанію, через центр Барселони взяли участь дослідження ISGlobal.
Ваша тижнева доза блакитного простору
Дослідження Університету Ексетера для BlueHealth зробило висновки з дуже конкретними цифрами. Наприклад, що люди, які відвідують узбережжя принаймні двічі на тиждень, як правило, почуваються краще фізично та розумово. Дослідження показують, що дві години на тиждень зцілення в "блакитному просторі" може бути дуже корисним для більшості людей.
Попередні дослідження показали, що люди, які мешкають за кілометр від морського узбережжя, мають краще здоров'я, ніж в середньому, і що люди, які перебувають на пляжі, порту чи в іншому оточенні з водою, почуваються щасливішими, ніж коли вони перебувають в типовому міському просторі. Різниця в рейтингу вашого досвіду така ж, як між відвідуванням художнього шоу та виконанням домашніх справ.
Хоча його користь унікальна, море не є важливим. Щоб відчути переваги та задоволення «блакитного простору», головними героями можуть бути річка, фонтан чи навіть добре спроектоване міське озеро .
Чому вигідні "сині пробіли"?
Існує ряд факторів, які роблять простори з водою позитивними для благополуччя людей:
- Це місця з найменш забрудненим повітрям і з більшою кількістю сонячного світла. Сонце, як відомо, є основним джерелом вітаміну D, який впливає на імунітет. Світло також впливає на настрій.
- У цих просторах ви, як правило, більш фізично активні: ви гуляєте, їдете на велосипеді або навіть займаєтесь водними видами спорту.
- Вода надає загальнозміцнюючу дію на психіку: вона зменшує стрес та підвищує позитивний настрій інтенсивніше, ніж зелені насадження. Цей ефект посилюється, коли групи друзів чи сім'ї збираються разом, щоб відвідати ці простори з наміром провести час у компанії.
- Біля моря, стимульований каденційним гулом хвиль, думка, як правило, зосереджується на сприйнятті почуттів, а депресивні думки відмовляються.
- Стимулюючий ефект посилюється, якщо ви плаваєте, серфінгу або плаваєте, оскільки ви повністю зосереджені на рухах повітря або води.
Цілі програми BlueHealh
Міжнародна мультидисциплінарна група, яка працює над програмою BlueHealth, сподівається встановити переваги наявності "блакитної інфраструктури" (вздовж узбережжя, річок та внутрішніх озер), яка може допомогти вирішити основні проблеми охорони здоров'я, такі як ожиріння, фізична бездіяльність та розлади психічного здоров’я.
Для дослідників надзвичайно важливо забезпечити доступ усіх людей, особливо тим, хто перебуває у найгіршій економічній ситуації, оскільки саме вони найбільше виграють.
У політичному плані це означає протидію вищій ринковій ціні набережної шляхом створення громадських просторів. Це також означає захист цих просторів від очікуваних наслідків глобального потепління, таких як підвищення рівня моря.
