Ви не винні
Одне з найбільш руйнівних почуттів людини - це нав'язана провина. Ця культурна картина, перенесена з дитинства, руйнує самооцінку, образ себе і зводить нанівець силу прийняття рішень. Як ми можемо звільнитися від цього шкідливого почуття?
Накладена провина є одним з найбільших репресивних елементів, які впливають на людину. З дитинства, в якому нас культивують у цій шкідливій формі підпорядкування, почуття провини діє як вірус, який інокулюється ззовні і який поширюється, поки він повністю не зайняв і не домінував над розумом.
Для деяких людей це почуття стає настільки вражаючим, що все їхнє життя зумовлене цим.
Схема накладеної вини
Емма пішла на терапію, провівши кілька безсонних ночей, охоплених страшним почуттям провини. Як вона мені сказала, за тиждень до безсоння вона захистилася від ситуації багаторазового знущання з боку друга, який завжди користувався нею. Посварившись зі своїм колегою протягом усього життя, Емма почала сумніватися у своєму судженнях і почуватись винною за причину бійки.
"Можливо, це було не так погано, і я перебільшую", - це роздуми, які не давали їй спати годинами.
Емма мала дуже внутрішній характер звинувачувати себе у всьому і сумніватися у власному судженнях. Щоразу, коли в будь-якій ситуації він реагував, залишаючись сильним і вірним своїм інстинктам, наступних ночей страждав від страшних кошмарів. Погані сни, від яких вона прокинулася з самого початку, звинувачуючи себе у всьому, що сталося, і почуваючись жахливою людиною. Незважаючи на те, що інстинкт підказував їй, що захищатись від жорстокого поводження, яке вона зазнала, було правильно, провина говорила їй інакше, змушуючи думати про себе як про маніпулятивну, збочену та нечесну людину.
З психологічної точки зору, нав'язана провина є дуже ефективною стратегією маніпуляцій, яка повністю анулює людину і робить її надзвичайно вразливою до будь-якого запропонованого методу звільнення від дискомфорту. Політики використовують це, наприклад, коли звинувачують людей в економічній кризі та вживають, не протидіючи, обмежувальні заходи.
Насправді криза спричинена великими спекулятивними компаніями та безгосподарним управлінням самими політиками, однак вони роблять все населення винним та співучасником ситуації та переконують, що єдиним можливим виходом є підвищення податків та зменшити зарплату.
Щоб ця стратегія масових маніпуляцій спрацювала раніше, більшість людей, мабуть, усвідомили модель звинувачення. У цьому сенсі культура, в якій росте людина та здобута освіта, має величезне значення в тому, наскільки кожна людина засвоює та реагує на провину.
Серйозний вплив на самооцінку
Змусити дитину почуватися винною не класифікується як соціальне поводження на рівні побоїв, криків чи образ, однак психологічний ефект, який вона залишає, настільки ж руйнівний . Накладена провина може скасувати особистість жертви, і найгірше те, що шкода з часом продовжується. Навіть якщо повідомлення про звинувачення зникли, сама людина усвідомить їх таким чином, що, якщо він не буде працювати, щоб звільнитися від їх шкідливого впливу, вони будуть продовжувати хвилюватися і обмежувати його на все життя.
У випадку з Еммою батьки все життя звинувачували її у всьому - від домашньої аварії, до нестачі грошей (бо вони платили їй приватну школу), до їхніх подружніх суперечок. Крім того, вони ніколи не оцінювали нічого, що робила дівчинка, як позитивне, вони зосереджувались лише на висвітленні її невдач.
З роками модель вини переросла у імпульс, сильніший за його власний інстинкт. Емма настільки звикла сумніватися у власному судженнях, що, навіть коли вона була абсолютно впевнена, що мала рацію і вчинила правильно, протягом декількох хвилин, здавалося б , почуття провини вказувало на неї як на причину всіх проблем чи конфліктів. .
Нарешті, він закінчив думкою, що помилився і що він складна і маніпулятивна людина.
Терапевтична робота з позбавлення від накладеної провини зосереджена на двох основних напрямках. З одного боку, всі негативні повідомлення, отримані в дитинстві, повинні бути дезактивовані. Чи справді дівчина у всьому винна? Яку відповідальність несли їхні батьки за те, що сталося?
З іншого боку, людина повинна відновити свою самооцінку, сформувати правдивий і позитивний образ себе і знову довіряти своєму судженню.
Коли Емма демонтувала дискурс старших, в якому вони звинувачували її у всьому, молода жінка стала більше уваги приділяти своїм інстинктам. Він зрозумів, що більшу частину часу інтуїція не підводила його. Таким чином вона зрозуміла, що якщо вона відчувала, що подруга знущається над нею, вона мала рацію. Крім того, вона почала переконувати себе, що має право мислити за власними критеріями і що це не робить її маніпулятивною чи нечесною людиною.
Звільнитись від почуття нав'язаної провини означає відновити контроль над собою. Якщо ваші наміри добрі і ви нікому не заподіюєте шкоди, вині немає місця.
