Ключі, щоб ув'язнення вдома не впливало на стосунки пари
Санітарне утримання, яке ми переживаємо, наклало обов’язкове співіснування протягом 24 годин на пари, які, можливо, не звикли проводити стільки часу разом. У ці критичні дні робота над покращенням співіснування стає необхідною справою.
Toa Heftiba / Unsplash
Ув'язнення, яке ми страждаємо через статус попередження про коронавірус, є важким випробуванням для багатьох пар, які змушені протягом невизначеного часу проводити цілий день разом.
Ця ситуація є винятковою для більшості. Звичайне, що, хоча вони живуть разом, кожен має свою роботу, і вони бачаться кілька годин на день.
У цих випадках співіснування може стати суперечливим. Насправді багато пар, які приходять до мене в офіс у розпал кризи, кажуть мені, що найбільше суперечок - це відпустка (саме тоді, коли їм доводиться проводити найбільше часу разом).
Оскільки така ситуація ув'язнення не є чимсь шуканим чи приємним, наприклад, відпусткою, ймовірність розбіжностей зростає. Щоб спробувати полегшити ситуацію такого типу під час ув'язнення, ми підготували низку порад, які можна застосувати на практиці та мати можливість таким чином покращити ваші стосунки з вашим партнером.
Заохочуйте спілкування
Якщо в цьому накладеному ув'язненні є щось позитивне, це означає, що це дало нам багато часу, щоб провести з нашими близькими. Все, про що ми не могли сказати одне одному, все, про що думали говорити, але ми залишили це через брак годин на день, зараз можемо коментувати.
Спілкування є основою для функціонування пари. Розмова про емоції та занепокоєння або про те, як кожен з них справляється з цією екстремальною ситуацією, є найкращим способом глибокого пізнання іншої людини.
- Ви можете сприймати це як звичайну розмову один раз на день про себе як про пару. Як склалися ваші стосунки? Що вам подобається в іншому? Що вас турбує? Що б ви змінили в майбутньому? Які плани та проекти у вас разом?
- Якщо у вас криза, скористайтеся можливістю запитати себе: "Чи можемо ми вижити в парі? Чи варто це? Чи маємо ми майбутнє разом?"
Пора практикувати емпатію
Емпатія має на увазі вийти з нашого Его і поставити себе в позицію іншого. Співчуваючи іншій людині, ми можемо краще зрозуміти її точки зору та їхні емоції. Крім того, відчуття того, що ви відчуваєте, допомагає нам підтримувати себе під час стресу, тривоги та психологічних мук, які ми всі переживаємо внаслідок ув'язнення.
Разом стикаються з конфліктами
Коли виникають конфлікти, оскільки це нормально, коли це відбувається під час ув'язнення, важливо не витрачати час і вирішити проблему того ж дня. Як Уточнення того, що сталося, підняття точок зору кожного та досягнення необхідних домовленостей на майбутнє.
Якщо ми не будемо відкрито вирішувати конфлікти, наш дискомфорт накопичуватиметься і збільшуватиметься, і з часом будь-яка незначна різниця може призвести до великих дискусій.
Намагайся бути напористим
Асертивність - це найефективніший інструмент, який людині доводиться вирішувати конфлікти здоровим способом. По суті, це полягає в тому, що ми можемо говорити про те, що нас турбувало, щоб інша сторона могла зрозуміти, як ми почуваємось. Багато разів одна сторона злиться, а інша навіть не знає, що з ним сталося. Чим більше це можна пояснити, тим краще: "Ви зробили або сказали (…), і ви змусили мене відчути (…)".
Після того, як ми поговорили про те, що сталося, необхідно поділитися проектом на майбутнє. У ньому ми досягнемо домовленостей щодо того, що ми не хочемо повторювати, і запропонуємо найбільш позитивний варіант, коли ми знову переживемо подібну ситуацію. Наприклад: «Я не хотів би, щоб ти повертався до (…). Я би віддав перевагу цьому (…) ”.
Спробуйте поділитися діяльністю
Одним з найбільших соціальних клеїв є спільне використання захоплень та занять. У ці дні спільного ув'язнення шукайте, що вам подобалося робити в минулому, коли стосунки почалися, і що, можливо, ви відмовились.
Тепер, коли у вас є весь час на світі, найкращий час повернутися до старих захоплень. Можливо, вам подобається готувати вдвох або танцювати або підготувати особливий день для перегляду улюбленого фільму. Можливо, ви можете спробувати робити спільні заходи, яких ніколи раніше не пробували, наприклад читати, грати в настільні ігри, вивчати мову …
Залиште хвилинку на день, щоб побути наодинці
Якщо у кожного з них є хобі, яких пара не розділяє, також необхідно знайти момент на день, щоб їх розвивати. Вам не потрібно ділити один і той же фізичний простір цілодобово, ви можете присвятити час окремо своїм захопленням, зобов’язанням або конкретним проектам.
Коли ситуація нестійка …
Хоча суть цієї статті полягає у сприянні зміцненню стосунків, ми також усвідомлюємо, що ця виняткова ситуація загрожує багатьом жінкам, які змушені жити з кривдником (фізичним чи психологічним).
У цих випадках зручно пам’ятати безкоштовний номер телефону для уваги та поради жертвам ґендерного насильства (016). Якщо немає можливості зателефонувати за телефоном, зверніться до найближчої аптеки або супермаркету і попросіть там допомоги. Дайте їм свою інформацію, щоб вони могли зателефонувати за номером 112, щоб попередити вас про вашу ситуацію.
