Їжте спокійно і сумлінно

Щоб насолоджуватися тілесним благополуччям, ви повинні навчитися їсти із задоволенням, мірою, вдячністю та свідомо

Почуття - це місце зустрічі між тим, що потрібно нашому тілу, і їжею. Збільште свою чутливість і навчіться слухати те, що просить вас організм . Нехай керується інтуїція. Насолоджуйтесь текстурою їжі, уважно подивіться на її смак і прийміть її як подарунок від природи . Не змушуйте себе їсти те, що вам не подобається, але уникайте їсти лише те, що вам найбільше подобається.

Спокій

Залишайтеся спокійними під час їжі, не сперечайтесь і не викликайте неприємних переживань. Приємна розмова та атмосфера, сповнена прихильності, полегшують травлення та асиміляцію.

Травлення починається в роті . Насолоджуючись їжею та добре пережовуючи, стимулює приплив слини та інших травних соків. Багато людей з кишковими газами їдять занадто швидко. Це може бути способом приховати внутрішнє занепокоєння.

Дослідження показують взаємозв'язок між низькокалорійною дієтою та відсутністю ожиріння, діабету, гіпертонії та артеріосклерозу. Не наповнення шлунка повністю дозволяє впоратися зі стресовими ситуаціями та сприяє збільшенню тривалості життя.

Включіть щонайменше одну сиру страву на кожен прийом їжі. Таким чином, дієта буде більш лужною та насиченою антиоксидантами та іншими фітонутрієнтами, що попереджають захворювання.

Простий травний відпочинок забезпечує додаткову енергію, яку організм використовує для позбавлення від залишків та відновлення здоров’я.