Соціальна фобія: 9 ключів до її розуміння та подолання

Марія Хосе Муньос

Соціальну фобію можна подолати, але її симптоми не є очевидними. Якщо хворий залишається в зоні комфорту, він може залишитися непоміченим. Це також не депресія, хоча це може призвести до неї.

Як я знаю, чи є у мене соціальна фобія? Які ваші симптоми? Це не депресія? Є рішення? Ці дев'ять ключів намагаються відповісти на це та інші запитання, щоб допомогти зрозуміти, що таке соціальна фобія, маловідоме і дуже ізолююче розлад, яке ми можемо подолати, коли знаємо, як виявити та зрозуміти його причини.

Ви не завжди їх помічаєте

Фобічна або соціальна фобія може бути настільки непомітною, оскільки вони взагалі не мають проблем з людьми, особливо якщо їм вдається перебувати в їх зоні комфорту , тобто з людьми, які їх знають, з якими їм вдалося створити імідж самі по собі прийнятні, приховуючи суперечливі моменти, які залишатимуться для їх приватності.

Вони шанобливі

Ті, хто страждає від соціальної фобії , також дуже добре сприймаються групами . Почуття глузування чи сорому суб’єктивне, тому оточуючі не бачать у них жодного дефекту . Навпаки, оскільки ця соціальна тривога змушує їх добре усвідомлювати думки, які вони висловлюють, у них складається враження уважних і дуже поважних людей.

Вони живуть ізольовано … внутрішньо

Вони насправді сприймаються як дебіли від народження, без засобів захисту, і що вони ніколи не стануть нормальними , тому вони ізолюються від інших. У тій мірі, в якій вони базуються на якомусь реальному факті, наприклад, не закінчивши навчання, походячи з певної родини, помилившись у своїй професії або потрапивши в розетку, їх може вражати почуття та виправдання, що вони мають інвалідність, таку як осіб.

Перший крок з кола

Начебто для людей, які страждають від соціальної фобії, решта людей навколо них ідеально заповнили всі сфери свого існування. У них є все, і це було їм дано їхнім способом існування.

Це кругова думка, яка приховує неможливість аналізу обставин, зусиль, а також недоліків, з якими ми всі стикаємось. Якщо у вас є соціальна фобія або ви знаєте когось, хто її має, питання полягає в тому, чи хочете ви або ця людина залишитися в цій репродуктивній пороці, чи хочете вийти з цієї пастки і, можливо, дістати до створення, сприяння чи життя .

Соціальна фобія не є ні вродженою, ні спадковою

Немає вродженого психологічного дефекту, і серед факторів, що є визначальними факторами в наших біографіях , хоча деякі неможливо змінити, оскільки вони вже пройшли, інші можна ідеально змінити.

Не все написано незмивно.

Як змінити ті фактори, які визначають нас, залежатиме від нашого прагнення переглянути аргументи, які ми дотримуємось, щодо нашої особистості та інших.

Подолання обмежень

Кожну людину охоплює низка факторів, що обумовлюють, і, по мірі того, як у них прогресує, не потрапляючи в пастку думки, що все сказано і робиться у світі , він зможе зрозуміти, що історія самого людства є нічим іншим, як постійні зусилля для подолання соціальних та культурних обмежень.

Продовжувати рухатися вперед

Нікому не вдалося знати всього, у всі часи та в усіх місцях. Але це зробило прогрес у розумінні того, що нас оточує. Збирати те, чого інші не бачили або не могли робити, щоб продовжувати будувати, - це те, що може примирити нас з минулим і спроектувати в майбутнє.

Вам доведеться ретельно присвятити себе і залишити девіз, що краще залишатися на місці.

Відкрите для майбутнього

Основною ідеєю протистояння соціальній фобії було б: замість того, щоб залишатися в межах минулого, давайте відкриємось до тих меж, які може принести майбутнє. По дорозі ми розширюватимемо свої поля та здатність отримувати задоволення.

Це не депресія

Нарешті, необхідно диференціювати соціальну фобію та депресію, хоча перші можуть призвести страждаючого до депресії. При депресії відчуття людського сміття узагальнено , тобто у всіх сферах та обставинах життя і нічого не осмислюючи.

Також це не психотична маячня, коли суб’єкт вважає, що всі інші спостерігають і критикують його. У соціальній фобії завжди бувають події, які насправді відбулися , тоді як при психозі все вигадано.