Як засмутити самогубство коханої людини

Даріо Ногес

Самогубство коханої людини може бути одним із найболючіших переживань, які ми коли-небудь могли пережити. Висловлення розгубленості, плачу та уникнення почуття провини з приводу того, що сталося, є одними з рекомендацій, які можуть нам допомогти.

На відміну від інших поєдинків, дуель самогубців має ряд особливостей, які ускладнюють її. Питання, на які неможливо відповісти, заплутані та суперечливі емоції та почуття, великий вплив на стосунки та сімейну динаміку та, загалом, соціальні рамки, які не супроводжують вираження переживання, оскільки це подія табу.

Як сумувати після самогубства близької людини?

Зіткнувшись із таким викликом, важливо виробити низку поглядів. Дотримання цих порад може допомогти вам:

1. Часто пам’ятайте, що ви робите все, що можете і знаєте

Смерть самогубства - руйнівна подія в широкому розумінні цього слова. Ніхто, крім вас, не знає масштабів його наслідків. Все, що ви відчуваєте, думаєте і робите, є важливим і має значення у процесі скорботи, тому підтвердьте це.

2. Знайдіть безпечне та надійне місце, де ви можете висловитись

Не завжди соціальне середовище створює для цього необхідні умови. Суїцидальне горе є несанкціонованим, через що важко говорити про це. Важливо, щоб ви говорили про те, що з вами сталося і що ви переживаєте. Це перший крок до прийняття. Пам'ятайте, що спільний біль є більш стерпним. Для цього існують групи скорботних та спеціалізовані професіонали.

3. Повідомте про емоції, що з’являються

Гнів, тривога, страх, смуток, самотність, апатія, сором, почуття провини, вони мають адаптивне почуття. Досліджуйте їх, живіть, висловлюйте їх. Жодні емоції самі по собі не знищать вас.

4. Визначте все, що ви зробили для суїцидальної людини

У цих видах поєдинків поширена провина. Можливо, допоможе пам’ятати, що, яким би грубим він не був, ми не маємо можливості повністю впливати, діяти та знати інших людей.

5. Поважайте свої ритми

Ви унікальні, вам знадобиться ваш час, щоб вирішити біль і розрив зв’язку. Психологічна шкода потребує усунення, лікування та має свій час відновлення.

6. Згадайте спільні щасливі та приємні моменти

Окрім страждань, людина, яка покінчила життя самогубством, неодмінно переживала деякі моменти радості. Згадуючи щасливі хвилини, це справедливо для всього вашого життя. Пам’ятаючи про це, це пропонує вам широке бачення і наближає вас до прощення.

7. Навчіться прощати і прощати себе

У моєму випадку мама подарувала мені життя, подарувала любов і піклувалася про мене. Завдяки їй я здоровий дорослий. Вона була моєю чудовою вчителькою. Він навчив мене абсолютній любові та болю. Він навчив мене чинити опір і здаватися, мріяти і терпіти розчарування. Отак я з нею розмовляю: мамо, все добре як є. Я сумую за тобою, я розумію тебе, я люблю тебе, і це все одно трохи болить. Ваше самогубство зробило мене більш зрілою та мудрою. Мамо, я розумію, що життя, сповнене болем, було дуже важким, я теж прожив це на собі. Ми не знали і не могли зробити більше, ніж зробили. Я відчуваю спокій з тобою і з самим собою. Я згадую вас щодня, відчуваючи і любов, і біль. Я дбаю про своє життя і йду вперед. Ви завжди будете зі мною.