Бачити дерева подовжує ваше життя (наука так говорить)

Маріано Буено

Дослідження показують, що проживання поблизу зелених та лісистих територій може збільшити тривалість нашого життя на 5 років.

Уявіть собі цю розмову в медичному кабінеті соціального забезпечення:

Артеріальний тиск у вас дуже високий.
Так, лікарю, я так припустив. Чи потрібні мені ліки?
Ні. Я рекомендую щось інше. Ви чули про " вираз Шінрін-Йоку " на японській мові? Це еквівалент ванни у спа-центрі, але по-іншому. Я пропоную п’ятиденний інтернат в одному з терапевтичних лісових центрів, який має домовленість із соціальним забезпеченням, а потім 20-хвилинну терапію пішки протягом трьох місяців у денному лісопарку у вашому районі, поруч з вашою роботою. Рішення вирішувати вам.

Немислимо, так? В Японії вони випередили нас. Йдеться про прогулянки в природному середовищі, з деревами та природною рослинністю, поки ми глибоко дихаємо, слухаємо шум вітру проти листя або сприймаємо тишу.

Простіри зі столітними деревами та ділянки з великими лісистими масами та великою різноманітністю рослинності виділяють у повітря деякі речовини, які є дуже корисними для нашого здоров’я.

Погляд на дерева та рослини зцілює нас

Поліпшення нашого здоров'я можна досягти щоденним контактом з рослинами , або гуляючи, або вирощуючи щось у саду. Це не безоплатне твердження, а результат великої кількості досліджень, які підтверджують, що чим більші стосунки з деревами та рослинами, тим краща якість життя та більший добробут.

Одне з найбільш уточнюючих досліджень було проведено в Університеті Ессекса і було опубліковане навесні 2011 року. Висновки були незаперечними:

"П’ять хвилин контакту з зеленим на день можуть покращити фізичне та психічне здоров’я".

Очевидно, що заходи на свіжому повітрі, такі як прогулянки, садівництво, їзда на велосипеді або прогулянки лісовими ділянками, благотворно впливають на регуляцію артеріального тиску та серцево-судинної системи, в той час як вони можуть підняти самооцінку, поліпшити настрій та сприяти зміцненню психічного здоров’я.

І все це лише для того, щоб взаємодіяти п’ять хвилин на день із зеленою природою.

Заходи на свіжому повітрі, джерело добробуту

Спираючись на отримані дані, дослідники припускають, що зв’язок із природою слід сприяти системі охорони здоров’я, а фізичні вправи на відкритому повітрі в зелених насадженнях слід розвивати з терапевтичною метою.

Навіть те, що будинки та будинки повинні бути спроектовані з більшою кількістю зелених насаджень, з міськими садами та садами, і вони також впливають на те, що більше часу для активних заходів на свіжому повітрі повинно бути включено в освіту дітей.

Ці нещодавні розслідування підтверджують те, що вже було перевірено в 2003 році, проведеному в Японії, під назвою "Погляд на дерева подовжує життя".

Дослідження, проведене з 3144 людьми похилого віку з медичної школи Токіо, показало, що ті, хто жив у районах з великою рослинністю та широкими зеленими насадженнями, жили в середньому приблизно на 5 років довше, ніж жителі міських центрів, що перевантажені.

Професіонали Інституту охорони здоров’я та лікарні Хосепа Травти провели наукове дослідження, в ході якого показали, що ліси зі старими деревами надають лікувальну дію тим, хто проходить через них.

Очевидно, простори з віковими деревами та ділянки з великими лісистими масами та великою різноманітністю рослинності виділяють у повітря певні речовини, які є дуже корисними для нашого здоров'я.

Також було доведено, що рослини всередині нашого будинку та на робочих місцях, крім вироблення кисню та поглинання вуглекислого газу, очищають повітря, затримують пил, поглинають забруднюючі хімікати, регулюють вологість та температуру навколишнього середовища. .

Крім того, вони справляють стимулюючий вплив на настрій, одночасно даруючи внутрішній спокій, розслабляючи та покращуючи стосунки між тими, хто живе в оточенні рослин.