Медитація змінює (фізичну) структуру нашого мозку

Ана Марія Оліва

Те, що медитація може змінити наш спосіб мислення та дій, є те, що багато хто з нас знає і переживає. Але чи може це морфологічно модифікувати структури мозку?

Доктор Сара В. Лазар із Массачусетської загальної лікарні також запитала його, висунула гіпотезу і перевірила її. Його дослідницька група хотіла оцінити можливість того, що буддистська медитація була причиною певних анатомічних змін у мозку.

Давайте подивимося на це порівняльно або в абсолютному вираженні, практикуючи медитацію, це рівнозначно відвідуванню тренажерного залу … але для зміцнення мозку.

Медитація змінює наш мозок

У дослідженні порівнювали дві групи людей: групу з 20 випробовуваних, досвідчених медитаторів, проти контрольної групи з 15 випробовуваних, які ніколи раніше не медитували.

Використовуючи МРТ- зображення , було виявлено, що група досвідчених медитаторів виявила товщину сірої речовини на 0,1-2,2 мм більше, ніж середня товщина іншої групи.

Ця більша товщина виявилася пропорційною часу, який кожна людина присвячувала медитації, а також рокам, які вона медитувала.

Досвідченіші медитатори мали товщу сірої речовини.

Давайте подивимося на це порівняльно або в абсолютному вираженні, практикуючи медитацію, це рівнозначно відвідуванню тренажерного залу … але для зміцнення мозку.

Переваги для медитації

Включення медитації в наше повсякденне життя змушує нас "почуватись краще", але, крім того, тепер ми знаємо, що це відбувається, змінюючи форму, розмір і товщину певних функціональних структур мозку, оптимізуючи їх.

Ми всі можемо медитувати. Вам не потрібно мати якихось особливих характеристик, ні віку, ні фізичного стану. Це щось у межах досяжності кожного.

Йдеться лише про те, щоб правильно провести навчання. За допомогою медитації ми змінимо структуру мозку на основі його вправ, і саме це також змінить функціональну форму, а відтак і спосіб сприйняття життя, відповіді, які ми дамо на щоденні виклики.

У нас в руках потужний інструмент для зміни в нашому тілі, в нашому розумі і в тому, як ми бачимо життя.

Ми можемо жити здоровіше і щасливіше, роблячи щось абсолютно вільне, вільне та універсальне: медитувати, або те саме, виховувати наш розум для досягнення наших найцінніших цілей: повноцінного , здорового та щасливого життя.