6 кроків, щоб подолати свої обмежувальні переконання
Мірея Дардер
Обмежувальні переконання часто затримують нас на одному і тому ж місці, заважаючи реалізувати весь свій потенціал
Що таке обмежувальні переконання і як вони впливають на наше життя? Багато людей живуть прив'язаними до сукупності думок, догм та аксіом, які не дозволяють їм зрозуміти своє життя (свої стосунки, звички, звички …) понад те, до чого вони звикли.
Занурені в цю зону комфорту, де все передбачувано, обмежувальні переконання не дозволяють нам знати, що лежить за її межами . Скільки речей ми втрачаємо через ці заздалегідь визначені думки? Чому ми вважаємо дійсними деякі переконання, які, можливо, ми ще не дозріли?
Роздуми та боротьба з обмежувальними переконаннями
Звичайно, те, що ми думаємо, має величезний вплив на те, як ми діємо. І якщо ми думаємо і робимо неправильні висновки про свою реальність, ми прийматимемо неправильні рішення і, як правило, будемо менш щасливими. Жити повноцінним життям означає позбутися певних догм, які засуджують нас до бідної та недалекоглядної одноманітності.
Щоб позбутися обмежувальних переконань, я пропоную загалом шість ключів, за допомогою яких можна поміркувати про наше мислення. Ви готові?
1. Намагайся бути більш гнучким
Чим жорсткіші наші переконання, тим менш ми адаптовані до навколишнього середовища та обставин. Одним із способів виміряти цю жорсткість є усвідомлення кількості конфліктів, які ми маємо у своєму житті, та зусиль, з якими нам доводиться стикатися залежно від стосунків та обставин.
2. Уявіть, що ви досягаєте бажаного
Пофантазуйте, як бачите, як отримуєте бажане, і відтворюйте себе в цьому. Відчуйте відчуття добробуту, які це породжує у вас.
3. Дослідіть походження своєї віри
Коли ви помітили обмежувальну віру, з’ясуйте, звідки вона походить. Можливо, це походить з дитинства , з досвіду роботи, який вам сказав друг … Часто наші переконання ґрунтуються на речах, про які розповідали нам наші батьки чи інші рекомендаційні особи.
4. У що ви вірите, чи справді завжди так?
Чи стикаєтесь ви з переконанням, отриманим від іншої людини, чи воно ваше? Чи правда, на думку кого? Який авторитет має ця людина?
5. Розкрийте його позитивну сторону
Будь-яка поведінка містить позитивні наміри, тож запитайте себе: від чого ця переконаність захищає вас ? Яким би ви могли його замінити? З новою вірою ви досягаєте позитивних намірів старої? Її отримання дуже важливо.
6. Визначте, яка користь була від такої поведінки
Коли ви нарешті побачите, як мало вам допомагають ваші переконання, і ви зрозумієте, наскільки вони вас обмежують, ви поступово залишите їх і заміните на більш реалістичні , надійні та позитивні ідеї .
