6 очищаючих продуктів, які очищають вас зсередини
Ці продукти стимулюють природні механізми очищення організму. Беручи їх цілими або в соку - чудовий спосіб сприяти очищенню.
Організм має власні механізми виведення токсинів та відходів, які утворюються щодня. Вони працюють постійно, але іноді, якщо ми нехтуємо дієтою або переживаємо час сильного стресу, їм може знадобитися невелика підтримка.
Деякі продукти можуть допомогти вам їх давати. Вони є легкою та травною їжею , яка не перевантажує організм, а також забезпечує необхідні поживні та інші речовини, що стимулюють механізми очищення.
Найбільш очищаюча їжа та соки
Тут ми вибрали шість, які можна взяти цілими або в соку . Якщо ви берете їх цілими, ви можете скористатися ними з усією їх клітковиною; в соку ви можете додавати їх у свої шейки або очищаючі шейки.
Кожен має свої особливі переваги, але всі вони допомагають вам усунути, живлячи вас та надаючи життєвих сил вашим клітинам. Насолоджуйтесь ними!
Очищаючий і протизапальний селера
Цей хрусткий овоч, багатий на ефірні олії та антиоксиданти, високо цінується за свої протизапальні та сечогінні властивості. Це робить селеру особливо корисною при гіпертонії , проблемах із суглобами та затримці рідини.
Високий вміст калію сприяє цим користям для здоров’я .
Щоб максимально використати його, візьміть його сирим , у салаті, змішаному або приготованому на пару. Сік селери дуже універсальний і широко використовується в зелених смузі.
Червона капуста, протираковий захист
Найбільшим скарбом червонокачанної капусти, як і в інших, є глюкозинолати - речовини, що стимулюють виведення токсинів, пов’язаних з раком.
Але, в її випадку, захисний ефект посилюється завдяки його багатству антоціанами , антиоксидантами, які роблять його фіолетовим.
Насолоджуйтесь цим в сирому вигляді в салаті, приготованому на пару або в соку , змішаному з яблуком.
Папайя, хороші ферменти для кращого засвоєння
Соковита і пишна, папайя має фермент, папаїн, який полегшує перетравлення білків .
Клітковина, в свою чергу, прискорює кишковий транзит .
Але цей фрукт не тільки допомагає засвоїти і вивести. Він також багатий на антиоксидантні вітаміни та фолієву кислоту . Насправді половина середньої папайї (близько 200 грамів) забезпечує весь вітамін С, який необхідний на день, 25% А і 20% Е.
Ви можете взяти його цілим у фруктових салатах, салатах і фрі-фрі або включити у свої смузі.
Ананас, легкість і велика поживна сила
Між прийомами їжі або їжею ананас - завжди хороший варіант. Особливо, якщо добре використовується центральна частина , в якій зосереджений бромелайн.
Фермент бромелайн, як папаїн в папайї, допомагає переварити білки.
Крім того, ананас легкий, знімає задуху і забезпечує дуже цінними поживними речовинами, оскільки багатий на марганець, вітамін В1 і С.
Ферменти чутливі до нагрівання. Якщо ви робите з нього сік, змішуйте на малій потужності.
Грейпфрут, антиоксидантна сила
Грейпфрут може не допомогти, як кажуть, спалювати жир вранці, але це, безумовно, хороший засіб для чищення .
Окрім вітаміну С, він містить рясні лімоноїди. Ці антиоксиданти допомагають знизити рівень холестерину ЛПНЩ та активують фермент глутатіон-S-трансферазу , який печінка використовує для виведення токсинів.
Зазвичай сік вичавлюють і п’ють, але ви також можете з’їсти його цілим , по частках, щоб скористатися його клітковиною. У цьому випадку ви можете додати трохи сиропу, щоб підсолодити його.
Кульбаба для вашої печінки
Цей дикий лист - гірка рослина, яка активізує всі системи очищення організму.
Стимулює печінку, кишковий транзит та нирки. Крім того , реминерализации і багатий в три антиоксидантної вітаміни А, С і Е .
Ви повинні забрати його ніжним , до того, як він зацвіте.
Вживаючи його, додайте солодкості, щоб протидіяти його гіркоті: включіть листя безпосередньо в салат або змішайте листя разом з овочами або солодкими фруктами, такими як морква або яблука.
ФліпбордНе пропустіть …
Якщо вас зацікавила ця тема, і ви хочете дізнатися, як правильно робити детоксикаційну дієту простим і здоровим способом, вам точно сподобається наш 7-денний план детоксикації.
