9 порад щодо прийняття життєвих змін
Деміан Букай
Життя - це постійні і нестримні зміни. І необхідне. Але нам важко це прийняти, оскільки зміни завжди означають програш, і ми протистоїмо цьому болю.
Нам так важко вписатися, що все може і повинно змінитися! Нам важко прийняти це, оскільки будь-які зміни, якими б незначними вони не були, передбачають відставку та втрату.
Але якщо зміни і життя йдуть рука об руку, якщо це неминуче і бажано, не чиніть опору. Якщо ви це зробите, ви можете щодня бути кимось новим.
Давайте приймемо життєві зміни та рухаємось далі
Я збираюся сказати вам дев'ять ключів, щоб уникнути заглиблення в сумніви сьогодення та припущення змін, які неминуче з'являються у нас щодня.
1. Тікай від втрачених битв
Першим кроком до того, щоб зіткнутися зі змінами з кращою схильністю, є прийняття того, що ми нічого не можемо зупинити . Грецький філософ Геракліт висловив це в блискучому образі сотні років тому: "Ніхто не купається двічі в одній річці". Коли хтось повертається в те саме русло, вода не однакова, як і хтось, хто був.
Зміни неминучі та нестримні. Усі спроби зупинити, затримати або замінити це стерильно. Ми маємо відмовитись від боротьби (оскільки вона втрачена) і зосередитись на тому, як «серфіти» на хвилі змін.
2. Неминучий і вкрай бажаний
Утопії вічності та незмінність життя не тільки неможливі, але якби вони були досяжними, вони незабаром стали б огидними . Ви можете собі уявити життя, яке є абсолютно одноманітним, вічно таким же і все ще бажаним? Я не можу. Навіть у найкращих умовах я не уявляю незмінного існування, яке через певний час не стало би огидним.
Таким чином, зміни не тільки неминучі, але й бажані . Можливо, саме це робить наше людське життя не зовсім марним і відрізняється від життя комара чи бабака.
3. Зміни, які ви не виявляєте
Деякий час тому я розрізнив два типи змін. Перший, "зміна нахилу", складається з тих невеликих перетворень, які відбуваються поступово і непомітно. Знос речей, ріст дітей, старіння - це процеси "зміни схилів".
Оскільки вони відбуваються так повільно і постійно, ми усвідомлюємо їх лише тоді, коли щось (наприклад, фотографія) стикає нас з минулим .
4. Коли зміни різкі
Зміна в кроці - це та, яка генерується за короткий проміжок часу і більш-менш різко . У цих випадках ми повністю усвідомлюємо зміни, що відбулись у нашому житті, маючи можливість чітко розпізнати та розрізнити до і після. Зміни ешелону іноді відбуваються за розкладом, і ми можемо їх передбачити, але інколи вони застають нас зненацька або, що більш різко, вражають.
Переїзд, нова робота, смерть, народження чи одруження - все це події, що породжують крокові зміни.
5. Чому ви хочете чинити опір?
Зміни, як ми вже говорили, неминучі, і все ж ми багато разів намагаємось, саме так, зробити все можливе, щоб все залишалося тим самим, щоб нічого не змінювалося. Ми хочемо відкласти зміну, зменшити її або скасувати …
І коли все це не працює, у нас ще є один останній курорт: заперечувати це, «не було тут нічого . » Що вражає у цій справі, так це те, що всі ці установки часто з’являються навіть перед змінами, яких людина хотіла або заради яких вона активно працювала. Що саме змушує нас відступити перед змінами?
6. Змінюватися - це втрачати, припустити це
Зміни повертають нас назад з простої причини: всі зміни передбачають втрату . Коли щось перетворюється, воно перестає бути певним чином і починає бути іншим: те, що було, перестає бути. Те, що змінилося, перестало існувати; тобто: його було втрачено. І втрати, звичайно, болять.
Тоді ми можемо зрозуміти, що наш опір змінам - це не що інше, як спроба не зіткнутися з болем втрати того, що супроводжувало нас деякий час у нашому житті, навіть коли ми цього більше не хочемо.
7. Залиште позаду, щоб йти вперед
Це не означає, що позитивних змін немає . Можливо, виграш більший, ніж збиток, але не тому ми не перестанемо відчувати невеликий біль через зникнення початкової ситуації. Біль не визначається результатом рівняння витрат / вигоди.
Всі зміни супроводжуються болем залишити щось позаду, а за ними настає період "трауру", в якому ми опрацьовуємо свою нову ситуацію. На даний момент ми не повинні плутати природний і очікуваний біль і в кінцевому підсумку думати, що прийняли погане рішення. Ми помилились би.
8. Біль не є ознакою
Я зустрічав багатьох людей, які незабаром після того, як вирішили припинити стосунки, змушені думати повернутися до цієї людини. Вони кажуть собі: "Я відчуваю стільки болю, мабуть, я все ще його / її люблю". Вони сприймають біль при втраті за бажання продовжувати незадовільні стосунки, які вони мали .
Це бажання може існувати, але біль не є мірою. Те саме може статися з нами з рішеннями в будь-якій іншій частині нашого життя, ми не повинні плутати біль від залишення позаду того, що було в певний момент, із жалем за тим, що є сьогодні.
9. Будь кимось новим щодня
Втратити, залишити позаду, змінитися - боляче … Але це може також звільнити . Це диво змін: те, що воно дає нам всесвіт можливостей. На запитання, чи можуть люди змінитися, я відповідаю категорично: звичайно, вони можуть.
Це може бути важко, болісно, але можливо. Ніщо не пов’язує нас із минулим . Ми щодня є хтось новим, і ми можемо вибирати кожен день. Щоб зіткнутися зі змінами, які настануть і приймати їх, ми повинні бути готові подати у відставку, але натомість отримаємо величезний спектр варіантів і шляхів.
