10 способів поводитися з тим, що ваш партнер невірний
Крістіна Лопес Конеса
Невірність - це розпорядок дня. Ми пропонуємо кілька психологічних ключів, щоб повернути ілюзію та впевненість у собі.
Коли ми виявляємо, що наш партнер був невірний до нас, першою реакцією на цю ситуацію є, як правило, ставити під сумнів власну цінність , думати, якщо ми не були настільки хорошими, як мали б бути, що ми недостатньо віддали, що людина, з якою він нас обдурив перевершує наші якості, і тому вони замінили нас.
Однак невірність - це щось цілком звичне і нічого (або, можливо, мало) пов’язане з усім, що проходить у нас у голові. Тому спочатку нам доведеться ще трохи повернутися до витоків і зрозуміти, як склалися стосунки .
Вірність (і невірність) - це справа волі
Вірність, далеко не природний стан нашого виду за замовчуванням, зумовлена скоріше питанням волі, тобто ціллю, яку ставить і узгоджує інша людина .
На відміну від інших видів, котрі мають цілу серію поведінки, яку слід дотримуватися, закодовану у своїй генетиці, люди не так зрозумілі щодо речей. Певним чином наш інтелект не полегшує нам справи , і навпаки, ми несемо відповідальність за свої дії, маючи велику владу вибору.
Правда в тому, що ми моногамні за культурою, а не за природою . Це факт, який ми можемо перевірити, спостерігаючи всі різновиди та поєднання любовних стосунків, що існують між людьми на нашій планеті, від багатоженства, в якому можна одружитися одночасно з кількома людьми, відкритих стосунків, свінгерів …
З цієї причини насправді уявлення про кохання та стосунки тісно пов'язані з культурними та релігійними факторами .
У нашій культурі ми маємо уявлення про любовні стосунки, засновані на винятковості та вірності, а також на тому, що «доки смерть не розлучить нас». Але ми не можемо забути, що такий тип відносин базується на набутих зобов’язаннях, а не на природних умовах.
З цього підходу невірність базується на порушенні цього пакту з двох, що порушує довіру до іншого та всіх спільних планів.
Часи "carpe diem"
В даний час ми живемо в суспільстві, де все пришвидшується, і ми мало терпимо чекати і розчаруватися. Розвиток технологій, Інтернету, надмірної інформації - все це змушує нас жити з точки зору безпосередності.
І більше того, ми втрачаємо відчуття боротьби, очікування, терпіння, делікатності та турботи, та філософія "сіяти, а потім збирати".
Це змушує нас повернутися до гедоністичного способу життя, постійного пошуку задоволення та уникнення не дуже приємних відчуттів, що призводить до змін на багатьох рівнях нашого способу життя.
Популярність таких фраз, як "Carpe Diem" або "YOLO" (ти живеш лише один раз, тобто "ти живеш лише один раз") серед наймолодших дає нам поняття про це. Ця ситуація збігається з ідеалом пар, які вже консолідувались роками, спричиняючи деякі кризи.
Що робити перед невірністю?
Виявлення невірності у ваших стосунках - це сильний удар, який залишає наслідки, які важко виправити, і не знаючи, яким шляхом нам слід піти далі. Тож дозвольте собі відчути свої емоції, прислухайтеся до себе, зробіть вдих. Можливо стикатися з невірністю .
1. Зіткніть ситуацію
Цілком ймовірно, що ви виявили невірність через різні підозри, які змусили вас запитати про те, чи це могло статися, або не очікуючи цього, знайшовши докази зненацька.
Іноді відкриття залишає нас такими оглушеними, що ми боїмося зіткнутися зі своїм партнером тим, що ми виявили, через наслідки, які ми неминуче знатимемо, що з цього моменту будуть.
Витратьте час на медитацію і особливо на те, щоб заспокоїти свої емоції, але важливо, щоб, побачивши себе підготовленим, ви зіткнулися з ситуацією.
2. Поговоріть зі своїм партнером
Важливо вміти налагодити діалог якомога раціональніше, незважаючи на сильні емоції, які можуть бути збудженими . Тому вам доведеться знаходити потрібний час і місце, не примушуючи речі, і приділяючи час часу.
Коли обидві сторони відкриті для цього діалогу, необхідно з'ясувати, що сталося . Постарайтеся висловити свої емоції найкращим чином, дайте йому зрозуміти, як ви почуваєтесь і як ви переживаєте ситуацію, але також дозвольте своєму партнерові висловитись і пояснити своє сприйняття фактів та свої причини скоєння зради.
Вирішіть свої сумніви, але будьте обережні, не доходячи до вторгнення іншого.
3. Не почувайся винним
Ви не винні в тому, що ваш партнер виявив вам невірність . Це рішення, яке вільно прийняв ваш партнер. Невірність може мати багато причин, таких як відсутність відповідальності за стосунки з боку партнера, який це робить, імпульсивність, відсутність контролю над бажанням …
Однак, можливо, деякі аспекти ваших стосунків вплинули , і хоча ніщо не виправдовує невірність, ви обоє несете відповідальність за те, як склалися ваші стосунки.
4. Зробіть все зрозумілим
Якщо стосунки базуються на тому, що двоє людей борються за спільні цілі, важливо переосмислити, якими ці цілі були чи є , що ви очікуєте одне від одного, що могло провалитися, що ви шукаєте у стосунках, чітко дайте зрозуміти, з якими моментами ви домовляєтесь і в яких з них у вас різні погляди.
5. Прийміть те, що сталося
Прийняття того, що сталася невірність, що наш ідеал впав з п’єдесталу , розчарування, яке виникає при обдумуванні всіх спільних планів з тим, що щойно сталося, без сумніву, є дуже важким кроком. Однак нічого не залишається, як визнати, що це сталося.
6. Шукати підтримки
У ці часи дуже важливо оточити себе людьми, які вас люблять і яким можна довіряти . Вони можуть допомогти вам у важкому часі та запропонувати поради, якщо вони добре знають ваші стосунки. Однак будьте обережні та ставтеся до цього питання з чутливістю та конфіденційністю, і пам’ятайте, що все-таки ви є тими, хто має такі стосунки, і рішення залишається за вами.
Робіть розслаблюючі заходи і відпочивайте. Можливо, для вас може бути добре проконсультуватися з професіоналом, який допоможе вам проаналізувати ситуацію, в якій ви опинилися, та викласти свої ідеї для прийняття найкращого рішення.
7. Пробачити чи забути
Може бути так, що після акту невірності довіра між вами була повністю порушена і що ви не бачите можливості продовжувати стосунки без пошкоджень, що заважають щодня, і саме тому ви вважаєте, що краще не продовжувати з стосунки.
Остаточне рішення - це дуже особиста справа, яку тільки ви можете оцінити відповідно до балансу, який ви робите, і це може залежати від багатьох факторів, таких як тип невірності, якщо це було щось конкретне або щось тривале в часі, якщо воно було були суто сексуальними чи також емоційними, або кількість часу, який ви пробули разом, і речі, якими ви ділитесь.
Якщо ви вирішите пробачити, то зрештою можете побачити, що переживання цього випробування насправді допомогло вам краще пізнати одне одного та відповідні потреби. Зрештою, ніхто не ідеальний, і виявлення наших помилок, не потрапляючи під цензуру, незважаючи на розчарування, яке це може означати для людей навколо нас, може бути корисним у довгостроковій перспективі.
8. Відновити стосунки
Якщо ви вирішили продовжувати стосунки, ви повинні припустити, що минуле є частиною минулого, і зможете скласти чистий аркуш. Тому все, про що доводиться говорити, повинно бути чітким, щоб це якомога менше втручалося в майбутнє ваших стосунків.
Відносини потрібно переосмислити і розпочати спочатку, відновивши нове зобов’язання, під оновленими приміщеннями, які ви обоє повинні знати.
9. Подбайте про свою самооцінку
У перші хвилини пізнання невірності дуже важливо, щоб ви витрачали час на те, що вам подобається, щоб ви придумували собі деякі примхи , щоб ви усвідомлювали, чого ви варті, і щоб ви бачили все своє життя поза вашими стосунками. як пара.
Однак немає шкоди, яка не настає, і ми маємо хороші новини: кілька досліджень показали, що люди, які постраждали від зради, користуються вищою самооцінкою, і що це призвело до більшого особистісного зростання.
10. Ваш пріоритет - це ви
Ти - центр твого життя , і ти можеш у межах своєї можливості вирішити, яким ти хочеш бути. Дії, які інші не залежать лише від вас, вони не під вашим контролем, і це реальність, яку ми повинні прийняти, і причина, чому ми повинні перестати звинувачувати себе та нести відповідальність надмірно, доки ми вважаємо, що діяли відповідно. найкращий можливий спосіб.
Зрештою, ви більше, ніж будь-які стосунки у вас з оточуючими людьми, і це те, що ви ніколи не повинні ставити під сумнів. Ось чому дуже важливо добре знати себе, знати, що робить вас щасливим, а які ранять, знати, що вам потрібно, і давати, що найкраще для вас.
Бібліографічні посилання:
Джекман, М. (2021). Розуміння обманутого серця: що визначає наміри невірності? Сексуальність і культура, 19, 72-84.
Весна, JA (2012). Після роману: зцілення болю та відновлення довіри, коли партнер був невірним. Нью-Йорк: Вільям Морроу.
