Ми, жінки, більше піддані стресу?

Карме Вальс-Льобет

Обов'язки, сім'я, робота … ми розглядаємо найчастіші причини стресу та аналізуємо, чи впливає це на жінок по-іншому.

Стрес ховається за багатьма недугами, якими страждають жінки, такими як хронічний біль або серцево-судинні захворювання . Фізичний та емоційний тягар роботи вдома та за кордоном є основною причиною стресу, а труднощі з відпочинком - одним із перших симптомів.

Біль і втому жінок часто пояснюють стресом, використовуючи цей прикметник майже як метальну зброю , ніби жінки не знають, як організувати і раціонально використовувати свій час.

У більшості випадків слово стрес використовується як синонім великої роботи або виконання завдань, що викликають нервову напругу, повністю забуваючи про його біологічне значення. Щоб зрозуміти це, необхідно знати, як виробляються гормони, які мобілізуються в стресових ситуаціях .

Стрес у жінок: звідки він береться?

Кортизол , гормон, що виробляється в корі надниркових залоз, адреналін та норадреналін , що виробляються в спинному мозку, дотримуються циркадного ритму - їх рівень змінюється 24 години на добу - і їх вироблення можна стимулювати в ситуаціях де люди відчувають тиск на роботу більш інтенсивно або безперервно.

У випадку з кортизолом його секреція зменшується до вечора, і лише при цьому зниженні ви можете спокійно виспатися. У стресової людини рівень залишається високим пізно вночі. Але чи всі люди однаково реагують на роботу чи емоційні стимули?

І навіть більше, чи існують різні способи переживання стресу відповідно до статі? Чи є інша форма стресу у жінок та у чоловіків? Ми не змогли відповісти на це питання без дослідження, яке доктор Маріанна Франкенхаузер з Інституту Каролінської у Стокгольмі (Швеція) розпочала у 1975 р. Щодо нейроендокринних наслідків стресових ситуацій, диференційованих за статтю.

Статеві відмінності

Стресові ситуації, що включають втрату контролю, безпорадність, безнадійність, біль …, ситуації, коли зовнішній або внутрішній тиск дуже великий, спричиняють збільшення кортизолу.

З іншого боку, секреція адреналіну та норадреналіну залежить від типу стимулу , від того, як він впливає на емоції людини та від того, яким чином вона або вона переживає певну ситуацію, виходячи з її біографії, власної історії та своїх побажань.

Дослідники вивчали, чи по-різному реагували школярі обох статей у стресових ситуаціях .

Вони виявили, що, роблячи арифметичні тести або тести інтелекту, в принципі хлопці виділяли більше адреналіну, ніж дівчата.
Наступний етап дослідження був зосереджений на 16-річних школярах, які починали навчання в середній школі чи середній школі: підвищення рівня адреналіну все ще було вищим у хлопчиків, але дівчата заповнили цю прогалину.
Рівні вирівнювались, коли аналізували реакції групи студентів обох статей, що починали інженерні дослідження.

Першим висновком було те, що рівень адреналіну залежав від очікувань хлопців та дівчат у кожен момент, а не від біологічної різниці в надниркових залозах.

Коли порівнювали підвищення рівня адреналіну у батьків та матерів, які привезли свою дитину до лікарні, у матерів спостерігалося більший приріст цього гормону, хоча батьки також зазнали підвищення від базового рівня. Можливо, вони більше боялися або страждали.

У будь-якому випадку експерименти показують, що гормональна секреція залежить головним чином від емоційного переживання стресу.

У подальших дослідженнях Франкенхаузера та Лундберга рівень артеріального тиску та гормонів надниркових залоз порівнювали у шведських керівників чоловічої та жіночої статі, які мали однакові умови праці на роботі та вдома.

Протягом робочого дня артеріальний тиск у чоловіків підвищувався, а у жінок падав. Гормональне підвищення було переважно чоловічим.
Але вдень, повернувшись додому, кров'яний тиск у жінок підвищувався, а серед чоловіків знижувався.
Таким же чином було помітно підвищення рівня адреналіну та норадреналіну серед керівників, яке перевищило найвищий рівень гормонального рівня в три рази протягом робочого часу.

Надлишок гормонів, що викликають нейроендокринний стрес вдень і вночі, заважає повноцінному відпочинку.

Фізичні нездужання

Якщо ми ляжемо спати з високим рівнем адреналіну, у нас буде безсоння, або ми будемо спати з перервами , не відновлюючи. Наступного ранку з’являться болі в області трапеції (у верхній частині спини та шиї), оскільки м’яз скорочується.

Хронічний стрес супроводжується тахікардією (б'ється швидше, ніж зазвичай) і може проявлятися болем у животі або так званим синдромом подразненого кишечника , при якому щодня вранці поспіль виробляються два-три стільці, що супроводжуються незначним болем.

Мимовільні скорочення м’язів або багаторазові рухи м’язів навколо очей або губ можуть також відбуватися в різний час доби.

Всі ці симптоми є вторинними наслідками хронічного стресу, чи то через надмірний стрес на роботі, чи то через подвійну зміну, на даний момент більшість жінок у світі.

Однак роль стресу в болях у жінок не оцінювалася як причина фіброміалгії, коли при цьому захворюванні всі жінки мають велику контрактуру м'язів спини.

Він не береться до уваги при оцінці поліартикулярного болю , а також як непряма причина серцево-судинних захворювань.

Словом, стрес використовується для звинувачення, але не для того, щоб зрозуміти причини болю та умови життя та праці жінок, які повинні змінитися.

Життя жінок передбачає подвійні зусилля

Догляд - це завдання, яке загрожує здоров’ю тих, хто практикує його як завдяки фізичним, так і емоційним зусиллям: доведено, що це одна з видів діяльності, яка спричиняє більший фізичний та психічний стрес.

Догляд за дітьми - це перевантаження, але турбота про людей похилого віку, особливо якщо вони хворі, порушує життєвий баланс і стає однією з основних причин хронічного болю у жінок.

Більшість опікунів - жінки, і, враховуючи більший термін служби населення, багато хто припиняє роботу поза домом, щоб мати можливість стати доступними для своїх найближчих родичів добровільно чи через брак ресурсів, але, в будь-який випадок, страждання.

Чи можуть суспільство та соціальні служби залишатися поза цим довгим ланцюгом страждань, нескінченних днів, погіршення психічного здоров’я вихователів без соціальної підтримки, без допомоги та без ресурсів?

Більш глибока і невидима дискримінація лягає на спину жінок. Втрата вартості, соціального престижу супроводжує всі ці завдання, які стають помітними лише тоді, коли вони не виконуються .

Це відсутність визнання приватного життя, потреби когось взяти до себе дітей, коли вони приїжджають додому в другій половині дня, що важливо, щоб хтось взяв на себе емоційну роль у сім'ях, щоб робота з відтворення була належною робити кожен день - одна з найбільших невдач суспільства, яке ми називаємо розвиненим .

Хоча закони виступають за примирення сімейного та трудового життя , здається, це питання стосується лише жіночої статі.

Як ми вже бачили, подвійна зміна є одним із факторів, який найбільше сприяє стресу у жінок, які переживають умови життя, які вони іноді несвідомо приймали , оскільки їх матері та бабусі робили це у свій час.

Це прийняття та той факт, що робота по дому не розділяється, заважає їм звільнитися від неї, обмежуючи час сну та розвиток їх професійного життя.

Чи можемо ми цього уникнути? Ключі до профілактики

По-перше, важливо, щоб кожна людина зрозуміла, чи пов'язані деякі їх симптоми з тими, що описані в результаті стресу . Якщо хронічний стрес підтверджується, життєво важливо вжити заходів у своєму особистому житті та в сім’ї та робочому середовищі, в основному:

Подбайте про відпочинок . Години перед сном повинні бути способом розслаблення: не потрібно перевіряти електронну пошту або займатися роботою, яка вимагає фізичного чи емоційного стресу.
Позначте умови праці . Потрібно, щоб вони залишали час для особистого життя.
Розподіліть завдання . Спільна відповідальність усієї родини приносить користь усім її членам. Виконання всіх завдань на існування є несправедливим і болючим тягарем для жінок.
Майте особистий час . Людям, які доглядають за хворими або літніми людьми, потрібно кілька годин вільного часу щодня та тижня. У відпустці було б ідеально поєднати цю відповідальність з іншими членами сім'ї, щоб у головного доглядача відбувся період справжнього роз'єднання.