Як зрозуміти і подолати розчарування
Крістоф Андре
Маленькі розчарування щодня, які відділяють нас від людей у нашому оточенні. Чи можемо ми зробити щось для боротьби з розчаруваннями?
Всякий раз, коли ми відчуваємо розчарування - певним результатом, своєю поведінкою чи поведінкою іншої людини … - це тому, що раніше ми створювали певні очікування далеко від реальності. Рішення не в тому, щоб перестати хвилюватися, а в тому, щоб присвятити всю свою енергію, щоб максимально використати те, що нам потрібно для життя .
Історія, щоб зрозуміти розчарування
Коли мені було п’ять-шість років, батько подарував мені книжку на день народження . Це була моя перша книга, справжня книга, повна тексту. Це не був комікс чи ілюстрований альбом. Я щойно навчився читати і прекрасно пам’ятаю, якою була моя реакція: величезне розчарування! Чому книга? Наче я дорослий … Я не хотів книги! Я хотів іграшку! Я не наважився йому щось сказати, щоб не нашкодити його почуттям, але, мабуть, розчарування виявилося на моєму обличчі. Я все ще пам’ятаю назву книги: Oui-Oui et la voiture jaune, у дитячій колекції Bibliothèque Rose (Oui-Oui - це персонаж, створений письменницею дитячої літератури Енідом Блайтон, відомим іспанською мовою Нодді). Читаю неохоче.
Але о диво! Мені це дуже сподобалось і з тих пір я не перестаю читати. Читання стало одним із занять, якому я приділяю найбільше часу і яке приносить мені найбільше задоволень. І писати книги - це моя друга професія сьогодні, поряд із професією лікаря. Моє розчарування, хоча і було справжнім, оманливим; спочатку болісно, це поступилося місце пристрасті, яка триває для мене і сьогодні, багато років потому.
Визначення поняття
Розчарування - це той рух здивування та смутку, який вражає нас, коли ми не отримуємо того, що очікували, і що, як часто ми довго довіряли, станеться. Деякі ситуації можуть розчарувати нас: менш весела вечірка, ніж очікувалося, поразка нашої футбольної команди , дощова погода, результат виборів … Нас також може розчарувати хтось: друг, який зраджує нашу довіру, дитина, яка не виступає в школі подружжя, який не сприймає інтимний вечір, бо надто зайнятий роботою …
Розчарування настає лише тоді, коли раніше ми чекали або любили, коли пережили позитивні очікування. Це як падіння, болісне повернення до реальності, далекої від наших сподівань. Без сподівань розчарування не буває. Тому наші вороги ніколи не розчаровують нас, бо ми від них нічого не чекаємо. Таким чином, щоб уникнути розчарування, ми можемо намагатися нічого не чекати, ні від життя, ні від інших. Але той вищий загін не здається нам дуже радісним чи привабливим . Ми вважаємо за краще жити з надіями, що часом трапляються розчарування, а не нейтралізувати всі наші ілюзії, щоб не зазнати жодного розчарування. І ми маємо рацію, бо є інший спосіб жити з цим.
Переосмислення того, як ми живемо, розчарування
Багато пацієнтів, які приходять на мою практику, розчаровані. Але чи є ваша проблема розчаруванням? Вірніше, недоречний спосіб життя? Дійсно бувають хворі розчарування: це ті, над якими ми постійно роздумуємо, які штовхають нас відійти від світу і дистанціюватися, які слідують таким міркуванням: «Я вже занадто багато разів був розчарований; кожен раз, коли я віддаю свою довіру, дружбі, любові, кожен раз, коли чекаю … розчарування і страждання! Тож я вирішив більше не брати на себе зобов'язань і нічого не чекати ".
Як терапевт, я вважаю, що таке ставлення породжує найбільш нещасних людей у світі. Ми не можемо жити без сподівань чи надій, і це тому, що вони роблять нас такими ж щасливими, як досягнення наших цілей, а іноді навіть більше. Я пам’ятаю відому фразу, яка говорить: «Найкращий момент в любові - це коли ми піднімаємось сходами». І це тому, що половина нашого щастя - в очікуванні, а інша половина - у теперішній момент. Тож замість того, щоб уникати почуття розчарування, давайте краще використовувати це.
Розмірковуючи над ситуацією
Розчарування - подвійна шкода: ми розчаровані ситуацією - дощ, який не зупиняє і дратує нас, - а також наше ставлення - гарчати проти дощу марно, але все одно ми гарчимо. Однак загальновідомо, що ти повинен приймати життя таким, яке воно є. Марк Аврелій, імператор-філософ, говорив: «Хіба той огірок гіркий? Чак. Чи є на дорозі жуйки? Уникайте їх. Цього достатньо. Не додайте: "Чому це існує у світі?" І як нагадує інший філософ Андре Конт-Спонвіль: «Розчарування - це частина нашого людства. Тож ми повинні це також прийняти і перестати сподіватися, що ніколи більше не будемо розчаровані ” .
Таким чином, розчарування змушує нас замислитися над прийняттям, тим еліксиром, щоб жити в реальності, а не послідовно ілюзій і розчарувань. Прийняття - це не звільнення чи подання, це не відмова від очікування чи дії. Він бере до уваги те, що вже є: вітаючи світ таким, який він є, а не закликаючи його бути таким, яким він повинен бути. Він також приймає розчарування, спокійно визнаючи, що ми очікували чогось іншого. Просто кажучи собі: "Ну, все так", і перестати скаржитися ("Чому не все інше?"), А потім повернутися до реальності і подивитися, що ми можемо зробити: розчарування Таким чином, це плавно і поступово веде до дії.
Ми також можемо відчувати розчарування в собі: усі випадки, коли ми не виправдали того, що очікували, що не отримали результатів, яких очікували. Знову ж таки, рішення не знайдено у відставці («Я ніколи нічого не спробую») або в самодевальвації («Я ні до чого»), а у прийнятті: поки я живий, я буду пропонувати жити. І в усьому, що я задумав, іноді я досягаю успіху, а інколи - не. Тому моє життя буде послідовністю радість і розчарувань. І добре, що це саме так. Життя складається так: розчарування має своє місце. Саме письменник Поль Валері зазначив у своїх книгах «Mauvaises pensées et autres» (1942): «Я розчаровую: приємний девіз когось … можливо, від бога?» Світ та його мешканці часом невтішні? Можливо, вони мають допомогти нам краще оцінити все, що не є.
