Сміятися - це все одно, що медитувати
Клаудіна наварро
Сміхотерапія має велику наукову підтримку. Дослідження Лі Берка порівнює його ефекти з медитацією.
Людина, яка медитує, і інша людина, яка сміється, перебуває в дуже різних станах. Однак їх мозок може проявляти дуже подібну активність у ті моменти, коли обидва починають випромінювати гамма-хвилі. Вони з’являються під час глибокого сну та в медитативному стані, і тепер відомо, що це також коли випускає сміх.
Доктор Лі Берк, експерт з імунології та дослідник з університету Лома Лінда (Сполучені Штати), спостерігав за мозком 31 людини під час перегляду відеокліпів із трьома типами вмісту: жартівливим, духовним або тривожним. Розбудити гама-хвилі вдалося лише комікам.
Сміх сприяє розумовій ясності та інтеграції думок
Цей тип електричної активності характеризується залученням усього мозку. За словами Берка, який протягом 30 років вивчав наслідки сміху, гама-хвилі пов’язані зі здатністю чіткіше мислити та мати інтегративніші думки.
Ці висновки узгоджуються з попереднім дослідженням Берка, яке показало, як сміх допомагає людям похилого віку зберігати пам'ять за рахунок зниження кортизолу - головного гормону стресу - і збільшення ендорфінів (які асоціюються з ними та дофаміну ( нейромедіатор мотивації).
Зменшує біль і покращує кровообіг
Дослідження Берка підкріплюють наукову підтримку сміхотерапії. Першим його великим захисником був видатний доктор Норман Казінс, який опублікував у своєму журналі "New England Journal of Medicine" у 1976 році статтю про власний досвід: він "вводив" десять хвилин на день від сміху, спровокованого комічними фільмами, які дали йому дві години полегшення від біль (Кузени страждали на хронічне ревматичне захворювання).
Інші дослідники виявили інші важливі властивості. Доктор Мікель Міллер, з Університету штату Меріленд, показав, наприклад, що сміх сприяє еластичності судин і загальному доброму здоров'ю системи кровообігу. Стрес має зворотний ефект.
Іспанський лікар Рамон Мора-Ріполл опублікував книгу "Посібник з медицини та терапії сміху", де зібрав свій досвід та дослідження щодо впливу сміху на здоров'я та ставлення людей.
Ви можете зменшити бюджет на охорону здоров’я
Наслідки сміху настільки корисні і загальні, що генетик Кадзуо Муракамі підрахував, що його належне використання в якості терапії зменшить витрати на охорону здоров'я в країні на 23%.
