Страх бути самотнім: 4 ключі для його подолання
Роза Раббані
Втеча від самотності будь-якою ціною нам не допомагає, а навпаки. Навчання самотності віддаляє нас від поганих стосунків і наближає до наших найбільш справжніх викликів.
Краще наодинці, ніж у поганій компанії. Ми навіть можемо вийти за рамки цього кліше.
Хороше самотність - це те, що утримує нас від поганої компанії . Навчитися використовувати час, який ми проводимо наодинці, а не бажати врятуватися від самотності будь-якою ціною, є настільки важливою навичкою, як і знання, як ставитись до інших.
З усіх ситуацій, які викликають у нас страх і занепокоєння, почуття самотності, безсумнівно, є однією з найбільш страшних. В усіх куточках земної кулі опитування показують взаємозв'язок між особистим щастям та відчуттям оточення сім'ї та друзів . «Почуття почуття», «зустріч із друзями» або «перебування із щасливими людьми» - це найбільш повторювані твердження.
Насолоджуйтесь гарним усамітненням і доброю компанією
Однак це може призвести до плутанини, наприклад , думати, що оточення багатьох людей є запорукою нашого щастя. Не помиліться, це залежить перш за все від того, кого вони супроводжують, від профілів людей, які наповнюють наше середовище, і від того, який їх позитивний внесок у наше життєво важливе зростання .
У певний момент життя деякі люди усвідомлюють, що їхнє найближче оточення мало для них сприяє, що вони виявили, що спільного з ними мало, або вони бачать, що ці стосунки позбавлені сенсу.
Саме в цих обставинах самотність набуває важливого значення: вона захищає нас від невдалого вибору у відносинах, які ми встановлюємо. З цієї причини навчитися керувати самотністю є життєво важливим для нашого прагнення до добробуту.
Якщо ви знаєте, як бути із собою, то краще виберете, з ким хочете бути
Коли людина не займається мистецтвом усамітнення і не навчилася добре почуватись від цього, вона відчайдушно шукає компанії іншого. Будь-яка людина за фактом існування може задовольнити цю потребу. З іншого боку, якщо ти знаєш, як бути із собою, то краще вибереш, з ким хочеш бути .
Однак, коли ми на самоті, ми почуваємось добре, рівень попиту на стосунки зростає, і ми шукаємо не лише людей, які нас супроводжують, але й збагачують, надають нам сенс і сприяють, прямо чи опосередковано, зробити найкращий процвітання від нас самих.
Немає нічого егоїстичного чи зацікавленого в бажанні оточити себе істотами, які приносять нам користь і змушують нас підніматися в процесі трансформації та вдосконалення особистості. Навпаки, це ознака злагодженості, інтелекту та явного бажання вдосконалюватися в житті .
Страх бути самотнім: життя без цілей
Є ще один елемент, який робить його ще більшим кровотечею: біль від самотності. Ці слова Михайла Чіксентмігалія у його роботі "Потік": "Коли хтось один, і нічого не потрібно робити …", це чудово виражає. Для багатьох відсутність структури в ті самотні години є руйнівним .
Ми звикли до зовнішніх стимулів та цілей, які допомагають нам зосереджувати свою увагу . Отже, наприклад, такі засоби масової інформації, як телебачення, настільки корисні для багатьох людей: екран із своїми передбачуваними сюжетами, знайомими персонажами та зайвою рекламою пропонує певний порядок свідомості та обнадійливий зразок стимулювання.
Порівняно легко, коли у вас є ресурси та компанія, насолоджуватися друзями, почуватися відданими роботі, розважати себе хобі, яке мотивує вас. Складність виникає, коли нам доводиться справлятися із власними внутрішніми ресурсами, самими собою.
Самотність слід сприймати як можливість набути нових умінь та навичок
Навчитися користуватися часом наодинці, замість того, щоб врятуватися від нього , є настільки ж первинною навичкою, як ефективна організація чи здорові звички.
Будучи наодинці, слід відчувати можливість досягнення цілей, яких неможливо досягти з іншими, людина насолоджується виходом на пенсію і, можливо, навіть зможе набути нових навичок та схильностей.
Навпаки, якщо самотність сприймається як умова, якої слід уникати будь-якою ціною, людина панікуватиме і вдаватиметься до безглуздого відволікання . Самотність не обов'язково має бути травматичним досвідом.
З одного боку, ми повинні сприймати це як важливу навичку, яка захищає та гарантує якість наших стосунків .
З іншого боку, це передбачає породження викликів та особистих цілей , реалізація яких вимагає моментів згадування та відступу. Тільки тоді ми усунемо стереотипи, що супроводжують цей досвід, і навчимось витягувати з нього найкраще.
4 поради, щоб насолоджуватися самотністю
1. Оцініть свої стосунки
Перегляньте свій список друзів та сім'ї та проаналізуйте, що вони вам приносять . Іноді одні обмежуються, наприклад, критикувати інших за спиною. Ця практика гасить світло нашого серця, погіршуючи стан наших взаємодій.
2. Зустріти нових людей
Діяльність, до якої ви маєте симпатію чи справжню відданість, та ваші захоплення - це хороший простір для зосередження ваших енергій. Пошук людей, з якими ми відчуваємо співзвучність та зв’язок, іноді вимагає великої волі.
3. Подумайте і визначте свої побажання
Ваші життєво важливі цілі, теми, що очікують на розгляд … Майте на увазі все, що ви завжди хотіли зробити, але вимагали спокійного самотнього часу, який полегшить вашу відданість і концентрацію.
4. Думай мало
Йдеться про те, щоб скористатися будь-яким моментом для підвищення наших кулінарних навичок, вивчаючи нові рецепти; прочитати цю видатну книгу про медитацію та застосувати її на практиці; шукайте документальний фільм про ту історичну подію, яка викликає стільки цікавості …
