Липовий або липовий чай - це настій, який готують з різними сортами липи або Тілії, сімейства дерев, що має велику кількість видів. Його застосування різноманітне, але в основному воно використовується як дуже ефективний природний релаксант.

Властивості та переваги липи

Настій липи або липового чаю надає багато користі для здоров’я. Це пов’язано з його компонентами, серед яких бактеріостатичний та дезодоруючий фармезол , корисний для здоров’я шкіри. Саме фармезол забезпечує той характерний аромат липи.

Також серед властивостей липи є всі ті, що забезпечують її основні компоненти, такі як дубильні речовини, що мають в'яжучі та протизапальні властивості , слизові речовини , пребіотики та змішувачі, каротиноїди, глікозиди та серцитрозиди, на додаток до хороша доза вітаміну С.

Користь липи для сну

Завдяки своїм властивостям липа є чудовим релаксантом . Насправді це одна з найбільш споживаних розслаблюючих настоїв і, без сумніву, дуже ефективна для лікування безсоння.

Це пов’язано з тим, що він надає седативний ефект на нервову систему, яка діє безпосередньо на неї і дозволяє заснути.

Хоча існують і інші причини, стрес і тривога є одними з основних причин безсоння, тому розслаблення нервової системи надзвичайно допомагає у виконанні цього завдання.

Липа від тривоги

Так само, як він допомагає вам спати, липовий чай дуже корисний для заспокоєння тривоги. Як для випадків безсоння, так і занепокоєння та стресу, липу можна вживати у вигляді настою або в капсулах. Також можна зробити настій з липи і ромашки разом .

Липа чи валеріана?

Це дуже поширене питання, оскільки обидві рослини дуже схожі, з тією різницею, що липа є більш ароматною і смачною, якщо ви хочете пити її як настій.

Хоча обидві рослини дуже ефективно лікують проблеми зі сном, хвилини тривоги, стресу та нервозності, оскільки вони розслаблюють, деякі люди справляються краще, ніж інші.

Щоб з’ясувати, що є найбільш підходящим, бажано споживати один із них протягом одного-двох тижнів, а потім спробувати інший. Ми побачимо, що з двох допомагає краще регулювати нервову систему та покращувати релаксацію.

Липовий чай або липовий чай

Липовий чай готують як з квітами, так і в промислових пакетиках, саме так його зазвичай продають.

Оскільки нам найбільше подобається непромисловий варіант липи, саме його ми рекомендуємо.

Для цього ми зваримо чашку води. Коли закипить, ми вимикаємо вогонь, додаємо чайну ложку липи і накриваємо її. Ми даємо йому відпочити хвилин десять, і ми можемо це прийняти. Ми можемо супроводжувати його медом, щоб підсолодити та посилити його аромат.

Рекомендується максимум дві чашки на день, щоб уникнути протипоказань. Так само не слід збільшувати частку трави на кожну склянку води.

Дія липи

Липа надає розслаблюючу дію на центральну нервову систему. Ось чому він дуже ефективно допомагає у всіх випадках, згаданих вище, таких як безсоння, стрес, тривога, але він також використовується для інших наслідків та результатів.

Наприклад, окрім розслаблення, настій липи є сечогінним засобом, саме тому він допомагає нам очищати, очищати та виводити затримані рідини. Липовий чай також ефективний при лікуванні головного болю завдяки своєму знеболюючому ефекту та протизапальним властивостям.

На додаток до цього, липа дуже ефективна у зниженні артеріального тиску - застосування, яке не так добре відоме як природний релаксант, але також виявилося дуже ефективним.

Протипоказання липи

Липа має деякі протипоказання, про які важливо пам’ятати, починаючи лікування нею, або капсулами, або настоями.

Людям з проблемами шлунка або серця не слід приймати липовий чай, принаймні, не попередньо запитуючи свого лікаря.

У свою чергу, люди, які приймають антидепресанти або препарати від безсоння або тривоги, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо зручно розпочинати лікування на основі липи, оскільки можуть виникнути небажані взаємодії з ліками.

Є ймовірність алергії на липу. Тож також бажано людям, які схильні до алергії, спробувати невелику кількість для виключення.

Липа і вагітність

Настій або капсули липи непридатні для споживання під час вагітності та годування груддю.

Рекомендована доза

Рекомендується, щоб максимум липового чаю приймав дві чашки на день.