Ананас - це фрукт, який крім надзвичайно смачного, завдяки своїм властивостям та поживним речовинам, забезпечує велику користь для здоров’я.
В даний час ананас можна знайти у всіх овочевих магазинах та будинках світу. У Південній та Центральній Америці ця їжа популярна не тільки своїм солодким смаком, але й тим, що її також давно використовують для регулювання запалення та лікування проблем з травленням.
Властивості ананаса
Половина порції свіжого ананаса може забезпечити 82 калорії належним чином, 0 грам холестерину, 0 грамів жиру, 22 грами вуглеводів, 2 мг натрію, 2,3 грама клітковини і один грам білка. Ця ж порція забезпечує точно ту кількість вітаміну С, яку рекомендується вживати щодня, тобто 131% від RDA. Він також містить величезну кількість кальцію, крім 2% заліза та вітаміну А також 2%.
З іншого боку, фрукт виступає чудовим джерелом мінералів і вітамінів, оскільки серед його харчових властивостей ананаса ми знаходимо багато вітамінів із комплексу вітамінів групи В, таких як тіамін або вітамін В1, рибофлавін або вітамін В2, вітамін В6, пантотенова кислота, плюс магній, фолат, марганець, антиоксиданти, калій та поліфеноли.
Свіжий ананас - це єдина їжа, відома великою кількістю містяться в ньому ферменту бромелайн . Цей фермент використовувався в різних дослідженнях для оцінки справжніх наслідків, які він має для полегшення запальних процесів, проблем артриту, запобігання росту пухлини, скорочення часу відновлення та полегшення болю.
Переваги ананаса
Споживання овочів та фруктів завжди було пов’язане зі зменшенням ризику для здоров’я, який існує у деяких способах життя. Багато досліджень рекомендували ананас як їжу, яка виключає ризики діабету , серцевих захворювань та ожиріння . Крім того, він забезпечує багато енергії , полегшує схуднення та покращує здоров’я волосся.
Без сумніву, це відмінна їжа, яка допоможе нам почуватись набагато краще. З цієї причини я розкажу вам більше подробиць про користь, яку ананас приносить нашому здоров’ю, це:
Занепад макули за віком
Прийом ананаса безпосередньо пов’язаний зі зменшенням ризику та прогресуванням дегенерації жовтої плями, що відбувається з віком; це захворювання, яке виникає в оці після погіршення макули, яке точно знаходиться в задня частина ока, посередині сітківки.
Профілактика астми
Часте вживання ананаса знижує ризик розвитку астми ; Це пов’язано з тим, що цей фрукт складається з бета-каротину, поживної речовини, яка також міститься в папайї, брокколі, дині, гарбузі, моркві, манго та абрикосі.
Кров'яний тиск
Рівень калію підвищується при вживанні ананаса, таким чином, артеріальний тиск значно знижується. З цієї причини фахівці настійно рекомендують вживання зазначених фруктів.
Способи використання
Є кілька способів використання ананаса або, точніше, варіантів, в яких ви можете його застосувати. Далі я розповім вам про найпопулярніші способи використання в сучасному суспільстві:
- Якщо ви хочете збільшити вітаміни та мінерали у своєму організмі, вам потрібно буде вживати ананас.
- Ананас - чудовий засіб для заспокоєння будь-якого типу спазмів .
- Він багатий нерозчинною і розчинною клітковиною, має мало калорій і не має насичених жирів, що робить його ідеальною їжею для збалансованого харчування .
- Ананас багатий марганцем , що робить його настійно рекомендованим фруктом для стадій росту, оскільки він значно зміцнює кістки.
- Його чудове джерело вітаміну С робить його чудовою їжею, яка додає в організм багато антиоксидантів. Це важливо вживати, оскільки воно усуває радикали і забезпечує організм хорошим синтезом колагену .
- Клітковина ананаса дуже допомагає людям, які перебувають у випадках запорів .
- Його вітамін А підтримує слизові оболонки та шкіру в хорошому стані.
- Ананас - ідеальний сечогінний засіб .
- Це зміцнює імунну систему і створює незліченну кількість білих і еритроцитів.
- Ананасова шкірка ідеально підходить для видалення бородавок .
- Ананасова маска доглядає за шкірою та затримує появу зморшок.
Протипоказання ананаса
Незважаючи на те, що він має масу корисних для здоров'я властивостей, необхідно зауважити, що його вживання може викликати деякі протипоказання, у наступних випадках:
Цукор у крові
Ананас містить вуглеводи, які вносять більшу кількість цукру в кров, що викликає спрагу, позиви до сечовипускання та сильний головний біль; З цієї причини слід оцінювати надмірне споживання цього фрукта, оскільки ідеальним є його регулювання з часом.
Пошкодження зубів
Ананас багатий кислотами, які можуть завдати шкоди зубам , наприклад, чутливість до тепла або холоду. Симптоми, які можуть виникнути, є саме тими, і в цих випадках важливо звернутися до стоматолога та перевірити їх споживання.
Алергія
Хоча це малоймовірно, і вони лікують майже самостійно, необхідно знати, що ананас викликає певні алергічні реакції, які дуже різноманітні. Тому краще бути пильним, якщо з’являться якісь симптоми, буде краще вчасно напасти на них, перш ніж вони погіршать.
Змішувати з ліками
Ананас складається з деяких елементів, які можуть створювати реакції з іншими хімічними речовинами, такими як антибіотики та інші види ліків. Тому перед їх комбінуванням необхідно проконсультуватися з лікарем.
Реакції на бромелайн
Бромелайн - речовина, яку також можна знайти в ананасі. Однак це може спричинити деякі проблеми у людей з діабетом. Симптомами, про які можна свідчити, є діарея, порушення травлення та нудота.
Незважаючи на те, що ананас вважається одним із фруктів, які суттєво приносять користь організму, ви повинні знати, що можуть з’являтися і такі побічні ефекти, як згадані вище, за допомогою цієї інформації ви зможете уникнути зайвих болів.
Але ананас корисний не тільки для здоров’я, в даний час шкіру виготовляють навіть з ананаса, а також цю прекрасну рослину легко виростити вдома.
ВАЖЛИВО : Ця інформація призначена доповнювати, а не замінювати поради Вашого лікаря або медичного працівника і не призначена для охоплення всіх можливих застосувань, запобіжних заходів, взаємодій або несприятливих наслідків. Ця інформація може не відповідати вашим конкретним станам здоров'я. Ніколи не зволікайте і не ігноруйте звернення за професійною медичною консультацією до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника через те, що ви читали про екоречі. Вам слід завжди говорити з медичним працівником перед початком, зупинкою або зміною будь-якого виду лікування.
