Екопсихологія, зцілюйся світом
Хорді Пігем
Багато недуг, якими ми страждаємо, зумовлені нашою віддаленістю від природи. Екопсихологія показує нам спосіб відновлення зв’язку.
Все більше і більше з нас думають, що було б фантастично відновити зв’язок із природними циклами, інтегрувати внутрішній і зовнішній світ, щоб почувати себе повноцінними людьми на здоровій планеті.
У своїй праці "Остання дитина лісу " американець Річард Лув діагностує, що ми страждаємо, особливо молоде покоління, "синдромом дефіциту природи".
Після тисяч поколінь, в яких діти росли на відкритому повітрі - граючись або допомагаючи батькам у роботі, - протягом декількох десятиліть вони проводили більшу частину дня між стінами школи чи будинку.
Чи може зростаюча частота в дитинстві та підлітковому віці синдрому гіперактивності з дефіцитом уваги та депресії, тривоги та ожиріння бути пов’язаними з нашим „дефіцитом природи”? Річард Лув вважає так. І, як лікувальний засіб, вона радить батькам робити все можливе, щоб дозволити своїм дітям більше часу проводити на свіжому повітрі.
Все, що приносить контакт з природою
У дітей, які мають більшу можливість взаємодіяти з природою, синдром гіперактивності з дефіцитом уваги зменшується на 30%. Цей посилений контакт також допомагає полегшити депресію та стимулює інтуїцію, уяву та творчість.
Для дітей природа є набагато кращим учителем, ніж екран телевізора чи комп’ютера.
Форми, кольори та звуки природи допомагають одночасно розвивати розслаблену та уважну увагу . Слухати шум вітру крізь листя, спостерігати за невеликими вихорами, які створює потік, стежачи за хмарами або просто досліджуючи те, що знаходиться на клаптику суші, може бути терапевтичним та повчальним досвідом.
Почуття світу здивоване важливе для повноцінного життя. Ця здатність дивуватись світу є корінням усього філософствування, як уже зазначали Платон та Арістотель, і в основі всієї справжньої духовності.
Контакт з природою також може пробудити досвід, філософ, лауреат Нобелівської премії миру Альберт Швейцер назвав «шанування життя . » На думку Швейцера, сучасний світ найбільше потребує утвердження життя як найважливішого принципу.
В останні роки також була розроблена теорія відновлення уваги, згідно з якою ми краще концентруємось, перебуваючи на природі або навіть просто насолоджуючись відтворенням ландшафту.
Видатний біолог Едвард О. Вільсон говорить про нашу вроджену біофілію - у всіх нас є інстинктивна потреба у зв’язку з природою - і припускає, що в суто штучному середовищі розумова дієздатність та психологічне здоров’я мають тенденцію до атрофії.
Екологічна криза та наші особисті кризи є сигналом тривоги, щоб змінити наші стосунки з природою та з самими собою.
Що таке екопсихологія
Щоб виправити це розлучення між нашим внутрішнім світом та зовнішнім світом , наприкінці 20 століття народилася екопсихологія, місце зустрічі психологів та екологів, які усвідомлюють, що здоров’я нашого розуму та здоров’я планети - це дві сторони однієї медалі.
Екопсихологія - це не екологічна психологія, більш звична дисципліна, яка вивчає вплив різних факторів навколишнього середовища на добробут людей. Історик Теодор Розак , який створив термін "екопсихологія" у своїй книзі "Голос Землі", каже, що це "психологія, ніби весь світ має значення".
Австралійський еколог Джон Сід описує екопсихологію як "психологію на службі Землі".
Це дисципліна, але без встановленого збору практичних правил.
У ньому відсутнє чітке визначення, крім інтуїції, що особисте здоров’я та здоров’я планет нероздільні.
За словами Теодора Розака: «Потреби планети - це потреби людини; права людини - це права планети ”.
З одного боку, вона досліджує нашу відокремленість від природного світу, а з іншого - намагається відновити зв’язок з природою, визволити нас із заслання в наших маленьких розумах і повернути до нашого справжнього дому: світу.
У своєму найбільш практичному аспекті він намагається вивести психотерапію з меж міських стін і вдихнути свіжого повітря в застійні куточки нашої психіки.
Найбільш типовим інструментом екопсихології є занурення в природу, але насправді будь-яка діяльність, яка допомагає нам відновити зв’язок із своїм тілом та природою, тим чи іншим чином сприяє нашому екопсихологічному здоров’ю.
Як відновити зв’язок з природою
Більше часу проводити на природі - це перший крок, але не єдиний:
- Ми також можемо більше усвідомлювати природні цикли , такі як цикли Місяця та пори року, які налаштовуються на наші власні ритми та життєві цикли.
- Ми можемо працювати над своєю внутрішньою енергією за допомогою технік, натхненних природою , таких як тай-чи та даоський чи-кунг.
- Ми можемо ходити босоніж по траві або піску, лежати на стовбурі дерева або вдосконалювати і розширювати свої почуття - забезпечуючи, наприклад, наше поле зору широке, як у сови, і глибоке, як у рисі.
- Або ми можемо спробувати відчути, як ліс, рівнина, море чи гора відчувають нашу присутність.
Ось як це впливає на нас
Гребель, великий філософ кінця класичної античності, стверджував , що « психіка стає тим, що він передбачає . » Наш розум розширюється, споглядаючи горизонт з вершини гори або з узбережжя. Натомість він, як правило, стискається, або, можливо, зосереджується, коли перебуває в обмеженому просторі.
Дослідження, проведені в лікарнях, показують, що кімнати з хорошим оглядом прискорюють одужання пацієнтів. Можливо, сказав би Плотін, бо душа розширюється і тим самим допомагає оздоровити тіло.
Ще у 5 столітті до н. К., Гіппократ, батько медицини , добре знав, що сьогодні можна назвати екологічним виміром здоров'я. У своїй роботі "Айрес, води і місця" він пояснює, що, щоб зрозуміти напасті людини, потрібно вивчити середовище, в якому вона живе: клімат, вологість та пануючі вітри; тип води; ритми дня та пір року; рослинність і ландшафт.
Для більшості домодерних культур той факт, що ми були частиною нашого оточення, був таким же чистим, як і вода, яку вони пили. Але протягом століть ми формували свою ідентичність ціною відокремлення себе від природи та виривання себе з космосу.
Ми живемо, розділяючи всередині та зовні
Ми виросли ціною вигнання зі світу, і, щоб пристосуватися до цього вигнання, ми винайшли психологію. Сьогодні психологія займається нашими внутрішніми проблемами, тоді як інші спеціалісти - з екологічними та соціальними проблемами. Справа в тому, що як наше внутрішнє, так і зовнішнє здоров’я залишають бажати кращого.
Юнгіанський психолог і аналітик Джеймс Хілман зазначає у своїй роботі: Ми займаємося психотерапією вже сто років, і світ погіршується і погіршується, та частина нашого зла надмірним поглядом на пупок, який сприяла психологія. Ключовим питанням у всій психології є де я? З чого це починається? Де це закінчується?, І він відповідає: "Найглибші рівні психіки зливаються з біологічним тілом (Фрейд) і з тілесністю світу (Юнг)".
Розум проявляється у безперервному діалозі з іншими та світом , як сяйво мережі стосунків, що охоплює весь наш досвід.
Розум - це мікросвіт світу; світ, макрокосм кожного нашого розуму.
Як зазначав фізик Ервін Шредінгер, життя кожного з нас "є не просто частиною загального існування, а в певному сенсі цілим".
Отже, наш досвід - це не лише досвід маленької істоти, ізольованої серед мільярдів чоловіків і жінок; вони також є досвідом мікросвіту в резонансі з усім існуючим.
