9 кроків для активації радості

9 кроків для активації радості

Франческо Міралес

Як і будь-який інший людський талант, цю емоцію можна культивувати, розвивати та примножувати. Все може початися з простого стрибка.

Стрибайте від радості

Вправи не тільки стимулюють вироблення ендорфінів , гормону щастя, вони також допомагають нам зняти стрес і спорожнити розум від негативного вмісту.

Собака, що стрибає та бігає в парку, є прекрасним прикладом того, як вправляти м’язи радості .

Оточіть себе дозаторами щастя

Джим Рон сказав, що "ви в середньому серед п'яти людей, з якими проводите більше часу".

Якщо хтось із них дає радісну напругу, і ми можемо менше відвідувати їх компанію, включення когось із протилежних знаків змусить нас "підняти оцінку " .

Перефразуючи стару приказку, скажіть мені, з ким ви бовтаєтесь, і я скажу вам, як ви почуваєтесь.

Критика та скарги в парку

Бальтасар Грасіан говорив, що "той, хто критикує, зізнається" , саме тому в кінцевому підсумку критика завжди є доказом.

Постійний протест не тільки робить нас важкою компанією для інших, але і вбиває нашу радість , зосереджуючись на темній стороні реальності.

Забудьте, що сподіваємось

Кожного разу, коли ми шкодуємо про те, що могли зробити, а чого не зробили , ми відчуваємо відчуття марнотратства.

Є два запитання, які можуть допомогти нам цього уникнути, і перше: "Якби ви не боялися, що б ви зробили?"

Другий: "Що ти любиш і що робить щасливим?" Вам потрібна наша негайна дія після відповіді.

Складіть свій список задоволень

Бертольт Брехт записав у вірші невеликі повсякденні задоволення, такі як погляд у вікно, пошук старої книги або взуття зручного взуття.

Усвідомлення того, що викликає нашу радість, змушує нас приділяти їм більше уваги і не ігнорувати їх.

Напишіть свої найбільші хіти приємних моментів, і вони помножаться.

Виведіть свою радість на прогулянку

З часів Стародавньої Греції філософи знали, що той , хто рухає ногами, також тонізує ідеї.

Радість любить відкриті простори і набуває нового життя на свіжому повітрі, тоді як замкнення себе робить це млявим.

Ходьба, поодинці чи в компанії, допомагає розв’язати турботи та розширює нашу розумову смугу.

Дозвольте собі трохи божевілля

Мей Вест, актриса, яка скандалізувала американців у міжвоєнний період, сказала, що "Ви живете лише один раз, але якщо ви робите це правильно, достатньо одного разу".

Зупинка завжди бути розумною і робити щось екстравагантне приносить пікантність до життя.

Дізнайся чогось нового

Парацельс сказав, що "чим більше знань, тим більше любов".

Покидання відомого світу для включення новинок та відкриттів у наше життя є джерелом багаторазового задоволення.

Відкриття автора, вперше прослуховування альбому, запам’ятовування слова з іноземної мови … допомагає розширити наш щоденний кругозір.

Любіть, що це таке

У минулому живе те, що було , що змусило нас образити чи зробити щасливими.

У майбутньому лежить те, що може статися , територія мрій, а також страхів.

Радість живе в теперішньому , лише тут і зараз ти можеш її прийняти.

Радість - це спосіб життя

Є люди, яким неприємно мати - мабуть - все , тоді як інші здатні святкувати життя, якими б несприятливими не були їх обставини.

Це випадок з Олів’є Буйссі, який після серйозної аварії на мотоциклі отримав інфіковану гемотрансфузію, яка, крім двох зупинок серця та прив'язки до інвалідного візка, змусить його жити з трьома різними типами раку. І все це, не втрачаючи радості.

У своїй книзі "Щасливі всупереч усім" він пояснює свою таємницю:

"Більше половини свого життя я прожив до отримання медичного висновку чи симптомів. І хоча це здається неможливим, людина пристосовується до всього. Більше того, ти навіть про це забуваєш. Життя не зупиняється, разом із болем, з’являються нові проекти, і, незважаючи на операції, народжуються нові задоволення ".

Все залежить від вашого вигляду

Незалежно від нашої ситуації, як сказав Віктор Франкл, від кожного залежить "вибір особистого ставлення до сукупності обставин".

Ми можемо розглядати життя як місце безмежних можливостей, де навіть у найскладніші хвилини є відкриття для радості.

Все залежить від нашого погляду, оскільки, подібно до кота Шредінгера, який живий і мертвий, склянка завжди наполовину порожня і наполовину повна.