Родіола, «скандинавський женьшень», який підвищує вашу життєву силу
Хорді Цебріан
Родіола або скандинавський женьшень - це адаптогенна рослина, що володіє великою регуляторною силою, що підвищує здатність організму пристосовуватися до стресу. Це також природна підтримка, яка зміцнює імунітет, бореться з втомою та підвищує життєвий тонус.
Відомий як золотий корінь , а не так багато для його колір , як і для його вартості, родіола (родіола рожева) вважається лікарський вундеркінд, який тільки недавно почав отримувати заслужену увагу на Заході.
Його цілющі чесноти були добре відомі з давніх часів на Сході, і відомо, що китайські імператори просували довгі експедиції до Сибіру, звідки воно, мабуть, походить, щоб отримати цю рослину.
Рідні народи Сибіру та Монголії також використовували його протягом століть для отримання фізичного опору, а також для подолання несприятливих ситуацій та фізичної та психічної слабкості.
Енергетичні напої на основі родіоли можна знайти в Росії, і відомо, що космонавти використовували його в космосі. Однак родіола - це не чужа рослина для нашої флори. Також росте в Піренеях, на скелястій місцевості та берегах річок.
Це рослина красова - належить до сімейства кресових - висотою від 15 до 30 см, стебла покриті листям. Ці листя товсті, м’ясисті, синювато-зелені, з зубчастими краями. Квітки, згруповані в кінцеві суцвіття, жовті , з червоно-забарвленими пелюстками .
Цвіте влітку, а корінь, який є частиною рослини з лікарським використанням, збирають восени.
Багатий активними інгредієнтами
З плином часу погіршується життєдіяльність організму, серед них здатність клітин до метаболізму енергії, яка значно зменшується. Показано, що корінь родіоли є природною підтримкою для підвищення фізичної життєвої сили , боротьби з втомою, підвищення витривалості та поліпшення концентрації уваги.
Це доцільно в ситуаціях астенії , втоми та слабкості. Він містить різні активні інгредієнти, такі як розавін, салідрозиди (родіолозид) та поліфеноли, які надають йому адаптогенні , антистресуючі , антидепресантні , детоміруючі, антиоксидантні та імуностимулюючі властивості.
АТФ (АТФ) є біохімічним інструментом разом креатинфосфату (СР) способи зберігати і використовувати потреба в енергії тіла під час фізичних вправ більш-менш інтенсивним. Тіло отримує енергію через різні системи, за допомогою фосфатів або глікогенів.
Енергія, що виробляється АТФ, використовується переважно протягом перших трьох секунд зусиль, а потім зменшується. Для відновлення втрачених рівнів АТФ м’язові клітини покладаються на фосфокреатин.
З віком ця здатність генерувати рівень креатину зменшується. Саме тут родіола ефективна , оскільки, підвищуючи рівень АТФ та креатину, вона частково протидіє цьому процесу.
Союзник проти стресу
Але родіола також виділяється як дуже корисна рослина проти надмірних або тривалих стресів . Встановлено, що він впливає на надниркові залози та гіпоталамус, саме там спрацьовує гормональна реакція на стрес.
Коли система реакції на стрес більш-менш хронічно переоцінена , легко відчути занепокоєння, депресію, роздратування або навіть дуже втомленість.
Корінь родіоли також допомагає збалансувати реакцію організму на стрес, знижуючи рівень тривожності або нервозності, а також посилює безтурботність та здатність протистояти важким ситуаціям, що забезпечує більший добробут.
Високий рівень гормону кортизолу, спричинений надмірним стресом, може перерости в більш-менш стійкі епізоди безсоння. Родіола покращує якість сну , виявляючи знижуючий ефект на кортизол.
Зменшуючи частоту стресів, родіола підсилює імунну відповідь організму та перешкоджає дії інфекційних агентів.
Його адаптогенна дія вважається навіть вищою, ніж у елеутерокока, і його ефект є більш негайним. Хоча не існує жодної наукової сертифікації, яка підтверджує це, захисники переваг цього арктичного кореня також включають серед його достоїнств здатність сприяти сексуальній реакції , підвищувати лібідо , особливо на чоловіків, і мають дуже позитивний вплив на сексуальна активність. Це також частина слави рослини.
Як приймати родіолу
Корінь родіоли міститься у зрізаних трав або готується у вигляді настою з розрахунку одна столова ложка на склянку води.
Можна придбати його в таблетках та екстракті. Рекомендовані дози становлять від 200 до 600 мг на день стандартизованого екстракту.
Настій для зняття втоми
Поєднання родіоли з цими рослинами посилює її протиутомний ефект.
Інгредієнти: корінь родіоли, елеутерокок, розмарин, чабер та бадьян в рівних частинах. Одна столова ложка на склянку води.
Приготування: прокип’ятити 4-5 хвилин, дати йому відпочити 10 і процідити. Вони п'ють дві чашки на день , останню - в середині дня, подалі від сну.
За порадою Дж. М. Тейше (травниця в Ель Манантіал де Салуд)
