Холод або спека від болю в горлі: що краще?
Хтось звертається до холодних напоїв, а хтось до гарячих, щоб зняти набридливий біль у горлі. Один із двох варіантів є більш вдалим.
На все є люди. Коли ви відчуваєте укол у горлі, який віщує зараження вірусом застуди або грипу, одна людина може випити склянку крижаної води, а інша - гарячого чаю. Зіткнувшись із такою різницею в стратегії , слід поставити всі можливі запитання: чи є один ефективніший за інший? Чи ні той, ні інший?
Виявляється, ці двоє людей могли б бути лікарями, оскільки обидва варіанти мають фізіологічне обґрунтування.
На даний момент ефективні як холод, так і спека
Біль спричинена не безпосередньою дією вірусів, а речовинами - брадихіном та простагландином Е2 -, що виділяються клітинами імунної системи - макрофагами -, які борються проти них. Ці речовини стимулюють нервові закінчення і викликають біль.
Як працює холод
Професор Рон Екклз, який був директором дослідницького центру, який спеціалізується на застуді в Університеті Кардіффа (Великобританія), пояснює, що застуда може бути хорошим засобом лікування, оскільки вона знижує температуру запалених тканин і має гальмівний ефект про передачу больових сигналів з нервових закінчень. Цей знеболюючий ефект пов’язаний з активацією так званого перехідного потенційного рецептора меластину типу 8.
Тому застосовувати холод, коли болить горло, так само логічно, як одягнути крижаний пакет, коли ми щойно взяли удар.
Однак, можливо, буде кращою ідеєю випити гарячого напою …
Як працює тепло
Пиття зазвичай сприяє слиновиділенню і змащує горло. Але якщо напій також гарячий, слиновиділення більше, і сенсорний вплив тепла створює комфорт, який робить біль менш дратує. Цей комфорт є суб’єктивним, але він може бути пов’язаний із підвищенням рівня ендорфінів - ендогенних опіоїдних речовин - у місцях болю головного мозку.
А якщо напій солодкий, ефект ще більший, як виявив професор Екклз під час досліджень з людьми.
Тож зрештою найкращий засіб - це чашка гарячого чаю з невеликою кількістю меду або сиропу.
Що ще можна зробити для профілактики та лікування застуди?
Дорослі хворіють на простудні захворювання від двох до п’яти на рік, а діти - від семи до десяти. Хоча медицина не знайшла способу усунення вірусів, імунна система знає, як це зробити, і ми можемо допомогти вам успішно виконати своє завдання, запобігаючи ускладненням.
- Ехінацея - ефективний засіб для профілактики застуди та зменшення інтенсивності симптомів. Професор Рон Екклс довів це у дослідженні 750 пацієнтів. Його слід приймати, як тільки з’являються перші симптоми, до п’яти разів на день, у вигляді настою, капсул або настоянки. В якості профілактики його приймають два-три рази на день.
- Виставляючи обличчя та руки полуденного сонця мінімум на 15 хвилин, шкіра може синтезувати вітамін D, необхідний для нормальної роботи захисних сил. Якщо ви їдете цілий день, не бачачи сонця, ви можете приймати добавку з вітаміном D3.
- Ще одним ефективним заходом є підтримання слизової оболонки носа в чистоті та зволоженні шляхом промивання носа за допомогою ізотонічних небулайзерів з морською водою. Якщо внутрішнє середовище занадто сухе, ми можемо вдатися до ультразвукового зволожувача, де можна розвести кілька крапель ефірного масла евкаліпта або чебрецю, які мають антисептичні властивості.
- Відпочинок, сон і тримання стресу під контролем є важливими для зміцнення імунної системи. Якщо ви застудилися, особливо важливий відпочинок.
- І не забувайте про гігієнічні звички: уникайте торкатися дверних ручок або кнопок ліфта голими пальцями і, перш за все, потім торкатися обличчя та очей. Повернувшись додому, вимийте руки.
