Бути вашою найкращою версією, не зраджуючи себе, чи можливо це?
Хорхе Букай
Якщо ми перестанемо порівнювати себе з ідеальною людиною, якою хочемо бути, розчарування і гнів перетворяться на прийняття того, ким ми є, і задоволення від вдосконалення.
Певних питань здається неминучими: Якою найкращою людиною я можу бути? Що є зразком для наслідування? Що я повинен змінити у своєму побуті? Навіть приймаючи цей виклик як зобов’язання, як я стану найкращою людиною ?
Як це повинно бути?
Великою спокусою є звернення до нашого ідеалізованого внутрішнього «я». Те «Я», якого вони навчили нас правильним, ефективним, привабливим, прийнятним, бажаним, товариським та прелюдією до передбачуваного успіху ( хоча цей успіх є зразком тих, хто викладає, а не їх власний).
Ми всі більш-менш знаємо, як «ми повинні бути» . Ми пам’ятаємо його найлюбшими словами нашої матері, найсуворішим докором батька, критичним поглядом нашого вчителя та нагороджувальними обіймами наших близьких кожного разу, коли нам вдається робити те, що всі хотіли, щоб ми робили …
Особисто я знаю, що я повинен бути менш нав'язливим, що я повинен менше працювати, що я повинен більше часу приділяти фізичним навантаженням , що я повинен менше говорити, що я повинен бути більш спокійним, що я повинен бути менш довірливим, що я повинен залишатися довше. в кожному місці, щоб мене не дратувала така несправедливість, щоб я не ризикував більше … Я знаю, звичайно, знаю.
Але я також знаю - щодня трохи більше - що я не такий, яким повинен бути; що я є тим, ким я є, ближчим чи віддаленішим, ніж мав би бути, але я тим, ким я є. Так само, як ти є тим, ким ти є.
Відмова від "ідеального Я"
У кращу і гіршу сторону ми є тими, ким ми є. Ми не ті, кого хотіли б деякі, ті, кого потребували інші, ті, кого багато хто очікував, і ті, кому більшість аплодували. Ми не є, як би ми не почувались, тими, хто був у минулому, і, що логічно, ми не стаємо, принаймні поки що, ким ми будемо в майбутньому. Ми, повторюю, хто ми є.
Цей я, якого я збираюся назвати "справжнім я", щоб відрізнити його від іншого ідеалізованого мене, повний дефектів і надмірностей, які стають очевидними в порівнянні з тим, і які, природно, з самого початку пов'язують мене зі своїм вимоги, і вони відкривають двері моїх звичних внутрішніх діалогів:
-Чому б не подбати про те, щоб бути таким, як я повинен?
-Хіба це не спосіб бути найкращим, що я можу бути?
-Чому б не спробувати трохи?
-Зусилля можуть бути не приємними, але мета виправдовує засоби.
-Якщо я деякий час займаюся, щоб змінити те, що повинен змінити, згодом я отримаю задоволення від досягнення своєї мети.
-Зрештою, я знаю, як уже неодноразово говорили, що я потенційно здатний зробити все, що задумав …
Відповідь неможлива, оскільки проблема полягає в самому початку запитань. Порівняння між реальним Я та ідеальним Я завжди породжує усвідомлення дефіциту та невдоволення тим, ким я є насправді. Першим втечею від цього незручного почуття буде запитання, нав'язування та вимагання зусиль, щоб перетворити себе на те, чим я повинен бути, а чим не є.
Чи слід прагнути бути іншими?
Звичайно, це зусилля, приречені на невдачу, тому що ніхто не може перестати бути тим, ким є, а тим більше бути справжнім, ким не є. Поведінка, яку захищають ті, хто вважає, що зусилля - це єдине, що надає значення досягненням , і підкріплене тисячоліттями нав’язування іншим і собі, щоб нагадувати заздалегідь визначені моделі того, як правильно і як неправильно бути.
Якщо ми відмовимося від цього ідеального "Я", невдоволення "не бути подібним" зникне, звинувачення та зусилля намагатися бути іншими закінчаться.
Шлях, що веде до хронічної логіки розладів, постійного докору самому собі та напружених зусиль тих, хто завжди плаває проти течії, бо хтось навчив їх, що це єдиний спосіб рухатися вперед. Постійне розчарування, незадоволеність собою та зневага до власного життя, постійна вимога до себе та знецінення кожного маленького досягнення … Ви впізнаєте симптоми?
Наслідки перфекціонізму: низька самооцінка
Зазвичай їх називають «низькою самооцінкою»; технічно « егодистонія »; психологічно, "невротичні зусилля, щоб спробувати нагадувати те, що, як мені сказали, я повинен бути, якщо мене хочуть любити".
На жаль, патологія на цьому не закінчується, тому що одним із наслідків низької самооцінки є, силою, погіршення образу, який має про себе , з яким відстань, яка відділяє мене від того, якою я повинен бути, стає кожною збільшується, збільшується попит, невдоволення, зусилля … і порочне коло замикається.
Порочне коло - це тупик. Аргентинський комік Ландру, якого я завжди цитую, дав нам рішення своєю чудовою фразою: «Коли ви зрозумієте, що опинилися в глухий кут, не впадайте у відчай. Вийди туди, куди ти ввійшов! ”.
Якщо ми виконуємо цю мудру пораду, нам слід вийти з того зловісного кола, через який ми входимо, тобто шляхом побудови, прийняття та шанування ідеального Я. Що було б, якби ми обійшлися без цього? По-перше, зникне те інше уявне «я», з яким я буду порівнювати себе, зникне незадоволення «не бути подібним», це закінчиться моїм звинуваченням і зневагою до того, чим я не є, а разом із цим зусиллями намагатися бути іншими. Всі розчарування та гнів негайно переростали б у прийняття того, хто я є, і задоволення від навчання , щоб виглядати не ідеальним образом, а просто для задоволення знати і знати більше.
Ми кращі, коли намагаємось менше
Парадокс завжди дивує . Коли я перестаю бажати бути кращим, я починаю ставати все кращим і краще, і, не маючи наміру, я знову і знову досягаю місця, куди хотів піти, не докладаючи зусиль для цього. З єдиною витратою того, щоб віддавати своє серце служінню зростанню, любові та навчанню.
Тоді я зрозумію кінцевий і творчий сенс цього кращого з кожним днем . Я зрозумію, що моє єдине посилання - це я сам, і що почуття порівняння ніколи не пов'язане із зовнішністю, з іншими, з іншими.
Моє єдине посилання - це я, а не інші. Тому бути кращою людиною з кожним днем означає бути сьогодні кращим, ніж ви були вчора, без ідеалізованих цілей.
Жодної ідеалізованої мети, жодного посилання, яке не є тим, чим я був і на що здатний, жодного твердження, що не буду бути кращим кожного дня.
Ваша найкраща версія вже у вас
Протягом багатьох років Джордж Гершвін, автор знаменитої «Рапсодії в блакитному» , мабуть, найбільший музикант і композитор США, працював піаністом на невеликих майданчиках. Іноді з мінімальним визнанням, іноді з відвертою зневагою до того, що він зробив, багато в чому випередивши свій час.
Нарешті, визнання прийшло, і Гершвіна почали цінувати і аплодувати . Визнання, яке незабаром перетворилося на добру суму грошей на його банківському рахунку. За його власним рахунком, Гершвін ретельно контролював свої доходи.
Все своє життя він планував перетнути Атлантику, щоб навчатись , хоча б лише кілька місяців, у свого найзахопленішого вчителя: французького композитора Моріса Равеля. Нарешті, цифри на його балансі дали йому зрозуміти, що нарешті його мрія мала шанс здійснитися. Джордж Гершвін скасував свої концерти і відплив до Європи. Після того, як він прибув до Франції, після зворушливих контактів і зв'язків йому вдалося зустріти Моріса Равеля.
«Господарю, - звернулася вона до нього, буквально поцілувавши йому руки, - мене звати Джордж Гершвін». Я приїжджаю із США, щоб попросити вас дати мені навіть пару занять … Будь ласка, майстре.
-Чому? - спитав Равель.
- Бо я захоплююся тобою, Учителю, - сказав юнак. Все своє життя я мріяв бути таким, як ти.
" Яка дурна ідея", - сказав французький музикант. Чому осідати б Равель посереднім, якщо ви можете стати відмінним Джордж Гершвін!
А тепер закрийте очі і запитайте себе: Чому ви хочете бути посередніми "такими, якими повинні бути", якщо ви самі можете бути відмінниками?
