Мудра мужності змінити наші стосунки зі страхом

Або Галелуйя

Втрата страху перед страху, прислухаючись до наших страхів і спостерігаючи, як вони впливають на нас, відкриває шлях до самопізнання та пробудження.

Для чого потрібен страх? Від чого це нас захищає? Зазвичай ми маємо це, коли відчуваємо загрозу з боку чогось реального чи вигаданого, коли ми віримо, що щось є нашим, і ми можемо це втратити, або хочемо уникнути того, що, на нашу думку, може нам зашкодити.

Страх - це природний та ефективний сигнал тривоги, який допомагає нам захистити як тіло, так і створену нами особистість. Але ми зазвичай цього боїмося, бо страх паралізує нас і породжує психо-тілесний дискомфорт. А живі істоти тікають від болю.

Що, якби ми переживали страх з цікавістю , з ентузіазмом? Що, якби ми дослідили його вплив на дихання, м’язову напругу, навіть на погляд до іншого та нас самих? Як би таке ставлення змінило наші стосунки зі страхом?

Коли ми втрачаємо свій страх перед страхом , це стає цікавим явищем, яке ми можемо дослідити та дізнатися про нього. Знайомий може стати другом. Самопізнання пробуджує нас до реальності, що ніщо не є нашим і що будь-яку ідентичність, яку ми обрали, є не чим іншим: обраною ідентичністю, частковою істиною, але ніколи не абсолютною істиною.

Абхаямудра, мудра мужності

Ця мудра пов’язує вас із вашою вродженою силою в цій медитації на страх.

1. Як сидіти

На підлозі зігніть ліве коліно, а таз упріться в п’яту.

Згинання правого коліна відкриває ногу в бік.

2. Мудра мужності

Упріться лівою рукою в ліве коліно, з’єднавши великий і вказівний пальці. Розкрийте праву долоню вперед.

Абхаямудра символізує "не страх", дарує мужність перед обличчям незнання, кінцевої причини страждань.

3. Дослідіть свої страхи

Тримайте хребет прямо і дихайте глибоко розслабленим обличчям. Зверніть увагу, як ваш страх виражається - у формі ревнощів, самотності чи, можливо, гніву - і як він впливає на ваше тіло та дихання.

Поміркувавши деякий час у цій позі, подивіться, який вплив ця позиція мала на вас.