4 ключі до повторного довіри до себе
Марія Монтеро-Ріос
Ми часто надаємо велике значення образу, який ми показуємо іншим, до того, що ми забуваємо бути собою.
Зберігайте свої цінності
Не обманюйте себе і, перш за все, не дозволяйте нікому тягнути вас за шкалою цінностей, протилежною вашій. Об’єктивність та суб’єктивність не воюють. Суб’єктивність - це інша форма пізнання; поговорити про свій спосіб розуміння та почуття. Це особистий спосіб, яким ви повинні збирати та надавати значення своїм переживанням.
Спершись на мистецтво
Це може допомогти вам зв’язатися з внутрішнім простором, зайнятим нашими думками, емоціями, почуттями.
Шукайте ту музику, яка скрашує ваш день або запалює вашу душу, той вірш, який вас зворушує, картину, яка вас зачаровує, привабливий фільм, який вас втішає, книгу, в якій ви знайдете свої найбільш приватні почуття. Спирайтеся на них, щоб зрозуміти і зрозуміти вас. Зверніть увагу, що інша людина також відчувала те саме, що і ви.
Пам’ятайте, що ви не самотні
Люди діляться життєвим досвідом. Неправда, що те, що ви відчуваєте, трапляється лише з вами або що це пов’язано лише з вами. Якщо ви потрапите в цю діру, ви ризикуєте побудувати закриту кулю, яка може заблокувати вас теж.
Перевірте, що ви відчуваєте
Життєво важливо, щоб ви цінували свої інтуїції, думки та емоції та довіряли їм. Незважаючи на невпевненість, яку вони можуть породжувати, подумайте, що вони є частиною вашої сутності. Задаючи собі питання, ми робимо кроки до полегшення та звільнення.
Іноді ми нехтуємо своїм внутрішнім світом, тим особливим способом буття та почуттів, що робить нас унікальними. Втрачаючи цей центр, ми втрачаємо довіру та справжність; але коли ми повертаємось до цього, ми повертаємо їх назад. Ми розповідаємо вам, як ви можете це зробити:
Часто, бажаючи зрозуміти реальність , ми обмежуємось лише спостереженням за зовнішнім виглядом, упаковкою. Ми всі дбаємо про образ, який проектуємо своїми словами та жестами, своєю поведінкою та своїм тілом. Ось чому ми піклуємося про те, що нас бачать, що здається, хоча ми часто відчуваємо, що те, що здається, це не так.
Як довіряти собі
Це правда, що зображення, наш зовнішній шар , є ефективним і потужним, щоб дати нам стабільність і реальність. Бачення допомагає нам об’єктивувати речі, роблячи їх реальними: якщо ми не можемо довіряти тому, що показують нам наші очі, ми відчуваємо велику невпевненість і невпевненість.
Мета - те, що ми можемо побачити - завжди йшла рука об руку з науковою думкою, і, розширюючись, це, здається, захопило територію істини. І правда, за визначенням, не викликає сумнівів.
Однак є й інша сторона медалі, яку ми не можемо ігнорувати: внутрішній світ, сформований нашими переживаннями та суб’єктивним способом бачення та почуття. Частина, яку не видно, але видно.
Злийте зображення та інтер’єр
Наші почуття, емоції та думки також допомагають нам чітко зрозуміти, чого ми хочемо, що важливо чи ні для кожного з нас. Закривши очі, ми знаходимо інший спосіб дивитись.
Бо реальність - це не тільки те, що постає на наших очах. Навіть у вас самих є невідомі грані, якими ви дивуєтесь у непередбачені моменти. Напевно, ви коли-небудь вигукували: «Я не можу повірити, що міг це зробити. Я не впізнаю себе, але не шкодую, я пишаюся тим, що маю цю силу! "…
Ми знаємо, що коли наш образ і наш внутрішній діалог і доповнюють одне одного, з’являється гармонія.
Як ми можемо підійти до свого настрою? Як ми можемо зрозуміти, що страхи, покинутість, чудовиська, параліч, які ми іноді відчуваємо, є частиною подорожі людства?
Прості, але дуже багаті образи з’являються в історіях та міфах, що викликають внутрішній світ. Вони розповідають нам про знайомі відчуття, про стратегії зростати, рухатися до повноти нашого життя. Як у «Пригоди Аліси в країні чудес» …
Повідомлення Аліси
Щойно заснути і поїхати до тієї дивної країни, Алісія бачить кролика. Тобто з’являється щось, що просто потрапляє у поле вашого інтересу і привертає вашу увагу. Ось як він, прокинувшись, встає і йде за кроликом, який заходить у його нору. З закритими очима вона входить у неможливе і провалюється крізь діру голою і тендітною, так, але також відкритою для нових можливостей і можливостей.
Реальність, "нормальний" світ зовні , перервана. Під поверхнею живуть інші значення, інші способи бачення і розуміння життя і людей. Країна Аліси - це не країна чудес, це невизначене місце, де трапляються дивні речі, подібні до нашого дня, в якому ми гуляємо, не знаючи, як будемо реагувати.
Нам не завжди ясно, чи є те, що ми їмо, шматочком пирога чи отрутою, чи допоможе досвід нам рости чи ні. Ми живемо пригодою Алісії, яка відчуває таємницю збільшення та зменшення в русі по кімнатах, які, самі не знаючи як, іноді є великими, а іноді маленькими.
Це відчуття, яке історія Алісії ідеально відображає і включає важливе питання про власну особу, про те, як дізнатися, чи підходить він. Чи маю я розмір, міру, пропорцію, яка дозволяє мені функціонувати в житті?
Якщо ми відповідаємо на це складне питання, виходячи виключно з того, що думають чи говорять інші, залишаючи осторонь наші власні думки та почуття, ми в кінцевому підсумку відчуваємо себе загубленими. Як Алісія, чи як Естер.
Порушення обмежувальних переконань
Естер також була пригнічена , вона не могла вибратися з петлі: що б вона не робила, вона ніколи не мала рації. Всі її спроби знову і знову повертали її до ситуації невдачі.
Якщо вона намагалася бути приємною , її відчуття було таким, що вона важка; делікатно вони дражнили його; якщо він розмірковував, він виявляв, що хотів уваги; якщо вона залишалася вдома, це було тому, що це було нудно, якщо вона вирішила піти танцювати, то її звинувачували в тому, що вона компенсувала втрачені роки. Якщо вона просила пестити, ñoña, і якщо вона купувала бюстгальтер, який забирає гикавку, вона була шлюхою … І з такою кількістю так, вона нікуди не дійшла.
Естер, як Алісія - і як багато хто з нас - ходила просторами, які стискали її, поки вона не задихнулася. Щодня він стикався з моментами тиску, вузькості чи емоційності. Вона зневірилася і сказала собі «я не можу бути тут», але в той же час вона була настільки тісною, що навіть не могла рухатися. Це були місця, погляди та способи реагування, які вже не служили йому, бо він виріс.
В інший час, проте, вона відчувала себе маленькою, мінімальною, зменшеною, ніби її оточення раптом стало величезним, і всі віддалялися, поки вона не стала зовсім самотньою.
Відчуття, що вам не до нуля , почуття неадекватності викликає сильний біль. І тоді все може потемніти, як питання Аліси про власну особистість: Хто я? І в Алісії та Естер з’являється страх - «Якщо я не знаю, хто я, чи можу я розчинитись і бути ким-небудь? - що може супроводжуватися надією на зміни та звільнення:« Можливо, я можу бути кимось іншим.
Важливо прийняти те, що ми почуваємо, знаючи, що наш стан душі може бути тимчасовим.
Визнай, що ми маємо, щоб, принаймні, йти рука об руку з собою. Світ нашої внутрішності штовхає нас задавати собі питання, і багато разів ми хотіли б знати, чи думають і відчувають щось подібне інші. Але для цього нам було б потрібно ризикнути поділитися своїми емоціями. Можливо, випадковості нас здивували …
Ми віримо, що наш спосіб бачити речі - це територія інтимного та суб’єктивного. Зіткнувшись із світом, орієнтованим на практичне, кількісно, оперативно чи досяжно, суб’єктивність знецінилась. Це ніби ми сказали собі: «Те, що я відчуваю, трапляється лише зі мною, це пов’язано лише зі мною». Тож ми замикаємось у собі.
З-за страху перед невдачею ми втрачаємо зв’язок із власними значеннями, з тим, що має сенс для кожного з нас. Але ми також ізолюємось від інших. Ми переконані, що страждання, біль, безвихідь, ілюзія - це наша і лише наша. А самотність - це союзник мовчання, який народжується в нерозумінні.
