8 звичок заспокоювати печію

8 звичок заспокоювати печію

Доктор Пабло Саз

Наркотики полегшують симптоми печії, але найбезпечнішим та найефективнішим способом є боротьба з основною проблемою природними засобами та зміною звички.

Надмірне вживання солодкої та жирної їжі може завадити всім, особливо тим, хто вже страждає від печії .

У багатьох випадках збільшення цього секрету компенсується в шлунку виділенням муцину на його стінки. Але інколи гіперацидність створює проблеми, головним чином при надходженні та виході шлунка, слизові оболонки якого не готові до підвищення кислотності.

Чому у нас печія?

Печія може з’явитися, коли клапан між стравоходом і шлунком, званий кардією, неправильно закривається і вміст шлунка піднімається вгору. Це викликає шлунковий рефлюкс . Або коли надмірна кислотність після виходу з пілору дратує слизову оболонку дванадцятипалої кишки і викликає дуоденіт або навіть виразку дванадцятипалої кишки.

Як лікується печія?

У антацидні препарати нейтралізації кислотного рН шлунка і інгібітори знижують вироблення кислоти в шлунку; вони є інгібіторами перистальтики шлунка та захисниками слизової.

У разі виразки дванадцятипалої кишки проводиться лікування антибіотиками з метою знищення бактерій Helicobacter pylori, і досягнуто вражаючих поліпшень.

Застосування препаратів проти печії, особливо інгібіторів протонної помпи (наприклад, омепразол), може викликати біль в животі, нудота, діарея або запор, гіпергастрінемію … В останній час було помічено , що вони можуть змінити мікробіоти.

Інгібітори також пов’язані з підвищеним ризиком інфаркту міокарда , деменції, інсульту, смертності та хронічних розладів печінки.

Ці продукти полегшують симптоми, але вони не запобігають проблемі. Для цього найкращими є дієтичні та звичні зміни, які покращують симптоми та вирішують основну проблему. Тому треба спробувати змінити режим харчування та звичаї.

Ось вісім корисних звичок, які допоможуть вам боротися з печією :

1. Рослини, що полегшують симптоми

Фітотерапія є ефективним, природним рішенням для боротьби з симптомами печії.

• Монетний двір. М’ятну м’яту з’єднайте із зеленим анісом (європейським чи солодким) та лавандою у рівних кількостях та приготуйте настій із цією сумішшю . Випийте чашку вранці, а іншу - на ніч.
• Солодка. Glycyrrhiza glabra покращує секрецію муцину, природного «гелю», що захищає від кислотності. 2-4 таблетки по 380 мг можна приймати перед їжею.
• Зефір . Він містить слиз, що захищає стінку стравоходу. Одна чайна ложка висушеного кореня в окропі протягом 10 хвилин. Його можна приймати до трьох разів на день.
• Свіжий імбир . Це одне з найдавніших засобів від печії, також від нудоти. Його можна додавати в страви, приймати в сирому вигляді або у вигляді настою.

2. Розбавити водою

Пийте воду в невеликих кількостях, коли помітите кислотність.

Просте розведення води зменшує кислотність, а іноді покращує симптоми.

3. Антацид плодоподібної форми

Деякі фрукти та овочі ефективні проти печії. Зокрема, банан , який діє як природний антацид для організму , як свіжий, так і сухий. Ось інші природні антациди, які ви знайдете у своїй коморі.

4. Слідкуйте за своїм харчуванням

Бажано дотримуватися вегетаріанської або веганської дієти, без підігрітих жирів, і добре пережовувати їжу.

Слід уникати споживання стимуляторів.

5. Масаж живота

Відчувши печію, м’яко помасажуйте живіт і спробуйте розслабитися.

6. Відпочиньте з їжею

Щоб уникнути рефлюксу, відпочивайте після їжі , але сидячи, не лежачи.

Сплячи, тримайте голову піднятою в ліжку.

7. Дотримуйтесь графіка прийому їжі

Намагайтеся завжди їсти і вечеряти одночасно і в невимушеній обстановці. Не залишайте стрес.

8. Чи доцільний бікарбонат?

Харчова сода є негайним та ефективним антацидом, але не рекомендується, оскільки вона надаватиме відновлювальну дію з підвищеною кислотністю.

Якщо це допоможе вам перевірити, чи є у вас гіпохлоридрія чи нестача шлункових кислот, одна з причин печії.

Шкідливих звичок, яких слід уникати

Існує ряд шкідливих звичок, що сприяють печії . Ви повинні уникати їх, а також зменшити або виключити споживання деяких продуктів.

• Препарати. Аспірин, ібупрофен та інші ліки часто призначають із шлунковим протектором, що призводить до проблем, про які ми вже згадували.
• Стимулятори Шоколад, алкоголь, розігріті м’ясні та жирні бульйони, кофеїн, безалкогольні напої.
• Їжте з турботами. Це вірний фактор гіперхлоргідрії та проблем з травленням.
• Погано жувати. Це становить складне травлення. Це має бути першою рекомендацією при печії.
• Їжте надмірно. Незалежно від того, є воно в одному прийомі їжі, або якщо його їдять цілий день, це змінює шлункову секрецію.
• Тютюн Він пригнічує травні рефлекси, відповідальні за видалення стінки кишечника, коли він атакований.
• Ляжте на повний живіт. Це робити після їжі може посилити рефлюкс у стравохід, якщо вхід в кардію є в’ялим або грижею.

ЧИ ВАМ ІНТЕРЕСУВСЯ ЦЕЙ СТАТТІ?

Ви можете передплатити журнал Cuerpomente і отримувати його з комфортом вдома. Більше інформації тут.