8 звичок заспокоювати печію

Доктор Пабло Саз

Наркотики полегшують симптоми печії, але найбезпечнішим та найефективнішим способом є боротьба з основною проблемою природними засобами та зміною звички.

Надмірне вживання солодкої та жирної їжі може завадити всім, особливо тим, хто вже страждає від печії .

У багатьох випадках збільшення цього секрету компенсується в шлунку виділенням муцину на його стінки. Але інколи гіперацидність створює проблеми, головним чином при надходженні та виході шлунка, слизові оболонки якого не готові до підвищення кислотності.

Чому у нас печія?

Печія може з’явитися, коли клапан між стравоходом і шлунком, званий кардією, неправильно закривається і вміст шлунка піднімається вгору. Це викликає шлунковий рефлюкс . Або коли надмірна кислотність після виходу з пілору дратує слизову оболонку дванадцятипалої кишки і викликає дуоденіт або навіть виразку дванадцятипалої кишки.

Як лікується печія?

У антацидні препарати нейтралізації кислотного рН шлунка і інгібітори знижують вироблення кислоти в шлунку; вони є інгібіторами перистальтики шлунка та захисниками слизової.

У разі виразки дванадцятипалої кишки проводиться лікування антибіотиками з метою знищення бактерій Helicobacter pylori, і досягнуто вражаючих поліпшень.

Застосування препаратів проти печії, особливо інгібіторів протонної помпи (наприклад, омепразол), може викликати біль в животі, нудота, діарея або запор, гіпергастрінемію … В останній час було помічено , що вони можуть змінити мікробіоти.

Інгібітори також пов’язані з підвищеним ризиком інфаркту міокарда , деменції, інсульту, смертності та хронічних розладів печінки.

Ці продукти полегшують симптоми, але вони не запобігають проблемі. Для цього найкращими є дієтичні та звичні зміни, які покращують симптоми та вирішують основну проблему. Тому треба спробувати змінити режим харчування та звичаї.

Ось вісім корисних звичок, які допоможуть вам боротися з печією :

1. Рослини, що полегшують симптоми

Фітотерапія є ефективним, природним рішенням для боротьби з симптомами печії.

Монетний двір. М’ятну м’яту з’єднайте із зеленим анісом (європейським чи солодким) та лавандою у рівних кількостях та приготуйте настій із цією сумішшю . Випийте чашку вранці, а іншу - на ніч.
Солодка. Glycyrrhiza glabra покращує секрецію муцину, природного «гелю», що захищає від кислотності. 2-4 таблетки по 380 мг можна приймати перед їжею.
Зефір . Він містить слиз, що захищає стінку стравоходу. Одна чайна ложка висушеного кореня в окропі протягом 10 хвилин. Його можна приймати до трьох разів на день.
Свіжий імбир . Це одне з найдавніших засобів від печії, також від нудоти. Його можна додавати в страви, приймати в сирому вигляді або у вигляді настою.

2. Розбавити водою

Пийте воду в невеликих кількостях, коли помітите кислотність.

Просте розведення води зменшує кислотність, а іноді покращує симптоми.

3. Антацид плодоподібної форми

Деякі фрукти та овочі ефективні проти печії. Зокрема, банан , який діє як природний антацид для організму , як свіжий, так і сухий. Ось інші природні антациди, які ви знайдете у своїй коморі.

4. Слідкуйте за своїм харчуванням

Бажано дотримуватися вегетаріанської або веганської дієти, без підігрітих жирів, і добре пережовувати їжу.

Слід уникати споживання стимуляторів.

5. Масаж живота

Відчувши печію, м’яко помасажуйте живіт і спробуйте розслабитися.

6. Відпочиньте з їжею

Щоб уникнути рефлюксу, відпочивайте після їжі , але сидячи, не лежачи.

Сплячи, тримайте голову піднятою в ліжку.

Фліпборд

7. Дотримуйтесь графіка прийому їжі

Намагайтеся завжди їсти і вечеряти одночасно і в невимушеній обстановці. Не залишайте стрес.

Фліпборд

8. Чи доцільний бікарбонат?

Харчова сода є негайним та ефективним антацидом, але не рекомендується, оскільки вона надаватиме відновлювальну дію з підвищеною кислотністю.

Якщо це допоможе вам перевірити, чи є у вас гіпохлоридрія чи нестача шлункових кислот, одна з причин печії.

Фліпборд

Шкідливих звичок, яких слід уникати

Існує ряд шкідливих звичок, що сприяють печії . Ви повинні уникати їх, а також зменшити або виключити споживання деяких продуктів.

Препарати. Аспірин, ібупрофен та інші ліки часто призначають із шлунковим протектором, що призводить до проблем, про які ми вже згадували.
Стимулятори Шоколад, алкоголь, розігріті м’ясні та жирні бульйони, кофеїн, безалкогольні напої.
Їжте з турботами. Це вірний фактор гіперхлоргідрії та проблем з травленням.
Погано жувати. Це становить складне травлення. Це має бути першою рекомендацією при печії.
Їжте надмірно. Незалежно від того, є воно в одному прийомі їжі, або якщо його їдять цілий день, це змінює шлункову секрецію.
Тютюн Він пригнічує травні рефлекси, відповідальні за видалення стінки кишечника, коли він атакований.
Ляжте на повний живіт. Це робити після їжі може посилити рефлюкс у стравохід, якщо вхід в кардію є в’ялим або грижею.

ЧИ ВАМ ІНТЕРЕСУВСЯ ЦЕЙ СТАТТІ?

Ви можете передплатити журнал Cuerpomente і отримувати його з комфортом вдома. Більше інформації тут.