5 антацидних продуктів, які заспокоюють травлення
Майра Патерсон
Включення деяких продуктів у ваш раціон може покращити захворювання травлення, такі як печія, згідно з дослідженням, яке порівнювало деякі з них з бікарбонатом та звичайними антацидними ліками. Це одні з найбільш ефективних.
Споживання антацидних препаратів , такі як омепразол є надмірним в нашій країні і несе побічні ефекти, такі як ризик травних інфекцій і недостатності харчування, поряд зі змінами в мікробіоти.
Це правда, що печія або печія є дуже поширеною проблемою, але ми маємо альтернативи. Відомо, що включення в раціон деяких овочів та овочів допомагає зняти надлишок кислотності та печію. Вони допомагають природним чином відновити шлунковий баланс, зменшити шлунковий рефлюкс і поліпшити травлення.
Їжа також може допомогти заспокоїти запалення слизової оболонки травлення , що покращує симптоми. Порівняльне дослідження, проведене доктором Вананою Пандою в Бомбеї та опубліковане в журналі "Додаткові терапії в медицині", порівнювало ефективність деяких з цих підщелачуючих продуктів з бікарбонатом або антацидними препаратами. Результати були
Найефективніші продукти для боротьби з печією
Для порівняння ефективності цих рослинних продуктів з ефективністю бікарбонату та звичайного антациду дослідники застосували штучну модель шлунка. Потім вимірювали рН та нейтралізуючий ефект кожної їжі у штучній шлунковій кислоті.
Дослідникам вдалося переконатись, що всі проаналізовані продукти, крім лимона, ефективніші, ніж вода, для полегшення печії .
Деякі були особливо ефективні, як це має місце з брокколі. Завдяки нейтралізуючій силі ефективність брокколі порівнянна з ефективністю бікарбонату та антацидів .
У цій добірці ми представляємо вам декілька найбільш ефективних. Їжа може мати "значну антацидну активність, яка виправдовує те, що вона вважається необхідною в дієті для протидії кислотності ", роблять висновок дослідники.
Інші продукти харчування, які вважаються придатними при печії, які традиційно рекомендує натуропатична медицина, - це яблуко, гарбуз і кабачки, папайя або варена картопля.
Огірок проти печії
Додайте огірок у свої зелені смузі для ефекту травлення, подібного до харчової соди.
Також включайте його у свої салати або їжте по дві скибочки так часто, щоб полегшити симптоми.
Огірок містить багато води, яка полегшує кислотність, а також ферменти, які називаються протеазами, що полегшують травлення .
Брокколі, природний антацид
Антацидний ефект брокколі є найбільш видатним серед кількох продуктів, що проаналізувались у Фармацевтичному коледжі Кундані в Бомбеї.
Часто включайте його у меню, краще готувати на пару або злегка варити, не перестараючись із заправкою.
Підщелачують редис
Хоча вона і трохи гостра, редька також лужна і є однією з найкращих страв для запобігання шлунковому рефлюксу .
Це також допомагає нормальній роботі печінки та жовчного міхура .
Ви можете їсти редис як закуску та закуску або включати їх у свої салати.
Добре стиглий банан
Банан - одна з їж, яка довела свою здатність зменшувати печію завдяки своїй лужності .
Візьміть його дозрілим, щоб забезпечити ефект .
Вівсяне молоко, хороший захисник
Його слизи діють як захисники шлунку.
На додаток до прийому овочевого напою, ви можете приймати овес в інших формах, пластівці або зерна . Ви можете зварити його в супах або залишити просочуватися у воді або вівсяному молоці та додати кілька шматочків банана або яблука.
