Фокус! Ці 4 рослини допомагають вам зосередитися

Хорді Цебріан

Вам важко тримати розум зосередженим під час навчання чи роботи? Ці рослини додають вам додаткової дози енергії та розумової ясності.

Елеутерокок, джерело фізичної та психічної енергії

Корінь елеутеро або сибірського женьшеню (Eleutherococcus senticosus) підвищує фізичну та інтелектуальну працездатність. З цією метою його успішно протестували елітні російські спортсмени та космонавти.

Він бореться з втомою та демотивацією і може бути першокласним союзником у складних тестах чи іспитах.

Ви можете приймати його як відвар , з м’ятою або чабер, до 2 склянок на день, або в капсулах або таблетках, від 1 до 6 на день.

Гінкго, більше концентрації уваги і менше мігрені

Ще одна хороша підтримка - гінкго (Ginkgo biloba), що збільшує зрошення мозку .

Це нейропротекторний та периферичний вазодилататор. Якщо регулярно приймати його, він може підвищити інтелектуальну ефективність , поліпшити концентрацію уваги і навіть полегшити головний біль при мігрені, що перешкоджає багатьом студентам.

Листя використовують у настої , з м’ятою та розмарином. Приймайте дві чашки на день. Також в капсулах або рідкому екстракті.

Зелений чай, щоб залишатися активним

Зелений чай (Camellia sinensis) - ще один стимулюючий актив .

Чаї, містячи теїн і теобромін, полегшують коркову активність і зменшують сон і втому .

Спробуйте листя в простому настої , чашці, перш ніж докласти зусиль.

Бакопа, аюрведичний засіб

Аюрведична медицина містить бакопу (Bacopa monnieri). Він приписує поліпшення когнітивних здібностей , пам'яті та розумової ясності.

Зверніться до свого лікаря, якщо ви вирішите, і уникайте цього, якщо приймаєте антидепресанти.

Використовуються квіткові бадилля . Спробуйте так: у капсулах або рідкому екстракті. Іноді його поєднують з шизандрою, розмарином та елеутерококом.

Відпочинок, фізичні вправи та концентрація рослин

Коли концентрація не вдається, здається, що час не поширюється.

Щоб скористатися годинами навчання або роботи, не погіршуючи здоров’я, найголовніше, без сумніву, не нехтувати відпочинком. Також добре плануйте, дайте час фізичним вправам і включайте в раціон хороші джерела вуглеводів, які допомагають виділяти повільну та стабільну енергію.

Зараз у разі потреби деякі лікарські рослини можуть дати додатковий поштовх.

Не було б розумним гарантувати, що природні (або синтетичні) речовини можуть самі по собі посилити пам’ять. Будьте обережні щодо рекламованих у ЗМІ продуктів, які підтверджують це без сорому!

Але це правда, що деякі допомагають покращити концентрацію і почуваються більш чітко і активно.

Зазвичай вони мають речовини, що стимулюють центральну нервову систему і мають більш-менш виражений енергетичний ефект.

Ця стаття була підготовлена ​​за порадою Хосепа Марії Тейше, травника з Ель-Манантіал-де-Салуд.