8 звичок захищати щитовидку природним шляхом
Кармен Мендес
Дієта та спосіб життя впливають на розвиток тиреоїдиту, аутоімунного захворювання, захворюваність якого не припиняє зростати.
Ви їдете на своїй машині, і раптом за власною ініціативою вона жорстоко розганяється, і ви не можете зупинити її, що дивує вас, тому що напередодні вона не перевищувала 20 км / год, навіть якщо ви натискали акселератор на дно.
Крім того, іноді рульове управління виходить з ладу, і ви нахиляєтесь, намагаючись не з'їхати з дороги. Потім світло згасає, і ти в темряві. Вони знову вмикаються, але ви робите довгі пробіжки, які викликають дискомфорт у тих, хто циркулює попереду.
У майстерні єдиним рішенням, яке вони пропонують, є додавання добавки до палива.
Подібний неприємний досвід, але з власним тілом, стикається з 8% населення, яке страждає - часто не знаючи про це - патологією, яка називається тиреоїдит Хашимото .
Це захворювання викликає запалення і переродження щитовидної залози , яка розташована на трахеї, біля основи шиї, через атаку самої імунної системи.
Як попередити тиреоїдит природним шляхом
Однією з ознак тиреоїдиту Хашимото є високий рівень антитіл у крові . Початкові симптоми можуть бути слабкими та дифузними, такими як втома, запор, сухість шкіри та збільшення ваги.
Після діагностики аутоімунного тиреоїдиту необхідно приймати синтетичний гормон, але дозу можна мінімізувати, усунувши причини, що сприяють його розвитку.
1. Бережіть кишечник
Вся аутоімунна патологія викидається в кишечнику, оскільки там знаходиться 70% імунної системи.
Слід уникати всього, що його запалює : пестицидів, оброблених харчових продуктів, важких металів, молочних продуктів, цукрів, хлорованих та фторованих вод, а також надлишку глютену, сої та тваринних білків.
2. Переконайтеся, що мікроелементи
Важливо забезпечити отримання селену (400 мкг / добу), йоду (не перевищуючи 20 мг на день), вітаміну D 3 (9000 МО / добу, у вигляді добавки у рідкій формі), магнію, міді, заліза, цинку, вітамінів Е і В 12 , а також l-тирозин (2 г / день натще), l-глутамін (6 г / день у два прийоми) та пробіотики (їжа з бактеріями).
Селен знижує рівень антитіл, l-тирозин збільшує енергію для здійснення повсякденної діяльності без великої втоми, а l-глутамін покращує слизову оболонку кишечника.
3. Врівноважує гормони
Використовуйте природні методи контролю народжуваності .
Він також лікує симптоми менопаузи природним шляхом.
4. Уникайте токсинів
Гормональні хімічні речовини містяться в незеленій косметиці та засобах для чищення, забрудненому повітрі та пластмасах.
Також бажано приймати лише необхідні антибіотики та ліки.
5. Розслабтесь
Відпочинок, медитація, техніка релаксації та приємні заняття (танці, малювання …) запобігають втомі надниркових залоз та надлишку гормонів стресу.
6. Виключіть інфекції
Гепатит С, Епштейн-Барр, віруси HTLV-1 та парвовірус В19, бактерії Helicobacter pylori та Yersinia enterocolitica можуть бути джерелом аутоімунного розладу.
Переконайтесь, що ви не страждаєте цими інфекціями.
7. Рослини та кокосова олія
Сутність сандал (Santalum альбому) ефективна при лікуванні вузликів , які супроводжують запалення. Нанесіть кілька крапель ефірного масла на шкіру шиї.
Ашваганда (1000 мг / добу) зменшує стрес і залишки гормонів.
Масло кокоса функція стимулює щитовидної залози, покращує метаболізм жирів і допомагає контролювати рівень глюкози в крові. Використовуйте його як здоровий жир на кухні.
8. Усунути або зменшити
- Клейковина. Хоча невідомо точно, чому люди з аутоімунними захворюваннями часто чутливі до глютену (присутній у пшениці, вівсі, житі, ячмені, камуті та спелі), і виключення його зі свого раціону часто покращує загальний стан.
- Соя та похідні. Вони є гойтрогенами, тобто пригнічують всмоктування йоду, який пошкоджує щитовидну залозу. Крім того, його ізофлавони зменшують вироблення гормонів щитовидної залози, блокуючи активність ферменту TPO. Споживайте його в міру або усувайте.
- Молоко та молочні продукти. І цукор (лактоза), і білок (казеїн), і їх інгібітори протеази справляють подразнюючу дію на слизову оболонку кишечника та флору, яка співпрацює з імунною системою.
- Капуста. Хоча вони є дуже здоровими овочами, сімейство Brassica oleracea містить глюкозинолати та прогітрін, які пригнічують всмоктування йоду. Зменште або уникайте капусти, ріпи, редиски та гірчиці.
