Асана, щоб скинути бар’єри та відкрити себе для інших
Або Галелуйя
Усвідомлення того, що судження обмежують нас, є першим кроком до відкриття для інших людей і довіри до таємниці життя.
Ми часто закриваємо себе від інших , навіть від близьких людей, через наше тлумачення погляду, слова чи жесту.
Легко повірити, що ви знаєте, що думають інші, і причини ваших рішень. Але насправді ви ніколи не знаєте з упевненістю, що приховують дії та слова інших людей . Ніхто не може знати, що за завісою нашого життя, не ми самі, оскільки несвідоме також відіграє свою роль.
Нерідкі випадки, коли ви вірите, що ви знаєте, що думає інший, і судите про нього за його поведінкою, якщо він "добрий", "поганий", "обвинувач" або "жертва", "має рацію" або "неправ". Ці випробування небезпечні, тому що той, хто сприймає себе як жертву і позначає іншого як "неправильного" чи "поганого", може впасти в жорстокі думки про помсту.
У нас є точка зору, яка завжди обмежена. Насправді судження, які ми приймаємо, говорять більше про нас і наші цінності, ніж про людину, яку ми судимо, яка живе за іншими параметрами і могла б стверджувати, що те, що ми бачимо і думаємо, навіть не існує!
Життя з цими висновками приносить смирення і солодку відкритість до невідомого , до таємниці життя.
Асана навчитися відкриватися іншим (і життю)
Відкритість - одна з наймиліших і найприємніших якостей розуму і серця. Практикуючи цю позу йоги, ви створите простір у собі і мирно впустите повітря. У цей момент спробуйте відкритися з того, що ви не знаєте всього з абсолютною впевненістю. А ще краще - нічого.
1. Простягніть
Зручно сядьте на коліна , сідниці спершись на п’ятах.
Вдихніть і подовжте хребет , при цьому тримаючи потилицю правою рукою.
Зверніть увагу на розтягнення трицепсів і бічного тулуба.
2. Розсуньте в сторону
Витягніть ліву руку і відсуньте її якомога далі від тіла , щоб розмістити хребет під кутом.
3. Скористайтеся простором
Глибоко вдихніть праву легеню .
Насолоджуйтесь відкриттям грудної клітки та простором, створеним для того, щоб солодко входило ваше дихання.
