Життєвий мінімалізм: 9 порад для спрощення вашого життя
Ми накопичуємо речі, зобов’язання, інформацію … поки не наповнюємо своє повсякденне життя непотрібними ускладненнями. Позбудьтеся їх і відновіть свої життєві енергії.
Єдиний спосіб звільнити час, гроші та енергію для наших справжніх пріоритетів - це почати щодня виключати все, що не є суттєвим, а також ускладнює наше існування.
Життя схоже на хорошу страву: коли інгредієнтів мало і якісно, воно навряд чи потребує будь-якої підготовки, і це приємніше.
1 Чому ви ускладнюєте своє життя?
У ній бестселері Спростіть своє життя, Елейн Сент - Джеймс заявила, що «Підтримка складного життя є відмінним способом , щоб уникнути його змін . » Перше питання, яке ми повинні задати собі, - чому нам потрібно заповнити всі прогалини в нашому порядку денному і мати стільки речей, які ми в підсумку не використовуємо і які перевантажують наше життя.
Чого ми боїмося? Сент-Джеймс почав відповідати собі на гірських відступах, де склав список речей, які можна було усунути, щоб почати спрощувати своє життя.
2. Практикуйте життєвий мінімалізм
Дотримуючись принципу Парето, який також називають Правилом 80/20, 20 відсотків речей приносять нам 80 відсотків щастя. Це стосується друзів, якщо їх мало і добре, але також і чогось такого повсякденного, як одяг. Якщо у нас в шафі десять сорочок, але майже завжди ми одягаємо дві, ті, що нам підходять і є зручними для нас, чому б решту не віддати на благодійність?
"Менше - це більше" - це основа для спрощення нашого життя . Маючи менше і якісніші речі, які, як правило, служать довше, зменшує стрес при виборі та накопиченні.
3. Навести порядок всередині та зовні
"Як усередині, так і зовні", - читає Кібаліон. Місце, де ми живемо, є відображенням нашого інтер’єру, і навпаки. Якщо ви прагнете функціонувати легше і розслабленіше, позбудьтеся всього, що є вдома і не потрібно, особливо збережених речей, що збирають пил.
Дуже ефективним методом є нанесення мітки з датою на все, що ми зберігаємо «тимчасово» у коробці. Якщо наприкінці одного року - або максимум, двох - вам не потрібно було відкривати коробку, ви можете віддати її вміст, оскільки буде показано, що вона вам не потрібна.
4. Що не додає, віднімає
Вивчення наших купівельних та життєвих звичок - найкращий спосіб розпочати перевірку. Ви можете скласти список усіх речей, які ви робите
неодноразово: регулярні покупки, курси та зустрічі, часті зустрічі з друзями та знайомими …
Два ключові питання: які з цих видів діяльності збагачують чи полегшують моє життя? Які з них викликають у мене проблеми чи виснаження? Перші складаються, і варто їх зберегти; проте останні залишаються, і обійтися без них полегшить вам життя.
5. Гроші - це також час
Якщо повернути стару приказку, все, що ми заробляємо грошима, в кінцевому рахунку нараховується у формі часу, який є єдиною валютою, яку не можна замінити. Надмірні щомісячні витрати змусять нас працювати довше годин - особливо у випадку із самозайнятими, - завдяки чому час, який ми маємо прожити, буде скорочено, і навіть те невелике, що нам залишиться, буде обумовлене фінансовим тягарем.
Протилежний процес називається понижуючим перекладом: відновлення часу та душевного спокою в обмін на прийняття меншої кількості відповідальності, робочого часу та оплати праці. Жити на кредит означає, на практиці, заставити наше існування.
6 Змініть так на "ні, але …"
Великим джерелом життєвих ускладнень є звичка приймати все, що нам пропонують , вважаючи, що, якщо ми відмовимось, ми можемо втратити повагу людей.
Кожне «так», яке ми насправді не хочемо дати, ускладнює життя.
Тому спрощення проходить через практикування «ні», щоб звільнитися від усіх непотрібних зобов’язань та зобов’язань. Логічно, що є запити від близьких людей, які не можна відхилити прямо , тому хорошим рішенням є завжди додавати «але …», яке пропонує альтернативу цьому запиту.
7. Спростіть за допомогою кайдзен
Дезорганізація змушує нас ходити по магазинах в останню хвилину - і дорожче - в магазин, відкритий вночі, серед інших латок, щоб вийти з неприємностей.
Щоб виправити це, філософія кайдзен рекомендує невеликі щоденні вдосконалення для великих змін. Навіть якщо ми ставимо перед собою лише одну “мету спрощення” щотижня - одну велику покупку на місяць, відмову від кредитної картки, позбавлення від безладу щодня, коли ми збираємо меблі, - через рік ми змінимо своє існування.
8. Обмежте інформацію: деінфоксикуйте
Ми не тільки володіємо занадто багатьма речами і часто витрачаємо багато грошей на те, що нам не потрібно. Крім того, в інформаційному полі ми насичуємо свій розум більшою кількістю вкладених даних, ніж можемо обробити, що зазвичай створює відчуття пригніченості та втоми.
Це явище , що Альфонс Корнелла називає infoxication : сп'яніння з - за надмірний і постійний потік стимулів , які ми не в змозі процесу. Рішення полягає в обмеженні графіку для новин та соціальних мереж , звільняючи місце для відпочинку, спілкування з коханими та дотримання власних пріоритетів.
9. Практикуйте уважність
Так звана багатозадачність - робити багато речей одночасно - це ще один спосіб абсурдно ускладнити наше життя, оскільки єдине, чого ми досягаємо, це швидше виснажувати себе і примножувати невдачі, які в підсумку витрачають час.
Простота дзенських ченців, які приділяли всю свою увагу одній справі - миття картоплі, прогулянки, медитація - що надихнуло на уважність , має ще один великий ключ до простого життя.
