8 кроків, щоб насолодитися насолодою своїх почуттів
Джулія Атанасопуло
Для того, щоб випробувати задоволення, необхідно позбутися багатьох забобонів і почуватися вільніше. Тренуйте своє тіло і розум для насолоди.
Задоволення має приділяти йому те місце, яке воно заслуговує. Наступні кроки можуть допомогти вам повернути його назад.
1. Змініть свої переконання
Люди в рамках нашої індивідуальної системи переконань встановлюють велику кількість обмежень щодо того, що ми можемо чи не можемо робити, оскільки ми схильні створювати уявлення про те, ким ми є чи повинні бути, що, багато разів, не відповідає з реальністю, але з упередженням. Тому не встановлюйте зайвих обмежень і не думайте, що щось не для вас, перш ніж це спробувати.
2. Вжити заходів
У вашій голові, мабуть, мільйони ідей про те, що ви хотіли б зробити. Ці проекти реалізуються лише у вашому мисленні, оскільки ви нічого не робите, щоб перетворити їх у реальність. Не залишайтеся в цьому стерильному місці і робіть те, що завжди вас кудись веде: зробіть перший крок. Як сказав вчений китайський засновник даосизму Лао-Цзи , шлях у тисячу кроків починається тоді, коли ми робимо перший.
3. Практикуйте оптимізм
Бути оптимістом - це не бути абсурдним мрійником, але думати, що з усіх можливих і реалістичних варіантів ви підете до найкращого. Оптимізм
спонукає вас ризикувати, діяти, експериментувати і пропонує можливість побачити дружній бік подій, якими б важкими вони не були . Оптимістичне бачення - це найкращий спосіб відчути себе живим, забезпечити своє здоров’я - оптимізм підсилює імунну систему - і досягти тривалості життя, як постулює психолог Мартін Е. П. Селігман у своїй книзі «Автентичне щастя».
4. Шукайте красу
Жан Жак Руссо сказав: "Якщо ви видалите любов до краси з сердець, ви змусите всю принадність життя зникнути". Оточіть себе прекрасними речами , такими як квіти, барвиста прикраса … Не забувайте, що ваше естетичне почуття, отримане через чуттєвий та емоційний світ, пов’язує вас із задоволенням . Існує велика різниця між життям у сірому світі або світі кольорів. Краса - це той світ кольорів, і щоб отримати його, не завжди потрібно мати багато грошей, але певна чутливість часто є більш необхідною.
5. Привілейований запах
Майте на увазі, що запах є найбільш афективним з усіх почуттів. Коли аромати потрапляють у ваш ніс, вони розчиняються в слизовій оболонці носа і надсилають сигнали в мозок, де вони негайно обробляються без втручання фільтру причини, сприяючи певним емоційним реакціям. Прогулянка містом і запах палаючих дров, запах трави після дощу, запах свіжомеленого борошна … можливо, вони повернуть вас до певного моменту дитинства, пробудивши приємні спогади, які лише цей сенс здатний передати вам. Використовуйте це добре. Не витрачайте таку чудову якість.
6. Цінуйте смаки
Пов’язаний з харчуванням, харчуванням та задоволенням від смакування життя вишуканими закусками, смак - одне з почуттів, яке пропонує більше моментів насолоди. Зверніть увагу на те, що ви їсте, витратьте на це трохи часу і скуштуйте кожну страву , зупиняючись на кожному смаку: солоному, гострому, гіркому, гострому, солодкому … Все це зробить акт прийому їжі не простою рутиною, щоб підтримувати свою техніку активною . Їжа також є чудовим прологом до еротичної гри, і є продукти, які можуть бути стимулюючими в цьому сенсі. Коротше кажучи, смакуючи життя, ви будете безумовно породжувати його насолоду.
Фліпборд
7. Побалуйте вухо
Зв'язок з природою , віддалення від шумів, характерних для великих міст - суєти, дорожнього руху, будівельних майданчиків, робочого середовища, криків дітей вдома … - змусять ваші вуха розслабитися і поступляться новим способом сприйняття абсолютно приємний, орієнтований на тишу та спокій пейзажу: морське середовище, ліс … Загальновідомо, що ніщо так не сприяє поганому гумору, як шкодить чутливості слуху . З іншого боку, ніщо, крім тиші, не допоможе вам заспокоїтися і насолоджуватися так само, як розслаблююча музика ; ще один хороший варіант побалувати цей фундаментальний сенс.
Фліпборд
8. Відчути поцілунки та ласки
Шкіра - це орган, який дозволяє матеріалізувати вашу любов і ніжність за допомогою дотику. Безперечно, саме такий сенс дає можливість більшою мірою конкретизувати ідеї та виражати емоції. З цієї причини важливо дозволити собі відчувати поцілунки, ласки та турботу, які ти отримуєш від інших, не блокуючи цим чуттєвим досвідом своїм розумом. Тому, експериментуючи з тілом, відкладайте обмежувальні думки в сторону.
ФліпбордБританський політик Девід Ллойд Джордж якось сказав: "Свобода - це не просто привілей, який слід надавати; це звичка, яку слід набувати".
Ті, хто забув, що таке насолода, бо втратили свободу жити, повинні навчити звичку відчувати та насолоджуватися пошуками цих відчуттів.
