Витягування масла: найздоровіша та найефективніша рідина для полоскання рота
Клаудіна наварро
Це щось таке просте, як щоденне полоскання рота кунжутним або кокосовим маслом - давня техніка аюрведичної медицини, про яку зараз стверджують багато. І це являє собою революцію в догляді за зубами та яснами.
Зубна щітка та нитка для зубів прекрасні, але революція в догляді за зубами та яснами походить від старовинної техніки : витягування мастила (іспанською мовою - «промити маслом»).
Насправді багато разів ми з переляком ходимо до стоматолога. Ми побоюємось, що, незважаючи на дотримання всіх гігієнічних процедур, ми можемо виявити ще один карієс, небезпечне просування зубного каменю або щось гірше. Отже, окрім дотримання цих процедур, можливо, варто спробувати цю додаткову стратегію , яка практикується в Індії тисячі років.
Його послідовники стверджують, що зуби залишаються білими, ясна здоровими, а дихання свіжим . Повинна бути причина …
Переваги ополіскувачів олією
Витягування масла є частиною аюрведи, традиційної медицини Індії . У цій системі здоров’я олії щедро наносять по всьому тілу, оскільки живлять тканини і позбавляють їх від токсинів. Ці олії часто змішують з рослинами, щоб скористатися їх перевагами.
У цьому контексті масляне витягування - це самомасаж порожнини рота , який практикується щонайменше 2700 років і складається з приготування ополіскувачів для рота оліями. Переваги цих ополіскувачів для догляду за порожниною рота і зубів багато:
У дослідженні, проведеному з 20 дітьми, опублікованому в Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, після двох тижнів практики витягування масла, присутність бактерій Streptococcus mutans у роті зменшилася .
Ця бактерія є однією з основних, що відповідають за просування зубного каменю, який спричиняє гінгівіт та втрату зубів.
2. Запобігання неприємного запаху з рота
Цей прийом також зменшує кількість бактерій, що викликають запалення з рота , неприємний запах з рота.
Кілька подальших досліджень підтвердили цю властивість і попередню. І це має сенс: бактеріальні мембрани складаються з жирних кислот, тому бактерії «прилипають» до олії і заносяться струмом, що створюється промиванням.
3. Вони тягнуть бруд
Олія, що використовується для полоскань, щільна, тому бруд змивається, проходячи крізь зуби .
4. Вони утворюють антибактеріальне мило
Дослідження також вказують на те, що олії, використовувані при витягуванні олії, набувають антибактеріальних властивостей .
При емульгуванні слиною відбувається лужний гідроліз , як при виготовленні мила з жирів. А створена мильна речовина ефективно очищує порожнину рота від бактерій.
5. Масаж і стимулювання ясен
Вони масажують ясна, що стимулює надходження крові, завантаженої поживними речовинами та імунними клітинами, які борються з інфекціями.
6. Вони є альтернативою хлоргексидину
Олія може замінити профілактичне використання полоскань для рота хлоргексидином, оскільки вони занадто агресивні щодо мікробіоти рота, слизових оболонок і навіть смакових рецепторів.
Як робиться «витягування масла»
Що стосується втілення цього на практиці, традиційна індуїстська медицина описує три техніки витягування масла: кавала, гандуша та масаж ясен. Але спочатку ми повинні вибрати олію, яку ми будемо використовувати в них. Ці чотири ідеально підходять за своїми властивостями:
- Кунжутна олія: це олія, традиційно використовувана в Аюрведе для витягування масла. Його можна змішувати з лікарськими рослинами або іншими оліями. Його аромат приємний.
- Кокосова олія: в даний час вона найбільш широко використовується за межами Індії. Він багатий лауриновою кислотою, активний проти вірусів, бактерій та грибків. Він стає твердим нижче 21 С.
- Оливкова олія: середземноморська олія також виявилася ефективною у дослідженнях. Його ефект порівнянний з ефектом кокосового та кунжутного масел.
- Соняшникова олія: вона підходить окрема або змішана з іншими оліями.
У всіх випадках рекомендується використовувати чисті олії холодного віджиму , тобто олії першого віджиму.
Вибравши масло, ви можете вибрати один із цих трьох способів отримати його переваги:
Полоскання Кавала
Ця техніка полягає в тому, щоб тримати масло в роті деякий час, а потім рухати ним кілька разів поспіль. Це займає у вас близько чверті години і виконується наступним чином:
- Вранці покладіть столову ложку олії в рот і тримайте так ще близько 2 хвилин.
- Потім просуньте його через рот ще 2-3 хвилини. Постарайтеся, щоб він пройшов з деякою силою між зубами. Робіть вигляд, що жуєте. Язиком піднесіть його до всіх куточків рота.
- Виплюнути.
- Повторіть два-три рази.
- Деякі воліють робити це 15-20 хвилин поспіль з тим же маслом, але це не обов’язково, і це може втомлювати м’язи обличчя.
- В кінці помахайте теплою водою і почистіть зуби.
Під час плювання будьте обережні, щоб масло виплюнуло в органічні відходи , а не у стік, оскільки це сприяло б засміченню та ускладнило роботу очисних споруд.
Полоскання Гандуші
У цій альтернативі масло не перемішують у роті:
- Наповніть рот олією і тримайте його 3-5 хвилин, не прополіскуючи протягом усього цього часу.
- Виплюнути.
- Повторіть 2 або 3 рази.
Не забувайте плювати масло в сміття, а не в раковину.
Масляний масаж
Змочіть вказівний палець в олії і масажуйте ясна протягом 10 хвилин.
Доповнення до гігієни порожнини рота
Витягування олії може покращити наше здоров’я порожнини рота, але воно не замінює чищення щіткою та ниткою . Також не проводяться регулярні відвідування стоматолога, бажано біоенергетичного або цілісного спрямування.
Важливо завершити гігієну порожнини рота натуральними зубними пастами, що не містять бактерицидів, таких як триклозан, наночастинки та похідні нафти.
