Як жити без тривоги
Гаспар Ернандес
Страх і попит на себе викликають напади тривоги. Терапевт пропонує цінні уроки для їх подолання.
Роман про те, щоб навчитися долати тривогу
До середини ранку в неділю зателефонував стаціонарний телефон. Його подзвонила та добра жінка, яка напередодні ввечері допомогла йому на стоянці оговтатися від злочину і яка - саме в той момент, що він щойно дізнався - була психологом. Він не знав, що є психологи, які супроводжували машини швидкої допомоги . Вони були з соціального забезпечення? Хіба психологи не скоротили кризу?
Подальший дзвінок. Її звали Євгенія Льорт, і я хотіла знати, як у неї справи. Потім він дав їй свій номер телефону. Він подякував їй за дзвінок, думаючи, що йому взагалі не потрібен психолог. Він не зазнав жодної шкоди, йому не потрібна була психологічна допомога, він ніколи не потребував її: душевні рани, як у звичайної та звичайної людини, були зовнішні на сцені.
Крім того, звернення до психолога означало б аналіз, і він не хотів дивитись на пупок: цікавими були інші. Ніколи в історії мені не надавали такого великого значення: що мені подобається, мої друзі, що я думаю, що я відчуваю. На сцені ви повинні відпустити его . Якщо ні, ви граєте себе.
Що таке напад тривоги?
Після обіду він відправився на Залізницю до центру міста на роботу, до театру Ромеа, і саме тоді, коли він спускався вниз по Рамблі, ця штука напала на нього. Сильна стискання в грудях. Серцебиття Йому було важко дихати. У нього був серцевий напад? Він вмирав?
Він ніколи не переживав нічого подібного. Відчуття було нереальним. Бачення того, що було навколо - пішоходів, підставки для квітів, кіосків, - усе розмито, як мокра акварель.
Він не пам’ятав, скільки хвилин просидів на землі посеред натовпу. Коли вона побачила себе з силою встати, вона пішла до кабінки, щоб зателефонувати психологу, хоча це правда, що, зателефонувавши їй, вона думала, що їй слід їхати до невідкладної допомоги, що це не було нічим психологічним.
Через деякий час вони опинились у Каналетасі. Вища жінка, ніж він пам’ятав з попередньої ночі. Він був неприборканою красунею; прямі, темні очі. Але він, здавалося, хотів компенсувати цю залякуючу статуру сором’язливим, натякаючим повітрям. Він розповів їй про відчуття нереальності, мокрої акварелі. Він був актором, і, менше ніж через дві години, йому довелося зніматися, він не міг покинути шоу, він звик працювати з грипом, з лихоманкою, із зубним болем. У Барселоні не було акторів-замінників.
- Не хвилюйся, - сказала вона. Я проводжу вас до театру Ромеа. Наче це були ті ліки, які могли б полегшити його: щоб вони супроводжували його. Нехай вона супроводжує його.
Коли вони йшли Рамбласом, він педагогічним тоном голосу пояснив, що не переніс серцевого нападу або збирався померти. Так, було логічно, що він злякався; Але напад тривоги не був серйозним. Важливим було те, що він зробив те, що задумав, щоб нічого не переставав робити зі страху.
І саме там, прямо на розі Госпітальної вулиці, він зрозумів, що справді боїться. Страх страху. Страх знову страждати, як ніщо.
Протиотрута полягає в тому, щоб текти життям і визнати, що воно часто має свої власні плани. Перестань контролювати і живи сьогоденням.
Як так, що вона так сильно його вдарила? - думала вона, продовжуючи ходити, потроху. Як це було, що були чоловіки, для яких напади тривоги були просто рутиною? Те, що вони пропустили їх, а потім продовжили діяльність, яку мали в руках. Чоловіки мало говорили про напади тривоги. Швидше, вони тонули в алкоголі. Іберійський самець, звичайно, не страждав від них. Це жінки , жінки актрис, які жили з нападами тривоги , як хто - то , хто живе з хронічним захворюванням.
Тепер, коли він задумався, він нічого не знав про тривогу . Це була хвороба? А може, це була преамбула, попередній перегляд хвороби? До цього часу я вважав, що тривога - це вузол у шлунку, коли завіса піднімається. Це були інші, актори історії, неврівноважені. Тепер він був неврівноваженим. У нього запаморочилося, можливо, від задишки. або, можливо, недостатньо кисню потрапляло до мозку.
Психолог, мабуть, помітив його хитливий крок, бо вона взяла його за руку. Раніше вона просила його дозволу : або вона була дуже чемною, або не хотіла його лякати. -Я візьму вас за руку, добре? Отож вони увійшли до Риму, тримаючись за руку, наче він одужував і не міг самостійно справлятися. На щастя, глядачів ще не було. Вони підійшли до бару, він попросив води, але не зміг зробити ковтка. Його ставлення було здивоване.
Це було так погано? Наскільки він був тендітним? Де була ваша непохитність перед лихом? Непохитність людини, яка ніколи не втрачала нервів до прем'єри, коли вся компанія була в істериці?
Це точка, з якої виходить La terapeuta (Planeta, 2022-2023), вигадка Гаспара Ернандеса про силу людських стосунків подолати щось цілком реальне: тривогу.
7 уроків про тривожність від терапевта
Страх перед економічною ситуацією, втратою роботи, неможливістю оплатити квартиру …
- Ми всі стурбовані, в меншій чи більшій мірі. Тривога - це добре, якщо вона потрібна . Завдяки механізмам занепокоєння ми бачимо, як машина наближається, і вона нас не з’їжджає.
- Проблема виникає, коли тривога вистрілює і блокує нас . Отже, ми маємо невиправдані, нереальні страхи.
- Жінок страждає більше, ніж чоловіків. Система хоче, щоб вони були ідеальними матерями, трудівницями, коханцями … Тривога гарантована.
- Страх перед майбутнім викликає багато тривоги.
- Туга пов'язана з минулим, а тривога - з майбутнім. Думати вперед, не припиняючи спекулювати з цим, призводить до занепокоєння.
- В основі багатьох випадків тривожності лежить думка, що життя має бути таким, яким ми хочемо. Існує потреба у контролі життя; і контролюючи людей часто хвилюються.
- Що таке протиотрута? Потік із життям. Прийміть, що вона часто має власні плани. Припиніть контроль. І зв’яжіться з теперішнім моментом.
