Жнивний пиріг, смузі, що стимулює кровообіг
Карла заплана
Якщо ви не хочете мати холодних рук і ніг, цей струс допоможе вам. Ідеально приймати після обіду або як десерт.
Зірковим інгредієнтом цього смузі є гарбуз, який супроводжується спеціями. Його насичений аромат кориці повертає спогади про приємні та теплі сімейні вечори.
Гарбуз, кориця, гвоздика та мускатний горіх
Гарбуз багатий бета-каротинами, які є антиоксидантами, пов’язаними з профілактикою раку простати та товстої кишки. В організмі вони перетворюються на вітамін А, попередник білих кров’яних тілець, які є частиною імунної системи.
Гарбуз також містить вітаміни С і Е , що сприяє догляду за шкірою та здоров’ю очей.
Кориця і гвоздика - дві спеції з антикоагулянтними властивостями, які покращують кровообіг і сприяють оксигенації клітин організму. Кориця також має здатність регулювати рівень цукру в крові, запобігати діабету 2 типу та бути антисептиком та протизапальною речовиною, тому рекомендується у разі інфекцій.
Мускатний горіх має позитивні властивості для травної системи, позбавляє метеоризм і розлад шлунка і покращує стан діареї, нудоту або гіпотонії. Але не слід приймати більше чайної ложки на день: це може спричинити галюцинації та інші психотропні розлади.
Для смузі:
- 2 склянки гарбуза
- 1 банан
- 3 дати
- ¼ столова ложка кориці
- ¼ столова ложка меленого імбиру
- Щіпка мускатного горіха, гвоздика та сіль
- 1 склянка конопляного молока
Для начинки:
- каштани
- шестерні
- порошок кориці
- гарбузова цедра
- Можна використовувати гарбуз в сирому вигляді. У цьому випадку ви повинні нарізати його кубиками. Але якщо ви хочете більш кремову консистенцію, я рекомендую кип’ятити її близько 15 хвилин і розтирати.
- Очистіть банан від шкірки і почистіть фініки.
- Помістіть конопляне молоко в блендер разом з усіма інгредієнтами і збивайте їх протягом 10 секунд або більше, поки не отримаєте більш дрібну консистенцію, якщо вам не потрібно грудочок.
- Насолоджуйся цим!
