Послухайте, що вам нашептує серце

Або Галелуйя

У існуванні все живе на енергію і все чимсь живиться. Ви коли-небудь замислювались, що живить ваше серце? У цій асані ви зможете її візуалізувати.

Пробуджене серце, яке пропонує ясність і глибоку любов до себе, до інших і до всього існування, вимагає часу і присутності, щоб живити себе.

Слухати, що вам нашептує серце, - це виховна практика, яка заохочує відкритість і, отже, радість.

Спілкування зі своїм серцем - це питання спокою

Щоб відкритися і зв’язатися зі своїм серцем, ви повинні розслабитися і відпустити себе. У цій асані я пропоную мудру та візуалізацію, яка допоможе вам її досягти.

1. Сісти і відпочити

Зручно сядьте на підлогу або в крісло.

Покладіть голову на вертикальний хребет і розслабте плечі , шию та щелепу.

2. Розмістіть руки

Покладіть праву руку на стегно в гьян-мудрі , зводячи вказівний палець разом з великим.

Піднесіть ліву руку до серця і відчуйте серцебиття, ритм і присутність .

3. Підключіться і запитайте

Візуалізуйте своє серце спокійно : ви можете уявити його розмір, колір, форму, зв’язок з легенями та діафрагмою. Подивіться на 3D у різних кутах, навіть зсередини.

Спілкуйтеся з ним, запитуйте його про його побажання і нехай здивуєтесь.

Твоє серце говорить з тобою щодня

Проведіть після обіду плекаючи свій розум і серце . Вимкніть електронні пристрої, затемніть світло в будинку, додайте ефірну олію, яка сприяє заспокоєнню, слухайте музику для медитації або музику, яка вам подобається, або читайте щось, що живить і надихає вас, і пропонує вам інструменти, щоб ви могли стати найкраща версія себе.

Якщо ми виходимо з передумови, що все чимось харчується , ми бачимо, що телевізійні програми харчуються увагою та часом, який в них вкладається. І чи є в людському житті щось цінніше за час і присутність? Що ви робите регулярно, щоб годувати свій молодий і веселий дух?

Візуалізуйте своє серце спокійно і зв’яжіться зі своїми найглибшими бажаннями.

Звичка проводити години перед телевізором , у розмовах, зосереджених на скаргах, недоліках та плітках, в кінцевому підсумку забирає час та енергію, що забирає у нас життєву силу та радість життя.

Метафорично можна сказати, що це не те, що споживає телевізійні програми, а те, що саме телевізор споживає людину .