Чи готові ви жити з радістю?
Крістіна Мартінес Гомес
Щастя - це почуття, яке виходить за рамки сміху, результату миру з самим собою та з навколишнім середовищем. Чи знаєте ви, як забезпечити, щоб цього не бракувало у вашому повсякденному житті?
Радість - одна з основних емоцій людини, і як така вона містить у собі імпульс, який веде нас до дії . Слово походить від латинського alacer: веселий, жвавий, жвавий.
Саме у внутрішньому стані благополуччя та розслаблення з’являється радість. Стан повноти сприяє справжній відкритості, знаючи, що, що б не траплялося в житті, завжди будуть гарні речі, які можна відчути і внести свій внесок.
Коли ми дозволяємо собі бути чи бути, відмовитися від контролю і брати на себе відповідальність менш серйозно, легше з’являється радість і радість життя.
Радість - це здорова енергія, яка рухає нами і дарує життя.
Легко відрізнити веселість від бажання бути веселою. Бути приємним - це ставлення, яке може працювати, а може і не працювати в нашому оточенні; Однак, щоб бути веселим, потрібно бути добрим із собою і передавати це задоволення іншим.
Незадоволені вимоги
Щоденна ситуація, така як своєчасний вихід з дому, призводить до звернення уваги на те, чого нам не вистачає ; тобто ускладнює оцінку того, що є в дорозі, свободу та гнучкість.
Якщо за цих обставин хтось натрапляє на відому людину, він намагатиметься не зупинятись, щоб говорити, і, якщо він почувається зобов’язаним це зробити, цілком ймовірно, що він не отримає задоволення від розмови або навіть відчує певний гнів, вважаючи цю зустріч ще однією перешкодою дня . Істина полягає в тому, що той, хто нас вітає, дозволяє нам усвідомити, наскільки часом не вистачає часу та гумору.
Ми живемо у світі поспіху, в середовищі, де виділяються погані новини, скандали, зобов’язання … Не усвідомлюючи цього, ми заражаємо одне одного, і існує тенденція до діалогу від скарги чи відсутності.
Є люди, які прив’язуються до страждань і дискомфорту, бо звикли бачити пляшку життя напівпорожньою. Якщо вони мають вимогливий або дещо бунтівний характер, їм легко почуватись нещасними, коли вони бачать, що їхні очікування не виправдаються.
Відноситись до повсякденних ситуацій тоді складніше, крім неприємних. Коли людині здаються не так , коли вони не здатні бачити позитивні сторони, це підживлює знеохочення і апатію, а їх життєва енергія зменшується.
Поверніть центр
Радість життя приходить із здатністю бути відкритими для того, що відбувається , не гублячись у думках. Це вимагає перебування з самим собою , без внутрішніх сутичок, приділення уваги тому, що допомагає нам вдосконалюватися.
Коли ми можемо спостерігати те, що нам не подобається, і ми сприймаємо це з повагою та гідністю, добробут встановлюється в нас.
Як ти підходиш до свого життя?
Знання того, що ми можемо виховувати більш здорове та життєво важливе ставлення до себе та інших, не означає фриволювати те, що з нами відбувається, а навпаки, вирішувати бути конструктивним та виховувати позитивне ставлення. Це поступається місцем справжній радості, яка йде від серця.
Якщо є лише одне життя, розумною дією є прожити його, забезпечуючи якнайбільше благополуччя та щастя.
Усвідомлення того, як ми дивимось на світ і яким чином ми до нього ставимось, може допомогти залишити автоматизм і створити нову звичку. Подібно до того, як людина вчиться зосереджуватись на негативному, можна щодня тренуватися приділяти більше уваги приємному. Тоді ти станеш доступнішим для того, що є справжнім і здоровим: радістю.
Переломний момент
Люди, які пережили критичні ситуації, це прекрасно усвідомлюють . Вони знають, що таке відчувати біль і невпевненість, і багато хто навчився змінювати свою ситуацію, оцінюючи те, що вони мають у цей момент.
Нещасний випадок, смерть коханої людини або хвороба - це деякі ситуації, коли людина може відчути переломний момент, до і після свого життя.
Все ще дивно чути свідчення деяких людей, які пережили травматичні ситуації і вийшли з них посиленими . Прикладів безліч. Ці обставини настільки визначають життя людини та її оточення, що неминуче відбуваються внутрішні зміни, що призводять до перегляду та упорядкування особистих пріоритетів.
Подолання травматичних подій передбачає їх обернення ; тобто мати можливість подивитися на те, що сталося, з іншого місця, більш конструктивного, для кращого співіснування з новими обставинами. Цей процес, безумовно, вимагає часу і часто вимагає професійної допомоги.
Радість культивується розвитком навичок, які ведуть до того, щоб почувати себе добре.
З травмою або без неї настає момент, коли стає необхідним позиціонувати себе на користь життя, щоб насолоджуватися ним. Йдеться про те, щоб переглянути свій погляд на себе та оцінити, що ти маєш і що ти є. Звідси з’являється нова сила жити більш справжнім життям.
Тоді здатність відкривати прості насолоди та насолоджуватися повсякденністю відроджується . Віддаватися життю якомога більше - це знаходити в ньому справжній сенс, наважуючись жити повноцінно та з урахуванням обставин кожної миті, незалежно від того, здаються вони позитивними чи ні.
Здатність текти
Бути доступним і живим означає текти з тим, що приходить. У «Флоу», психології щастя (ред. Кайрош), професор психології Міхалі Чіксентмігалі визначив термін потік як момент, коли ми функціонуємо на повну силу, концентруючись на діяльності, яку ми робимо.
Це призводить до того, що ми маємо інше сприйняття часу, забуваємо про себе і відчуваємо щастя набагато глибше, ніж просте отримання задоволення - таке, як те, що забезпечується їжею чи сексом -, як показали експерименти Чіксентміхалі.
Для того, щоб ми могли рухатись, потрібно мати баланс між нашими навичками та викликами, з якими ми стикаємось . Тобто ні занадто легкі завдання, що призводять до нудьги, ні занадто складні завдання, що викликають стрес.
Якщо ми зосередимо свою енергію та увагу на планах та цілях, які ми обираємо, і відчуваємо, що вони того варті, ми будемо отримувати більше задоволення від кожної миті тим, що робимо.
Отже, мова йде про тренування, щоб текти не тільки в тому, що нам подобається, але і в повсякденному та рутинному режимі. "Вам потрібно не тільки витримати те, що необхідно, але ви повинні це любити", - сказав Фрідріх Ніцше.
Майте ставлення та гумор
Відчувати і поширювати радість - це спонтанний вчинок, але бажання зв’язатись з радістю - це рішення, яке вимагає зробити вас доступними, щоб посміятися і здивуватись чомусь приємному та веселому , наприклад у понеділок.
Бути доступним означає бути відкритим для майбутнього без жодних прив’язаних рядків.
Це означає прийняти певний ступінь життєвої невизначеності і супроводжувати себе з хорошою дозою впевненості, що те, що має бути, може бути хорошим. Звичайно!
Бути в житті означає не лише стикатися з труднощами та складними моментами, але й купувати хороші речі і трохи полегшити собі. Ми тут з усіма можливостями жити і насолоджуватися простими речами щодня .
Не обов'язково знаходити особливий та зручний момент, щоб посміятися чи радіти. Можна потренуватися, посміхаючись сказати доброго ранку сусідові. Йдеться не про примушення, а про те, щоб мати таке ставлення, як “бути в змозі бути щасливим”, чогось, чого зазвичай не вчать і не заохочують.
З цієї причини, якщо хтось не має радості жити або народився щасливим, він може стати готовим зустріти його з моментами гумору, в кіно, театрі, у книзі, з друзями … Таким чином, вони готують грунт щоб із ним траплялися веселі та приємні речі. Гумор - це енергія, яка допомагає і живить ставлення до схильності до сміху . Також сміх необхідний і здоровий.
Численні наукові дані показали, що сміх здатний зменшити стрес і тривогу, а отже, покращити якість життя та загальний стан здоров’я людини.
Норман Казінс був піонером у викритті співвідношення гумору та здоров'я . У своїй книзі "Анатомія хвороби або воля до життя" (Ред. Кайрош) він описує, як вилікувався від артриту, який, як правило, незворотний, завдяки лікуванню, яке включало, серед інших видів терапії, комічні фільми братів Маркса.
" Гумор служить внутрішнім запобіжним клапаном, який дозволяє зняти напругу, розвіяти турботи, розслабитися і забути про все", - говорить доктор Лі Берк , професор патології в Університеті Лома Лінда (Каліфорнія) і один з провідних дослідники здоров’я та доброго гумору.
Радість всередині
Якщо спостерігати за обличчями людей, які проходять повз, можна відчути те ставлення, з яким кожен із них дивиться на життя. Легко відрізнити людей серйозного вигляду від тих, хто сумний, агресивний, добрий чи навіть приємний.
Вираз обличчя - це найпомітніший доказ того, як ми є, і неодноразового використання гримас та жестів, з якими ми ідентифікуємось та пов’язуємо. Звичайно, також очі, як говориться у вислові, «є дзеркалом душі» і відкривають вікно в інтер’єр людини.
Добрий стан із собою викликає внутрішню радість, добробут і радість.
У погляді ви також можете побачити здатність радіти і посміхатися . Отже, виховання радості полягає не лише в тому, щоб просто посміхатися іншим: це, перш за все, розвиток навичок, які змушують нас почувати себе добре.
Коли ви розвиваєте своє благополуччя з повагою та турботою, легше знаходити приємні моменти і текти з радістю. Дивлячись на пейзаж, слухаючи музику, гуляючи … може бути приводом для радості, якщо ми залишимо несвідомі автоматизми тут і зараз. Радість годування вимагає присутності з тим, що з нами відбувається, відкритості для цього.
Як виховувати радість
- Питання про те, що нас сміє, полегшує можливість сміятися, що має бути життєво важливою метою.
- Приймаючи обов'язки, ми можемо забути, що ми народилися спонтанно. Коли пробуджуючи дитинство ми знаходимо спогад про спонтанному дитину , здатного сміятися і дивуватися.
- Ми всі маємо здатність дивитись на світ новими очима і дивуватися тому, що з нами відбувається.
- Ми можемо надати більше можливостей радості проти серйозності , безпосередності та свободи проти норми та дисципліни, інтуїції проти знань, а спокій і спокій проти швидкості та терміновості .
- Зробіть щось, що вас збуджує ; грати, танцювати, співати, стрибати … приймати себе з гумором - це терапевтично.
Щоб продовжити читати …
- Щось для святкування, Лола Майєнко (Ред. Урано)
- Вечірка для душі, Заїра Ліл (Ред. Урано)
