Як вирішити кризу ревнощів і не розірвати спроб

Що робити, якщо замість того, щоб злитися і лаяти себе, коли ми заздримо, ми просто сідаємо і говоримо про те, що ми почуваємо?

Коли ми заздримо, важко висловити те, що ми відчуваємо, не розсердившись, і часто інша людина відчуває напад і захист.

Що робити, якщо замість того, щоб злитися і воювати одне з одним, ми сіли, щоб поговорити про те, що ми відчуваємо, і як ми збираємось працювати, щоб мати можливість жити з ревнощами без стільки страждань ?

Випадок з Аною, Мануелем та сексуальною Веронікою

Ана та Мануель йдуть вулицею і зустрічають знайомого обох, Вероніку. У їхній розмові вона дуже приємна до Мануеля і холодна до Ана, вона сміється з усіх випадків Мануеля, і настає момент, коли вона торкається його вуха жестом прихильності.

Мануель із задоволенням отримує стільки уваги та симпатії, і Ана відчуває заздрість, бачачи добрі відчуття між ними двома. Вона відчуває роздратування, бо Вероніка не надає значення її словам, робить вигляд, що не слухає її, і будує уявну бульбашку, в яку поміщаються лише вона та Мануель.

Її посмішка згасає посеред розмови , і коли вона більше не може терпіти, вона каже Мануелю, що вони запізнюються, а Вероніка дивиться на неї роздратованою, бо вона розрізала рулет.

Коли вони прощаються з Веронікою і продовжують шлях, Мануель зауважує, що Ана постраждала, і запитує, чи добре з нею.

Що робити, якщо ми відчуваємо ревнощі?

У ідеальному сценарії вони обоє сидять віч-на-віч, дивлячись один одному в очі, і Ана пояснює Мануелю, що вона почуває дуже напористо: « Я повинен зізнатися, що сьогодні я заздрив хорошим вібраціям між Веронікою та вами, я не знаю чому, але сьогодні вона виглядала дуже красивою та сексуальною, вона сяяла, і вона дала мені відчуття, що ти їй дуже подобаєшся ".

"Я відчував себе дуже маленьким біля неї, я знаю, що мені не потрібно порівнювати себе, але я бачив її дуже великою і відчував себе дуже маленькою"

Мануель слухає, не перебиваючи: «Мені стало трохи боляче, тому що вона ігнорувала мене і перебивала, коли говорила. Я не розумію її ставлення, тому що я зустрів її два дні тому, і вона була дуже ласкавою зі мною, але останнім часом, коли ми вдвох зустрічаємо Вероніку, я відчуваю, що вона стає чарівною з тобою і виключає мене.

"Сьогодні мені це дуже боляче".

"Мені також боляче, що замість того, щоб бути на своєму місці, ти якось трохи втягнувся в це, і я не знаю, мені здалося, що ти любив почувати себе бажаним і що ти почувався потужним стосовно два, але це моє відчуття. Я не знаю, як ти почувався, тепер ти скажи мені.

Справа в тому, що я також відчуваю поранення, бо думаю, що ви помітили, що я почував, але ви віддали перевагу захопленню ситуацією, і ви були в захваті від атмосфери співучасті між ними. Я не знаю, що ви зробили це, бо не помітили ставлення Вероніки до мене, або якщо вам подобається Вероніка, і вам було так комфортно, але в будь-якому випадку я не відчував, що ви дбаєте про вас.

Надзвичайно сильним є те, що ти вирішив співучасть зі мною та поділишся з Веронікою, ніби вони несумісні. Я не впевнений, що ви мене розумієте, це трохи те, що я відчув, але скажіть, як ви це відчули? Що, на вашу думку, сталося? "

Що сказати людині, яка заздрить

У цьому ідеальному сценарії Мануель слухав уважно і з любов'ю, намагався використовувати свою здатність до емпатії, намагався поставити себе на місце Ани, а не захищатись.

Коли вона збирається говорити, вона робить це, тримаючи руку на серці: “Так, це правда, що сьогодні Вероніка була сяючою і дуже приємною, і що мені дуже подобалося спілкуватися з нею, вона мені дуже подобається, і я дуже сміюся з нею. Так, це правда, що мене захопило його співчуття, і це правда, що атмосфера співучасті мене здивувала, бо вона була напруженою.

"Так, я помітив, що з вами багато що відбувається, і я також помітив, що вам було погано. Але я не знаю чому, я не надав цьому значення, ви були більше самі по собі, можливо, саме Я насолоджувався ситуацією"

"Я повинен визнати, що так, що мені було підлещено і що мені сподобалось, що ти відчуваєш трохи ревнощі".

"Але Ана, вислухавши тебе, я ставлюся на твоє місце, і я розумію, що ти постраждала, бо якби те ж саме сталося зі мною, мені б також постраждало"

"Я хочу, щоб ти знав, що я буду над цим працювати, щоб ти знову не почувався таким"

"Я хочу піклуватися про вас, і я хочу, щоб ви почувались добре: ставлення Вероніки дуже непідтримує, мені не чесно йти за списком, тому що це викликає у вас погане самопочуття, і нечесно для мене підтримувати такі ситуації, тому що мені не потрібно годувати своє его або Мені потрібно почуватися могутнім ".

"Я також вважаю, що це нормально, якщо я їй подобаюся, але я знаю, що їй не потрібно поводитися так з тобою, і я не хочу, щоб хтось тобі нашкодив. Тому я прошу вибачення і намагатимусь бути відтепер обережнішим. продовжуй ці ситуації, кохання ".

Сила щирості та напористості

У цьому ідеальному сценарії обидва були щирими і напористими і зосереджувались більше на тому, щоб сказати, що вони відчувають, ніж на докорах іншому. Це полегшує слухати себе, не перебиваючи себе, і слухати себе, не відчуваючи нападу: спілкування з емоційного стану спокою або відносного спокою теж дуже допомагає.

У цьому ідеальному сценарії ніхто з вас не заперечував почуттів іншого, немає звинувачень чи образ, немає насильства, немає війни.

Двоє аналізують ситуацію з того, як кожен її пережив, вони здатні робити самокритику, просити вибачення, якщо потрібно, визнавати помилки та розробляти нову угоду, обмірковуючи стратегії, які ми збираємось використовувати, щоб ніхто не пішов боляче в таких ситуаціях знову.

Зараз виникає питання: як ми будемо працювати, щоб досягти того ідеального сценарію, в якому так багато співучасті та стільки прихильності?