9 порад щодо простого життя
Рамон Солер
Життєвий ритм природи проходить простим шляхом. І ось як може пройти наш, якщо ми не ускладнюємо його нав'язуванням та мандатами, а ми робимо ставку на простоту.
1. Вимкніть автопілот
Щоб досягти простого способу життя, подалі від постійного неспокою та стресу , нам потрібно подумати про зміну ставлення.
У вашому повсякденному житті припиніть механічні дії. Гальмо. Не поспішай. Дихни глибше. Не працюють.
Не втрачайте свою крутість. Навчіться спокійно і терпляче протистояти (неминучим) стресовим моментам.
Зосередьтеся на своєму житті. Живіть усіма своїми почуттями. Живіть у теперішньому, у теперішньому, не постійно турбуючись про те, до чи після.
2. Слухайте повідомлення інтуїції
Наша інтуїція, якщо ми знаємо, як її слухати, допомагає нам бути зосередженими та безтурботними. Це показує нам ознаки, як фізичні, так і емоційні, що щось не так. Це також говорить нам, коли ми знаходимося в дисгармонії з самими собою.
Поєднайтеся зі своєю інтуїцією, навчіться слухати сигнали свого тіла та свого несвідомого . Знайдіть час, щоб обдумати свої потреби та задовольнити їх.
Крім того, допоможіть собі за допомогою інтуїції звільнитися від гніву, образи та тих зовнішніх прив’язань, які стримують вас, вражають і заважають жити простим життям в гармонії з собою.
3. Відчуй свої п’ять почуттів
Швидкий темп нашого життя віддаляє нас від нашого тіла, змушує забути, що у нас є п’ять почуттів і що всі вони важливі для того, щоб заново відкрити наш власний темп.
Нам слід відновити цікавість і природний зв’язок, який ми мали з нашим тілом у дитинстві.
Пройдіться, спостерігаючи за кольорами , відчуваючи вітерець, усвідомлюючи свої рухи. Зупиніться, щоб відчути аромат ранку. Їжте, насолоджуючись текстурами та смаками. Прийміть душ, дозволяючи воді масажувати вас. Живіть повільно, через свої п’ять почуттів.
4. Завантажте свій день любов’ю
Невеликі щоденні події - це те, що складає наше життя. Надаючи значення кожному вчиненому вчинку, кожному здійсненому рухові, кожному вимовленому слову, ми принесемо нам надію і щастя.
Сніданок з родиною, поцілунки з дітьми, погладжування собаки допоможуть вам виховати вас та допоможуть досягти внутрішнього балансу. Ці моменти не тому, що вони повсякденні, втрачають своє значення; Навпаки , дрібниці щодня заряджають наше тіло любов’ю, ніжністю та гармонією. Життя дарує їх вам щодня.
5. Киньте те, що вам не потрібно
Сьогодні люди, як правило, накопичуються. На перший погляд, володіння багатьма активами приносить нам щастя. Однак чи нам потрібно стільки одягу, стільки
пристосувань, стільки машин та стільки аксесуарів, щоб бути щасливими? Не зовсім. Матеріальний достаток не наближує нас до щастя. Навіть іноді ця потреба в купівлі та накопиченні є лише ознакою наших емоційних недоліків.
Якщо ми зменшимо своє майно, ми отримаємо більше вільного простору в наших будинках і більшої простоти у своєму житті. Краще мати мало, корисного та вдало підібраного, ніж багато, марного та витратного.
6. Практикуйте технологію відключення
З моменту появи смартфонів ми втратили свободу. У будь-який час доби і ночі повідомлення бомбардують нас. Ми насичені.
Щоб досягти простоти у нашому житті, важливо навчитися відключатися від технологій.
Вимкніть звук свого мобільного телефону під час їжі. Не будьте зі своїми дітьми та стежте за сповіщеннями. Вночі вимикайте екрани.
Відновлюйте такі заходи, як читання книги, малювання, в’язання … Розслаблюючі завдання, які допоможуть вам заспокоїтися і знайти рівновагу.
7. Створіть свій простір тиші
У такому суспільстві, насиченому шумом, як у нас, не кожен може бути і мовчати; однак його переваг багато і цінно. Тиша пропонує нам спокій, спокій, відпочинок, зв’язок із нашим інтер’єром.
Створіть у своєму будинку куточок для безтурботності і використовуйте його щодня. І в ці хвилини мовчання звільни свій розум від турбот. Якщо ви щось думаєте, нехай це пройде, зосередьтеся на тиші , на спокої, який воно вам приносить, на спокої, що вторгається у вас.
8. Вибирайте поживні стосунки
Скорочення наших матеріальних речей дає нам фізичну та психічну свободу , але ми також можемо застосовувати ті самі критерії до своїх стосунків,
зменшуючи ті соціальні зобов’язання, які нас емоційно насичують .
Якщо вам не хочеться, вам не доведеться зустрічатися з усіма. Спростіть свої соціальні контакти. Відвідайте людей, які змушують вас почуватись добре , насолоджуйтесь довгими позаштатними чатами з тими, хто плекає вас емоційно та інтелектуально. У коханні та сексі шукайте людину, з якою підтримуватиме стосунки співучасті та рівності, далекі від складних та звивистих.
9. Дотримуйтесь ритму природи
Який кращий спосіб відновити просте життя, ніж звернути погляд на природу. Протягом тисяч років людина жила занурена в природні ритми, що передавали спокій і повноту.
Не поспішайте спостерігати та інтегруватися до ритму лісу, пляжу, парку. Нехай вас заливає урочистість дерев, гармонія птахів або каденція морських хвиль.
Як і вони, ви можете жити просто, не переживаючи постійної тривоги. Ви призначені для цього, це у вас у руці.
